artikel

Jatuh ke Pelukan Bule, Intip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Kekasih

Maria Irene Susanto atau yang lebih dikenal dengan nama Rinrin Marinka tiba-tiba mengejutkan para penggemarnya dengan berbagi foto intim dengan seorang pria kulit putih. Wanita yang sering dipanggil Chef Marinka ini tidak pernah mengungkapkan kehidupan pribadinya kepada publik sehingga banyak yang terkejut ketika dia memamerkan kasih sayangnya dengan kekasihnya.

Tidak hanya itu, momen yang dibagikan oleh Chef Marinka terlihat sangat akrab seperti foto pranikah. Foto-foto yang ditangkap di Kota Paris, Prancis pun langsung mencuri perhatian netizen. Seperti apa, ya, foto pranikah Chef Marinka dan kekasihnya? Mari kita intip!

1. Tidak pernah mengungkapkan kisah cintanya kepada publik, Chef Marinka tiba-tiba berbagi foto intim dengan kekasihnya.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

2. Ambil latar belakang Menara Eiffel di Paris, Prancis, foto pranikah mereka yang romantis berhasil mencuri perhatian.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

3. Pria yang berhasil meluluhkan hati Chef Marinka adalah seorang Kaukasia bernama Peter One. Kekasih ini adalah seseorang wisatawan serta pengusaha di bidang perhiasan.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

4. Di akun Instagram-nya, Peter One mulai berbagi momen bersama koki Berusia 40 tahun sejak 2018 lalu. Wow, rupanya hubungan mereka cukup lama, ya?

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

5. Pada saat itu, Chef Marinka tampil anggun dalam pakaian serba putih, lengkap dengan topi yang disematkan di kepalanya. Sementara itu, Peter mengenakan jas formal.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

6. Chef Marinka mengatakan foto-foto ini telah diambil cukup lama. Namun, dia hanya mengunggahnya sekarang.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

7. Rona kebahagiaan bisa terlihat jelas dari wajah Chef Marinka dan Peter. Saya bertanya-tanya, kapan tanggal pernikahan mereka?

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

8. Seperti sepasang raja dan ratu di istana, Peter dan Chef Marinka terlihat serasi di foto ini yang diabadikan oleh fotografer Davy Lufting.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

9. Upload dari Chef Marinka ini juga membuat penggemar dan teman-teman mereka senang. Tidak sedikit yang memberi selamat padanya.

Jatuh ke pelukan Kaukasia, Mengintip 9 Foto Pre-Wedding Chef Marinka & Lover

Common Cold (Selesma)

Pos Common Cold (Selesma) muncul pertama kali di Hello Sehat.

Intip Gaya Canti Tachril, Pacar Adipati Dolken

Bertemu berkat proyek film yang sama adalah awal dari hubungan Duke Dolken dan Canti Tachril. Bisa menutupi hubungan, sekarang Duke Dolken dan Canti Tachril terlihat lebih memamerkan keintiman di Instagram masing-masing. Pos foto grup, keduanya mendapat julukan tujuan pasangan dari penggemarnya.

Canti Tachril memang memiliki pesona unik. Gaya keren dengan sentuhan seksi yang tidak berlebihan membuat Canti Tachril terlihat lebih menarik. Seperti apa gaya OOTD a la Tachril Canti? Bergulir ke bawah mari kita lakukan sekarang!

1. Kombinasi atasan longsleeves, celana pendek denim dan sepatu kets tinggi Jadi pilihan OOTD Canti Tachril.

Lihatlah gaya Canti Tachril, Girlfriends Duke of Dolken

2. Canti Tachril terlihat lucu gaun dicetak v-neck dan perhiasan minimalis.

Lihatlah gaya Canti Tachril, Girlfriends Duke of Dolken

3. Memiliki gaya pribadi bahwa sporty, Canti Tachril sering menggabungkan sebuah baju hangat dengan rok pendek dan sepatu kets.

Lihatlah gaya Canti Tachril, Girlfriends Duke of Dolken

4. Gaya Tachril Canti saat berlibur bersama di pantai baju renang berpola dan kacamata hitam berwarna.

Lihatlah gaya Canti Tachril, Girlfriends Duke of Dolken

5. Berada di rumah, Canti Tachril masih terlihat seksi gaun emas berpayet yang menunjukkan lekuk tubuhnya.

Lihatlah gaya Canti Tachril, Girlfriends Duke of Dolken

Sudah Berusia 30an, Ini Gaya Park Jin Joo yang Masih Imut!

Bagi penggemar serial drama Korea, Okay to Not Be Okay, Anda harus terbiasa dengan sosok wanita ini. Yup, itu Park Jin Joo! Mendapatkan peran Yoo Seung Jae membuat Park Jin Joo semakin populer.

Bukan hanya soal akting, tetapi pemilik suara merdu ini juga memiliki gaya OOTD yang cukup menarik lho! Pada usia 31, Park Jin Joo masih mengandalkan pakaian kasual dan tanpa usaha yang membuatnya semakin terlihat chic yang imut. Ingin tahu? Bergulir ke bawah sekarang juga!

1. Salah satu tampilan sehari-hari ala Park Jin Joo, pasangkan saja tee kuning dengan celana jeans, sandal platform tinggi dan tas hitam lintas tubuh.

Di usia 30-an, ini adalah gaya lucu Park Jin Joo!

2. Terlihat manis tanpa usaha dengan OOTD bintik dan tas mini cross body.

Di usia 30-an, ini adalah gaya lucu Park Jin Joo!

3. Di musim dingin, Park Jin Joo memilih jaket puffer panjang yang dikombinasikan dengan tee dasar.

Di usia 30-an, ini adalah gaya lucu Park Jin Joo!

4. Kombinasi dari blus putih dan celana kotak-kotak Pilihan Park O Joo OOTD sederhana tapi tetap menarik!

Di usia 30-an, ini adalah gaya lucu Park Jin Joo!

5. Berjalan-jalan di taman, Park Jin Joo mengandalkan sweater, celana pendek dan sneaker. Jangan lupakan beanie sebagai asesorisnya.

Di usia 30-an, ini adalah gaya lucu Park Jin Joo!

Gaya Mesra Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang Suka OOTD Kembaran!

Baru saja mengumumkan berita pertunangan, Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham segera menjadi pusat perhatian. Yup, sering pos keintiman di akun Instagram masing-masing, pakaian yang dikenakan oleh Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham tidak kalah menarik untuk dibahas. Tanpa sadar, Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham sangat suka memakai pakaian kembar lho! Entah warna hitam atau nuansa pakaian tee dicetak sama saja, keduanya langsung mendapat gelar tujuan pasangan dari penggemarnya. Ingin tahu tentang pilihan OOTD Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham? Coba intip di bawah ini.

1 Kaos yang dicetak menjadi pilihan Brooklyn Beckham dan Nicola Peltz dengan topi baseball dan kacamata hitam sebagai asesorisnya.

Gaya intim Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang mencintai Kembar OOTD!

2. Pilih semuanya berwarna hitam dari atas ke bawah, Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham segera berhasil mencuri perhatian.

Gaya intim Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang mencintai Kembar OOTD!

3. Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham tertangkap bersama mengandalkan celana jeans dan pakaian luar hitam!

Gaya intim Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang mencintai Kembar OOTD!

4. Memakai kompak pakaian putih bernuansa untuk tampilan kasual, Nicola Peltz menggunakan atas dipotong dan celana dicetak sedangkan dan Brooklyn Beckham dengan kaos dasar dan topi baseball kuning.

Gaya intim Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang mencintai Kembar OOTD!

5. Mengumumkan pertunangan di akun Instagram masing-masing, Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham tampak akrab dengan perban gaun kuning dan setelan jas warna biru laut.

Gaya intim Nicola Peltz dan Brooklyn Beckham yang mencintai Kembar OOTD!

Vaksin COVID-19 Buatan Oxford Berhasil Picu Respons Kekebalan

Baca semua artikel tentang Coronavirus (COVID-19) di sini.

Vaksin COVID-19 dikembangkan oleh University of Oxford, Inggris berhasil memicu pembentukan antibodi dan sel-T pada peserta uji klinis. Antibodi dan sel-T adalah tentara dalam tubuh yang mampu mendeteksi dan melawan virus jahat yang akan menginfeksi organ.

Penelitian ini masih belum selesai dan harus dilanjutkan ke fase uji klinis berikutnya, tetapi pemerintah Inggris yakin vaksin ini akan berhasil melewati 2 tahap uji klinis berikutnya. Mereka bahkan telah memesan 100 juta dosis vaksin.

Pengembangan vaksin COVID-19 dari Oxford

Vaksin Covid-19 Oxford

Peneliti University of Oxford bekerja sama dengan perusahaan "Astrazeneca" telah merilis hasil uji klinis vaksin fase 1/2 COVID-19 di Lancet pada Senin (20/7).

Akibatnya, vaksin Oxford merespons sel-T dalam waktu 14 hari dan merespons terhadap antibodi dalam 28 hari. Antibodi dan sel-T ini terbentuk di sebagian besar partisipan setelah disuntikkan sekali dan pada semua partisipan setelah injeksi kedua.

Antibodi adalah protein kecil yang dibuat oleh sistem kekebalan tubuh dan menempel pada permukaan virus. Antibodi ini dapat menetralkan atau menonaktifkan virus yang membahayakan tubuh. Sedangkan sel-T adalah jenis darah putih yang dapat mengidentifikasi sel-sel tubuh yang telah terinfeksi virus dan menghancurkannya.

"Sistem kekebalan tubuh memiliki dua cara untuk menemukan dan menyerang patogen (virus) yaitu respon antibodi dan sel-T." Vaksin ini dimaksudkan untuk membentuk keduanya, sehingga dapat menyerang virus yang beredar di dalam tubuh, serta menyerang sel-sel yang telah terinfeksi, "kata pemimpin peneliti Dr. Andrew Pollard.

Dari penelitian ini, diharapkan sistem kekebalan tubuh dapat "mengingat" virus, sehingga vaksin Oxford akan melindungi orang untuk jangka waktu yang lama.

"Namun, kami perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan bahwa vaksin secara efektif melindungi terhadap infeksi SARS-CoV-2, dan untuk berapa lama perlindungan berlangsung," lanjutnya.

Perbarui Total Distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

93.657

Dikonfirmasi

<! –

->

52.164

Lekas ​​sembuh

<! –

->

4,576

Mati

<! –

->

Peta Diseminasi

<! –

->

Langkah uji klinis berikutnya hingga vaksin siap diproduksi

Vaksin untuk kanker oxford covid-19

Sejauh ini hasil uji klinis menjanjikan. Tetapi uji klinis lebih lanjut diperlukan untuk memastikan vaksin ini cukup aman untuk diberikan kepada semua orang.

"Masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk dapat memastikan apakah vaksin kami akan membantu mengelola pandemi COVID-19," Profesor Sarah Gilbert, peneliti dari Universitas Oxford.

Saat ini tidak jelas seberapa efektif kinerja vaksin pada orang tua dan orang dengan komorbiditas.

Tes vaksin disebut "ChAdOx1 nCoV-19 "melibatkan 1.077 peserta berusia 18 hingga 55 tahun. Tes ini dilakukan di lima rumah sakit di Inggris dari bulan April hingga akhir Mei 2020.

Studi ini juga belum dapat menunjukkan apakah vaksin Oxford dapat mencegah orang menjadi sakit atau mengurangi gejala infeksi COVID-19.

Menurut American Centers for Disease Control (CDC), uji klinis vaksin harus melalui 3 fase uji. Fase 1 biasanya mempelajari sejumlah kecil orang untuk mengetahui apakah vaksin itu aman dan memunculkan respons antibodi.

Jalan Panjang Indonesia dalam Membuat Vaksin COVID-19

Pada fase 2, penelitian diperluas dan vaksin diberikan kepada orang yang memiliki karakteristik seperti usia dan kesehatan fisik yang serupa dengan mereka yang menjadi sasaran infeksi. Fase ketiga dilakukan untuk sejumlah besar orang untuk menguji kembali kemanjuran, keamanan, dan keselamatan peserta tes.

Selanjutnya, para peneliti akan melakukan uji klinis tahap selanjutnya pada lebih dari 10.000 peserta di Inggris. Penelitian juga akan diperluas ke negara-negara lain di luar Inggris, karena di Inggris tidak ada cukup kasus penularan COVID-19.

Cara paling efektif dalam uji klinis lanjutan adalah dengan mengujinya di zona merah atau daerah dengan tingkat penularan tinggi.

Rencananya uji klinis pada vaksin ini akan dilakukan dalam skala besar, yang melibatkan 30.000 orang di Amerika Serikat, 2.000 orang di Afrika Selatan, dan 5.000 orang di Brasil.

Peneliti Oxford juga akan melakukan tes tantangan, yaitu peserta yang telah menyuntikkan vaksin sengaja menularkan SARS-CoV-2 yang menyebabkan COVID-19. Namun masih ada masalah etika karena kurangnya perawatan medis pada pasien COVID-19.

Kapan vaksin siap digunakan?

vaksin pneumonia

Para peneliti mengatakan jika ia lulus semua uji klinis, vaksin Oxford COVID-19 akan paling cepat siap diproduksi pada awal September 2020. Perusahaan AstraZeneca menetapkan target untuk produksi massal vaksin pada akhir 2020.

Perusahaan juga telah menandatangani perjanjian kerja sama dengan berbagai negara untuk memastikan mereka mendapatkan vaksin dalam dosis yang memadai.

Selain Astrazeneca, ada beberapa perusahaan lain yang juga berkolaborasi dengan lembaga yang mengembangkan vaksin. Mayoritas dari mereka juga menetapkan target untuk menyelesaikan dan lulus tes pada akhir tahun dan selesai produksi pada awal 2021.

Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), setidaknya ada kandidat vaksin COVID-19 saat ini dalam proses uji klinis di seluruh dunia. Diantaranya adalah vaksin COVID-19 Moderna (Amerika Serikat) dan Sinovac Biotech (Cina) yang berencana untuk bekerja dengan Bio Farma Indonesia dalam uji klinis fase 3.

Posting Vaksin COVID-19 Buatan Oxford Berhasil Dipicu Respon Imun muncul pertama kali di Hello Sehat.

Gaun Pengantin Paling Ikonik Sepanjang Sejarah Kerajaan Inggris

Pernikahan yang dilakukan oleh anggota kerajaan Inggris memang selalu mencuri perhatian. Dilakukan dalam skala besar dan disiarkan oleh seluruh dunia untuk menjadikan pernikahan kerajaan ini menjadi topik diskusi di mana-mana.

Bukan hanya soal kemewahan dan kemewahan, tetapi gaun pengantin yang dikenakan oleh pengantin wanita juga selalu ditunggu oleh masyarakat, mulai dari model pakaian hingga perancang pilihannya. Beberapa dari mereka berhasil menjadi gaun pernikahan paling ikonik dalam sejarah kerajaan Inggris. Ingin tahu? Lihat di bawah.

1. Ratu Elizabeth menikah dengan Philip Mountbatten dalam balutannya gaun lengan panjang bertabur berhias mutiara semakin sempurna kerudung panjang dan mewah.

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

2. Penampilan Putri Diana di hari pernikahannya mengenakan gaun putih yang dirancang oleh David dan Elizabeth Emanuel segera menjadi gaun paling ikonik yang pernah dikenakan oleh anggota Kerajaan Inggris. Gaun dengan sentuhan membuat bingung dan lengan panjang banyak ditiru oleh masyarakat.

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

3. Termasuk dunia yang menghebohkan adalah pernikahan Pangeran William dan Kate Middleton pada 2011. Kate Middleton terlihat cantik dan menawan dengan gaun putih beraksen renda draft Sarah Burton dari Alexander McQueen

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

4. Meghan Markle menggunakan model gaun pengantin sabrina desain putih oleh Clare Waight Keller dari Givenchy ketika dia menikah dengan Pangeran Harry pada 2018 lalu.

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

5. Princess Eugenie menikah dengan Jack Brooksbank pada tahun 2018. Memilih gaun putih klasik yang dibuat khusus oleh Peter Pilotto dan Christopher de Vos memiliki rincian buka kembali dan gaun panjang yang menjuntai.

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

6. Mengikuti kakak perempuannya, Putri Beatrice mengadakan pernikahannya pada tahun 2020. Yang menarik, gaun yang dikenakan oleh Putri Beatrice pada hari bahagia adalah modifikasi dari gaun yang dikenakan oleh Ratu Elizabeth. Tidak hanya itu, Putri Beatrice juga mengenakan mahkota yang dikenakan oleh Ratu Elizabeth pada hari pernikahannya pada tahun 1947 lalu.

Gaun Pernikahan Paling Ikon dalam Sejarah Kerajaan Inggris

Aktor dengan Segudang Prestasi, Ini 10 Fakta Haruma Miura

Berita sedih datang kembali dari dunia hiburan internasional. Aktor Jepang, Haruma Miura, ditemukan tidak sadarkan diri, kemudian meninggal pada Sabtu (18/7) pukul 1 siang waktu Jepang. Berita ini tentu saja mengejutkan banyak orang. Karena, tidak ada yang menyangka, sosok yang dikenal ceria dan sarat prestasi ini meninggal dunia dengan mengakhiri hidupnya sendiri.

Sebelum meninggal, banyak prestasi dan karya telah ditorehkan. Lihatlah serangkaian fakta tentang Haruma Miura berikut ini.

1. Haruma memulai karirnya sebagai aktor di usia yang sangat muda, yaitu tujuh tahun. Debut Haruma pada saat itu adalah memainkan karakter Shotaro dalam seri berjudul Agri

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

2. Pada tahun 1999 atau ketika dia berusia sembilan tahun, Haruma mulai mencoba dunia layar lebar. Film pertama yang dibintanginya Nil dan dia memainkan peran Umi Nishiyama dalam film

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

3. Namanya semakin dikenal di kancah hiburan Jepang ketika ia memainkan peran Ren Kazayama dalam seri Gokusen

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

4. Sangat sukses, Gokusen diangkat ke layar lebar dengan judul Gokusen: The Movie. Haruma masih memainkan karakter yang sama dalam film yang dirilis pada 2009

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

5. 2015 bisa dikatakan tahun yang gemilang. Pada tahun itu, Haruma dipercaya memerankan karakter Eren Jaeger di film tersebut Serangan terhadap Titan Versi: kapan aksi langsung

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

6. Bermain di banyak serial dan film sekaligus ternyata membuat nama Haruma semakin diperhitungkan. Ia juga memenangkan berbagai penghargaan dalam waktu singkat

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

7. Beberapa penghargaan yang telah diraihnya adalah Rookie of the Year di 31th Japan Academy Prize 2008, Rookie of the Year di Elan D & # 39; 2009, atau Award, untuk Penghargaan Bakat Baru Sponichi Grand Prix di Mainichi Film ke-63 Penghargaan 2014

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

8. Pada 18 Juli 2020, Haruma ditemukan tewas di kediamannya. Kecurigaan ini muncul karena Haruma tidak pernah datang ke acara yang harus dia hadiri

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

9. Polisi setempat segera pergi ke rumah Haruma ketika dia mendapat laporan. Di rumah, polisi menemukan Haruma tidak sadarkan diri

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

10. Polisi akan membawa Haruma ke rumah sakit, tetapi sayangnya hidupnya tidak tertolong

Aktor dengan Segudang Prestasi, Berikut 10 Fakta Haruma Miura

Sampai sekarang, tidak ada yang tahu apa alasan Haruma mengakhiri hidupnya sendiri. Bahkan sejauh ini, dia dikenal sebagai sosok yang ceria. Tidak ada yang tahu bahwa sebenarnya Haruma memiliki masalah yang akhirnya membuatnya tidak dapat mengakhiri hidupnya sendiri.

Batuk Terus Bikin Lelah, Pelajari Teknik Batuk Efektif Berikut!

Peradangan pada saluran pernapasan meningkatkan produksi dahak atau dahak di paru-paru. Dahak berlebih ini akan menyumbat saluran udara dan menyebabkan Anda batuk terus-menerus. Batuk yang tak pernah berhenti, tentu menguras energi dan tubuh menjadi lemas. Selain istirahat, meningkatkan konsumsi cairan, dan minum obat batuk, ada teknik batuk efektif yang dapat membantu Anda meredakan batuk. Bagaimana cara melakukannya?

Apakah itu batuk yang efektif?

Batuk yang efektif bertujuan untuk mengeluarkan dahak yang telah menumpuk di dalam paru-paru. Teknik batuk ini akan mengangkat semua dahak di saluran pernapasan secara optimal sehingga aliran udara kembali lancar dan batuk yang sedang berlangsung yang dialami bisa mereda. Dengan begitu, Anda tidak perlu menghabiskan terlalu banyak energi saat batuk.

Dalam kondisi normal, dahak atau dahak berfungsi melindungi organ dan dinding saluran napas dari iritasi atau partikel kotor yang terhirup saat bernafas. Dahak juga membantu refleks batuk untuk menghilangkan iritasi dari saluran pernapasan.

Namun, ketika gangguan sistem pernapasan terjadi, seperti infeksi virus atau bakteri, terjadi peningkatan produksi dahak. Volume dahak yang berlebihan memicu batuk berdahak terus menerus.

Dilansir dari Cleveland Clinic, batuk yang terjadi terus menerus sebenarnya tidak efektif dalam menghilangkan dahak dan iritasi yang menghalangi jalan napas. Saluran udara tetap terhambat.

Pada penyakit yang menyebabkan kerusakan serius pada paru-paru, seperti COPD, batuk yang tidak terkontrol akan menekan dahak dan gas yang terperangkap di paru-paru. Akibatnya, udara yang membawa oksigen semakin sulit dimasuki.

Batuk efektif biasanya diterapkan untuk membersihkan saluran udara pada orang dengan COPD. Tidak hanya untuk COPD, metode ini juga berguna untuk meningkatkan kemampuan pernapasan dan fungsi paru-paru pada pasien dengan emfisema, asma, fibrosis, dan infeksi pernapasan lainnya.

Bagaimana cara melakukannya?

Teknik batuk yang efektif bergantung pada pergerakan saluran udara. Itu sebabnya, berlatih metode ini dapat memperkuat daya tahan sekaligus meningkatkan relaksasi otot-otot sistem pernapasan.

Metode batuk yang efektif akan mencakup teknik pernapasan dalam dan batuk ketat secara langsung. Dalam sebuah artikel ilmiah berjudul Teknik Ekspirasi Paksa, Batuk Langsung kombinasi teknik pernapasan dalam dan batuk atau menghembuskan napas secara langsung terbukti mampu membersihkan saluran udara dari sekresi atau dahak yang berlebihan.

Metode ini juga dapat meningkatkan pola pernapasan yang tidak efisien, seperti terlalu cepat, menyebabkan sesak napas. Oleh karena itu, metode batuk ini terus diterapkan sebagai terapi untuk membantu merawat pasien dengan masalah pernapasan.

Metode ini dapat dilakukan oleh siapa saja dan tidak memerlukan alat khusus. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa bahan untuk menyiapkan tempat mengeluarkan dahak, seperti:

  • Tisu atau sapu tangan
  • Wadah tertutup berisi cairan desinfektan, seperti air sabun atau deterjen
  • Satu gelas air hangat

Pastikan setelah itu Anda mengeluarkan dahak di tempat yang tidak mencemari udara, air, atau benda-benda sehingga dapat terhirup atau terpapar ke orang lain. Buang di toilet, lalu basuh sampai bersih.

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, metode batuk yang efektif dikombinasikan dengan teknik pernapasan dalam siklus aktif teknik pernapasan (BERTINDAK). Teknik pernapasan ini dilakukan dengan menarik napas dan menahannya selama beberapa detik kemudian dilepaskan.

Tahan napas Anda untuk membiarkan udara masuk ke bagian belakang dahak sehingga dahak dilepaskan dari dinding saluran napas dan dapat dikeluarkan dengan batuk secara maksimal.

Cara yang tepat untuk melakukan metode batuk yang efektif

Berikut ini adalah langkah-langkah untuk melakukan teknik batuk yang efektif:

  1. Posisikan tubuh dalam posisi duduk dengan kaki menyentuh lantai. Anda bisa duduk di kursi atau bersandar di tempat tidur.
  2. Tempatkan atau lipat tangan Anda di depan ulu hati Anda, lalu bernapas perlahan melalui hidung. Metode ini dilakukan untuk menekan pergerakan udara yang menyebabkan batuk.
  3. Tarik napas dalam-dalam 4-5 kali.
  4. Sambil menarik napas, jagalah agar bahu tetap rileks, yaitu posisi dada atas tidak bergerak dan biarkan rongga perut bergerak ke atas. Tahan napas selama 2-3 detik, buang napas perlahan.
  5. Pada nafas kelima, sebelum batuk bersandar sambil menekan lengan ke solar plexus terlebih dahulu.
  6. Angkat bahu Anda dan kendurkan gerakan dada Anda, lalu batuk dengan kencang.
  7. Batuk harus kuat dan pendek. Metode ini akan membuat dahak keluar.
  8. Selain teknik batuk 1 kali, batuk juga bisa dilakukan sebanyak 2-3 kali sesudahnya, tetapi dalam kondisi mulut lebih tertutup. Jika Anda melakukan teknik ini, batuk pertama bertujuan untuk melelehkan dahak dan mengalirkannya ke jalan napas utama. Dahak kemudian akan dikeluarkan pada batuk kedua dan ketiga.
  9. Ambil napas kembali perlahan melalui hidung untuk membantu dahak mengalir ke bagian belakang jalan napas.
  10. Lakukan beberapa kali sesuai kebutuhan agar Anda dapat bernapas dengan lebih mudah dan batuknya mereda.

Namun, untuk mendapatkan manfaat batuk efektif maksimum, metode ini harus dilakukan dengan benar. Jika Anda ragu untuk menerapkan teknik yang salah, Anda dapat meminta dokter atau terapis untuk mengajar Anda terlebih dahulu.

Cobalah untuk melakukan metode batuk yang efektif secara rutin setiap kali gejala batuk menetap. Semakin banyak Anda berlatih, semakin Anda terbiasa mengendalikan gejala batuk yang berkepanjangan dan menghemat lebih banyak energi untuk beristirahat dan menjalani perawatan.

The Cough Post Terus Melelahkan, Pelajari Teknik Batuk Efektif Berikutnya! muncul pertama kali di Hello Sehat.

Alasan Manusia Melakukan Hubungan Monogami, Bukan Poligami

Budaya modern umumnya menekankan bahwa setiap orang memiliki "satu" pasangan yang sempurna untuk hidup bersama selamanya. Meskipun ada juga beberapa orang yang mempraktikkan poligami.

Jika kita melihat ilmu evolusi, primata lain, kelompok mamalia, dari mana manusia berasal, juga masih berpoligami. "Budaya monogami modern baru berusia sekitar 1.000 tahun, "Kit Opie, seorang antropolog evolusi dari University College London, seperti dikutip CNN.

Opie menggambarkan bagaimana primata sekitar 75 juta tahun yang lalu, hidup sendiri dan lebih suka hidup dalam isolasi, "Orang dewasa hanya akan berkumpul untuk kawin."

Namun seiring waktu, primata berevolusi untuk hidup bersama dalam kelompok, menjadi makhluk sosial dan memengaruhi pola kawin mereka. Ada beberapa teori yang menjelaskan hal ini.

Takut akan penyakit menular seksual

Alasan Manusia untuk Hubungan Monogami, Bukan Poligami

Meningkatnya jumlah populasi manusia meningkatkan kerentanan terhadap munculnya penyakit menular seksual. Itulah kesimpulan dari penelitian yang dilakukan oleh Chris Bauch dan rekan-rekannya di University of Waterloo, Kanada. Dengan menggunakan data demografi dan penyakit, mereka menemukan bahwa ketika komunitas menjadi lebih besar, ada prevalensi penyakit menular seksual (PMS) menjadi endemik (kejadian umum) dalam populasi. Peningkatan ini memberi tekanan sosial pada manusia untuk monogami.

Menurutnya, di masyarakat yang lebih kecil, seperti di era pemburu-pengumpul yang hanya terdiri dari 30 orang, penyakit semacam itu mungkin berumur pendek dan tidak berdampak signifikan pada populasi. Namun, ketika masyarakat berevolusi dan membuat kelompok lebih besar, kadar PMS akan cukup besar sehingga infertilitas dari infeksi seperti sifilis, klamidia, dan gonore akan tinggi. Bisa juga dikatakan bahwa PMS seperti bentuk "hukuman" bagi mereka yang melakukan poligami.

Namun, Opie tidak diyakinkan oleh teori PMS dan percaya bahwa masyarakat yang lebih besar lebih memilih monogami karena mereka ingin mempertahankan kekayaan mereka melalui pernikahan.

Untuk dapat merawat dan melindungi anak-anak mereka

Alasan Manusia untuk Hubungan Monogami, Bukan Poligami

Menurut Opie, ada alasan lain mengapa monogami telah menjadi norma sosial bagi manusia setelah berkembang menjadi ukuran kelompok yang lebih besar, yaitu pembunuhan bayi.

Ketika primata berkembang dan menjadi lebih sosial, ukuran otak mereka tumbuh untuk mengakomodasi peningkatan kompleksitas ini. Ini berarti bahwa otak bayi lebih besar dari generasi sebelumnya dan membutuhkan lebih banyak perhatian (dan laktasi) dari ibu mereka, sehingga wanita kurang siap untuk menikah kembali setelah melahirkan. Karena itu bayinya akan dibunuh sehingga lelaki (mungkin bukan lelaki yang sama) dapat menikahi perempuan itu.

Sekarang, karena ayah ingin anak-anak mereka bertahan hidup, mereka akan mengasuh dan melindungi mereka. Satu-satunya cara adalah menjadi pasangan, satu selamanya sehingga Anda dapat terus merawat anak.

Kedua teori, akan tetap menjadi teori, karena kita tidak memiliki pilihan mesin waktu dan penerjemah untuk kembali ke spesies manusia purba untuk mengeksplorasi apa yang terjadi sehingga kita membangun hubungan monogami seperti yang kita lakukan sekarang.

Menarik juga, bagaimana sejarah monogami terbentuk jika dilihat dari sisi ilmu evolusi. Tapi apa pun itu, Anda masih tidak ingin digabungkan, kan, Bela?

Scroll to top