Latest News

Joy of Missing Out (JOMO), Saat Anda Tidak Takut Melewatkan Tren

Jika Anda biasanya mendengar istilah FOMO atau takut ketinggalan, sekarang ada istilah lain dengan makna yang berlawanan dikenal sebagai JOMO. Katanya, menerapkan JOMO dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat hidup Anda lebih bahagia. Jadi, apa itu JOMO?

Apa itu JOMO? (sukacita karena kehilangan)?

sering bicara sendiri, normal atau tidak?

Di era media sosial seperti sekarang, banyak orang berlomba untuk menjadi yang terbanyak mutakhir untuk memperkuat eksistensinya di dunia digital.

Setiap hari, mereka akan memikirkan akun sosial mereka dan selalu mengikuti hal-hal baru yang dicintai oleh banyak orang. Mereka tampaknya dikejar oleh tren dan tidak mau dicap kurang bergaul. Perasaan takut ditinggalkan ini adalah apa yang sering disebut FOMO.

Tidak hanya itu, orang yang mengalami FOMO sering ingin selalu bergabung dalam kegiatan sosial, mereka sering mengalami kesulitan ketika menolak undangan pesta. Mereka merasa memiliki kebutuhan untuk selalu terhubung dengan orang lain.

Terkadang, mereka juga sering membandingkan diri dengan orang lain. Karena mereka melihat unggahan dari teman-teman mereka di media sosial, mereka merasa hidupnya tidak menyenangkan. Jika dibiarkan, ini tentu saja dapat memengaruhi kesehatan mental.

Oleh karena itu, muncul istilah yang disebut JOMO yang mulai digemakan sebagai hal yang sangat kontradiktif dari FOMO. JOMO atau sukacita karena kehilangan adalah istilah yang merujuk pada tindakan untuk tidak terlibat dalam kegiatan tertentu, terutama yang terkait dengan media sosial atau sumber hiburan lainnya.

apa itu jomo?

JOMO didefinisikan sebagai perasaan kepuasan diri di mana seseorang telah merasa cukup dengan hidupnya sehingga mereka merasa bebas dan lebih fokus pada hal-hal yang mereka nikmati. Mereka yang menerapkan JOMO cenderung lebih tenang dalam hidup tanpa takut menghabiskan kesenangan dengan teman-teman.

Keberadaan istilah JOMO diharapkan dapat melatih seseorang untuk mengendalikan obsesi berlebihan, salah satunya adalah dengan membatasi penggunaan media sosial.

Efek media sosial diketahui memiliki pengaruh besar pada kesehatan mental, terutama di kalangan remaja. Cukup sering mereka dilanda perasaan kesepian dan stres setelah melihat akun media sosial orang lain.

Selain itu, dengan mengambil istirahat dari media sosial, Anda mungkin menemukan kegiatan lain yang tidak kalah menyenangkan. Menemukan kebahagiaan dari hal-hal sederhana ini juga merupakan tujuan JOMO.

Bagaimana cara menerapkan JOMO setiap hari?

Satu hal yang ditekankan dalam latihan JOMO adalah meninggalkan lebih banyak waktu, energi, dan emosi untuk benar-benar memilah mana yang harus menjadi prioritas pertama. Inilah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memulai.

  • Buat rencana untuk melakukan sesuatu yang dapat menghubungkan Anda dengan orang-orang terdekat Anda. Ini bisa menjadi janji untuk bertemu di kedai kopi, berjalan-jalan sore di taman bersama keluarga, atau melanjutkan lukisan yang belum selesai. Aktivitas ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran tentang kehidupan orang lain.
  • Matikan notifikasi sehingga tidak muncul di beranda seluler Anda, kecuali jika notifikasi tersebut adalah email yang terkait dengan pekerjaan atau hal-hal penting lainnya.
  • Keluar dari akun media sosial, berhenti mengikuti akun dari orang yang dapat memicu perasaan negatif. Tetapkan batas harian berapa lama Anda habiskan di media sosial, jika perlu Anda juga dapat menghapus aplikasi untuk sementara waktu.
  • Anda tidak selalu harus mengatakan ya pada undangan untuk pergi ke kegiatan atau datang ke acara sosial jika itu bukan prioritas. Sisakan waktu untuk tinggal di rumah dan lakukan kegiatan yang Anda sukai.

Anda tidak perlu merasa tertekan untuk segera mengambil semua langkah di atas. Jika meninggalkan media sosial untuk sementara waktu terlalu membebani, Anda juga dapat memulai dengan meninggalkan hari libur menggunakan berbagai aplikasi.

Ingatlah bahwa menerapkan JOMO (sukacita karena kehilangan) tidak berarti Anda harus benar-benar menghilang dan tidak bersosialisasi dengan orang lain.

JOMO sebenarnya membantu Anda untuk mulai membangun koneksi yang lebih dalam dengan orang-orang di sekitar Anda seperti keluarga atau teman. Tidak diragukan lagi, jika dilakukan dengan benar, Anda akan merasa lebih bahagia dalam hidup.

Postingan Joy of Missing Out (JOMO), When You Not Takut Takut Tren muncul pertama kali di Hello Sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Scroll to top