Dimakan

Kenapa Makanan Pedas Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong?

Ketika perut Anda kosong dan Anda menggeram dalam-dalam akibat melewatkan makan, Anda mungkin merasa ingin makan semua makanan di depan Anda. Meski menyukai makanan pedas atau asam, sebaiknya hindari makan makanan tersebut saat perut Anda sedang kosong. Mengapa? Berikut penjelasannya.

Kenapa tidak bisa makan makanan pedas atau asam dengan perut kosong?

Anda mungkin melewatkan makan atau tidak makan apa pun di siang hari dan membiarkan perut Anda kosong. Tapi bukan berarti perutmu tidak berfungsi. Perut Anda bahkan bisa mengatakan bahwa ia terus bekerja sepanjang hari, baik makanan masuk atau tidak.

Lambung di perut Anda akan terus menghasilkan asam lambung. Karena perut kosong, asam lambung yang seharusnya digunakan untuk mencerna makanan justru membuat perut Anda terasa tidak enak – karena jumlahnya yang banyak.

Sementara menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, mengonsumsi makanan pedas dan asam akan membuat gejala asam lambung Anda semakin parah. Beberapa penelitian bahkan menyebutkan bahwa makanan pedas terbukti bisa menyebabkan perut perih dan nyeri, meski tidak dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Apa yang harus saya lakukan jika saya sakit perut karena makan makanan pedas / asam saat perut kosong?

Jika perut Anda sakit, Anda juga bisa minum beberapa obat, seperti antasida, yang bisa membantu menormalkan kembali kadar asam lambung.

Namun, jika Anda juga merasakan gejala lain dan tidak kunjung sembuh, maka sebaiknya periksakan ke dokter, agar mengetahui kondisi kesehatan Anda secara pasti dan mendapatkan obat yang tepat.

Makan apa saat perut kosong?

Selain harus menghindari makanan pedas dan asam, perut kosong Anda harus diisi dengan makanan yang mudah dicerna dalam porsi yang cukup kecil terlebih dahulu. Makanan yang mudah dicerna seperti:

  • Buah-buahan, pisang merupakan buah yang bisa diandalkan selama ini.
  • Minuman hangat

Makanan yang tinggi lemak sebaiknya juga dihindari jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong karena dapat memicu gejala refluks asam seperti makanan pedas dan asam.

Sementara, porsinya juga perlu diperhatikan saat mengisi perut yang kosong. P.Orsi yang terlalu besar hanya akan membuat perut & # 39; kaget & # 39; dan akhirnya menimbulkan beberapa gejala, yaitu:

  • Mual
  • Muntah
  • Keram perut
  • Maag, sensasi terbakar di usus
  • Perut terasa buncit

Setelah Anda merasa lebih baik, Anda harus makan makanan besar untuk menggantikan energi yang hilang saat perut Anda kosong. Tentunya untuk mencegah asam lambung naik kembali Anda harus makan makanan tersebut secara perlahan dan jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan.

Postingan Mengapa Anda Tidak Harus Makan Makanan Pedas Saat Perut Kosong? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Benarkah Makanan Darat dan Laut Tidak Boleh Dimakan Bersamaan?

Anda mungkin pernah mendengar anggapan bahwa makan bersama makanan darat dan laut bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan ini dikatakan menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, hingga keracunan makanan. Jadi, benarkah itu?

Asal usul larangan makan makanan darat dengan makanan laut

Sumber: The Washington Post

Larangan & # 39; & # 39; makan makanan darat bersama dengan makanan laut sebenarnya dimulai dengan urutan agama dan adat istiadat.

Dalam agama-agama tertentu, misalnya, ikan dan daging merah termasuk dalam dua kategori makanan yang tidak bisa dimakan bersama.

Di beberapa kelompok masyarakat, larangan makan makanan darat dengan makanan laut telah dibentuk menjadi aturan turun-temurun.

Di sisi lain, ada juga orang yang percaya bahwa mengonsumsi keduanya pada saat yang sama dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Ini didasarkan pada perbedaan waktu untuk mencerna makanan darat dan makanan laut.

Sebagai gambaran, perut membutuhkan sekitar 45 hingga 60 menit untuk mencerna ikan. Sementara itu, untuk mencerna ayam membutuhkan waktu 1,5 hingga 2 jam dan 3 jam untuk mencerna daging sapi.

Awalnya, waktu pencernaan yang berbeda ini dianggap memiliki efek besar pada pencernaan.

Berdasarkan waktu pencernaan makanan yang bervariasi, makanan laut seperti ikan harus dicerna sebelum ayam dan sapi.

Makanan yang dicerna lebih lama akan disimpan di dalam lambung dan dianggap mengurangi pH asam lambung.

Tidak hanya itu, perut juga harus menghasilkan lebih banyak enzim untuk memecah daging yang dicerna lebih lama. Akibatnya, kondisi di perut menjadi tidak seimbang.

Hal ini membuat orang yang mengonsumsi makanan darat dan laut bersama dianggap lebih berisiko mengalami gangguan pencernaan. Misalnya sakit perut, mulas, kembung, hingga peningkatan asam lambung.

Apakah ini terbukti benar?

sistem pencernaan

Faktanya, sistem pencernaan tidak bekerja seperti ini.

Ini karena tubuh manusia telah berevolusi untuk mencerna makanan utuh yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan nutrisi lain juga.

Saat Anda mengonsumsi beberapa jenis makanan secara bersamaan, perut Anda akan menghasilkan berbagai enzim untuk mencerna semua nutrisi di dalamnya.

Enzim pencernaan dapat bekerja secara efektif jika pH lambung tetap asam, yaitu 1 hingga 2,5.

Masuknya makanan darat dan laut bersama-sama mungkin dapat mengubah pH lambung menjadi 5 untuk sesaat.

Namun, dinding lambung mampu menghasilkan asam lambung dan menurunkan nilai pH lagi dalam waktu cepat.

Selama nilai pH tetap asam dan semua enzim berfungsi dengan baik, perut akan selalu bekerja secara optimal.

Organ ini dapat mencerna ikan, ayam, atau daging sapi dengan baik tanpa terpengaruh oleh waktu pencernaan yang berbeda.

Ada waktu untuk memisahkan makanan darat dari makanan laut

Anda dapat mengonsumsi makanan darat bersama dengan makanan laut.

Namun, ada kalanya Anda perlu memisahkan kedua makanan ini, yaitu saat menyimpan dan mengolahnya dan jika Anda alergi terhadap makanan laut.

Saat memasak dan menyimpan tanah dan makanan laut, selalu tempatkan keduanya dalam wadah terpisah.

Anda bisa membungkusnya dengan plastik atau menyimpannya dalam kotak dengan penutup.

Saat memproses makanan, pisahkan makanan yang dimasak dari bahan mentah.

Alasannya, meninggalkan makanan matang dekat dengan makanan mentah dapat menyebabkan keracunan makanan.

Bagi Anda yang memiliki alergi terhadap makanan laut, selalu sajikan makanan laut dalam wadah yang berbeda dari makanan dasar.

Setelah waktu makan, simpan keduanya dalam wadah yang berbeda dan tutupi dengan tudung makanan untuk mencegah makanan dari kotoran.

Pos Apakah benar makanan darat dan laut tidak boleh dimakan bersama? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top