Gangguan

Rasa Malas Ternyata Disebabkan Gangguan di Otak. Bagaimana Mengatasinya?

Kemalasan atau yang kini lebih sering disebut dengan "mager" alias malas beraktivitas, merupakan masalah yang kerap dialami banyak orang.

Meski sepele, namun kemalasan bisa menghambat aktivitas dan membuat terbiasa dengan kemalasan jika tidak berusaha melawannya. Biasanya kemalasan muncul karena tidak adanya motivasi yang dapat membuat seseorang bergerak atau melakukan sesuatu.

Namun peneliti mengatakan bahwa kurangnya motivasi ini ternyata lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan sekedar sikap dan kebiasaan.

Mengapa kemalasan bisa muncul di otak kita?

Menurut informasi yang diperoleh melalui Live Science, para peneliti melakukan pemindaian dengan Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI) untuk menguji motivasi dan kemalasan.

Hasil memindai menunjukkan bahwa ketika orang memutuskan untuk melakukan sesuatu, korteks pra-motorik otak mereka cenderung menyala sebelum titik lain di otak yang mengontrol gerakan menjadi aktif.

Namun, pada orang malas, korteks pra-motorik ini tidak menyala karena koneksi terputus. Peneliti menduga bahwa koneksi otak yang menghubungkan "keputusan untuk melakukan sesuatu" dengan tindakan nyata kurang efektif pada orang yang malas.

Akibatnya, otak mereka harus berusaha lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil otak menjadi tindakan nyata.

Studi dipublikasikan di jurnal Korteks serebral pada tahun 2012 ditemukan bahwa kadar dopamin di otak juga dapat berdampak pada motivasi seseorang untuk melakukan sesuatu.

Kadar dopamin akan memiliki efek berbeda di berbagai area otak. Para peneliti menemukan bahwa pekerja keras memiliki dopamin paling banyak di dua area otak yang memainkan peran penting dalam penghargaan dan motivasi; tetapi memiliki kadar dopamin rendah di insula anterior atau regio yang berhubungan dengan penurunan motivasi dan persepsi.

Tips untuk melawan kemalasan

Kemalasan tidak boleh dibiarkan, karena semakin malas Anda, semakin banyak aktivitas yang akan Anda lewatkan. Kemalasan juga bisa membuat produktivitas Anda menurun. Oleh karena itu, berikut beberapa tip untuk memerangi kemalasan:

1. Ingat "mengapa" Anda

Kemalasan biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. Kehilangan "mengapa" atau alasan Anda melakukan sesuatu dapat membuat Anda tersesat.

Jadi, jika Anda mulai merasa malas, coba tanyakan pada diri sendiri "mengapa" atau "mengapa". Misalnya, "Mengapa saya harus menyelesaikan tugas sekolah atau kuliah saya?", "Mengapa saya harus menyelesaikan tesis saya secepat mungkin?", "Mengapa saya harus mempelajari ini?", "Mengapa saya memilih tempat ini sebagai tempat kerja saya? ", dan lainnya.

2. Tanyakan apa yang salah

Terkadang, kemalasan muncul saat Anda merasa tidak melakukan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda merasa malas, cobalah bertanya pada diri sendiri, "Inikah yang saya inginkan?" atau, "Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan?"

Coba tanyakan pada diri sendiri untuk mengetahui apa yang kurang, dan dengarkan hati Anda.

3. "Apa yang harus saya lakukan?"

Jika Anda sudah tahu apa yang salah dan apa "mengapa" Anda, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan sekarang. Lakukan! Jika Anda sudah mengetahui "mengapa" Anda, lakukanlah dengan percaya diri dan antusias. Jika Anda sudah tahu apa yang salah, perbaiki.

Perubahan kecil yang Anda buat akan membuka jalan lain yang dapat membawa perubahan positif dalam hidup Anda; Termasuk perubahan seperti merapikan ruangan, pola makan yang sehat, dan olahraga yang seringkali dapat meningkatkan semangat beraktivitas.

Jadi, bersiaplah dan lakukan perubahan, karena masa depan cerah menanti Anda.

Postingan Perasaan Kemalasan Disebabkan oleh Gangguan di Otak. Bagaimana cara mengatasinya? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Anuria Termasuk Gangguan Ginjal yang Bikin Susah Kencing. Bahayakah?

Postingan Anuria Termasuk Gangguan Ginjal Yang Bikin Kencing Sulit. Apa ini berbahaya? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Manfaat Terapi Akupuntur untuk Gangguan Sistem Saraf Tepi

Mungkin beberapa dari Anda sudah terbiasa dengan jenis terapi akupunktur alternatif. Bahkan, mungkin saat ini Anda sedang melakukan terapi ini untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan yang sedang dialami. Dari berbagai manfaat terapi akupunktur, apakah salah satunya dapat memiliki efek positif atau berdampak pada gangguan sistem saraf tepi? Ketahui jawabannya dengan membaca penjelasan berikut.

Mengenai terapi akupunktur

terapi akupunktur untuk psoriasis

Akupunktur adalah teknik medis untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan gejala penyakit.

Jarum akan dimasukkan pada titik-titik di mana tekanan tubuh berada untuk merangsang fungsi sistem saraf. Ini kemudian akan membuat Anda melepaskan endorfin, yang merupakan penghilang rasa sakit alami yang ditemukan dalam tubuh.

Endorfin dilepaskan di beberapa bagian tubuh seperti otot, tulang belakang, dan otak. Teknik akupunktur mengubah respons tubuh Anda terhadap rasa sakit sehingga dapat meringankan gejala gangguan kesehatan.

Benarkah akupunktur bermanfaat untuk gangguan sistem saraf tepi?

akupunktur untuk diabetes

Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental membahas manfaat terapi akupunktur dalam mengobati gangguan sistem saraf perifer.

Artikel tersebut menyatakan, gejala gangguan sistem saraf perifer seperti nyeri dan penurunan fungsi saraf timbul karena penghambatan energi chi dan darah.

Energi chi adalah istilah yang berasal dari pengobatan Tiongkok yang mengacu pada energi vital dalam tubuh. Fungsinya untuk mengatur keseimbangan energi dalam tubuh, termasuk kemampuan pemulihan Anda.

Ketika energi chi dan darah tidak mengalir secara normal, sel-sel dan jaringan dalam tubuh tidak mendapatkan nutrisi dan dapat memicu rasa sakit dan disfungsi.

Terapi akupunktur umumnya melibatkan proses penusukan jarum di daerah atau di mana gejala dirasakan untuk mengembalikan kekuatan energi chi dan aliran darah.

Dengan demikian, akupunktur dapat membantu meringankan gejala yang timbul dari gangguan sistem saraf tepi, sambil memulihkan kekuatan dan meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Penelitian juga menunjukkan manfaat terapi akupunktur untuk membantu meningkatkan kondisi saraf. Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia, juga mengakui bahwa akupunktur adalah salah satu terapi untuk membantu meringankan gejala gangguan sistem saraf perifer.

Sebuah jurnal yang diterbitkan di China juga menemukan hasil positif tentang akupunktur dari sebuah studi yang melibatkan orang dengan gangguan sistem saraf perifer karena komplikasi diabetes.

Selama 15 hari, orang dengan gangguan sistem saraf tepi menjalani terapi akupunktur dan hasilnya jelas bahwa akupunktur dapat meredakan gejala penyakit ini.

Adakah efek samping terapi akupunktur?

akupunktur untuk depresi

Jika dibantu oleh seorang profesional atau berlisensi, akupunktur memiliki efek samping yang sangat sedikit.

Namun, Anda mungkin mengalami beberapa hal, seperti:

  • Nyeri dan memar. Anda pasti akan merasakan sakit ketika jarum menembus kulit, meskipun memang semua orang akan merespons tusukan jarum yang berbeda. Selain itu, bekas luka juga cenderung menjadi bagian dari terapi yang sulit dihindari.
  • Cedera. Ini mungkin terjadi jika akupunktur dilakukan secara sembarangan atau tidak oleh para ahli. Jarum bisa masuk terlalu dalam dan melukai organ.
  • Infeksi. Jarum yang digunakan harus selalu steril. Pastikan untuk bertanya tentang kebersihan dan kualitas jarum sebelum melakukan terapi.

Terapi akupunktur dapat menjadi pengobatan alternatif untuk orang dengan gangguan sistem saraf perifer.

Namun, jika Anda tertarik untuk melakukan terapi ini, pastikan untuk menemui ahli atau profesional berlisensi.

Juga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang terbiasa memeriksa gangguan sistem saraf Anda. Tanpa diagnosis dan rekomendasi medis yang tepat, terapi akupunktur dapat membalikkan gejala yang memburuk atau bahkan melukai Anda.

Pos Manfaat Terapi Akupunktur untuk Gangguan Sistem Saraf Tepi muncul pertama kali di Hello Sehat.

Anak Penyandang Autisme Lebih Riskan Mengalami Gangguan Makan, Ini Faktanya

Masalah dengan makan pada anak-anak adalah umum, apakah itu mengurangi nafsu makan atau cenderung pilih-pilih makanan. Studi terbaru telah mengungkapkan risiko gangguan makan pada anak autis. Apa yang membuat anak autis lebih berisiko?

Risiko kelainan makan anak autis

memperkenalkan makanan baru untuk anak autis

Makan dan gizi anak-anak adalah topik yang paling sering dibahas di antara orang tua, terutama mereka yang baru saja memiliki anak. Mulai dari cara memberi makan anak dengan baik dan apa yang perlu diperhatikan selama masa pertumbuhan.

Orang tua mungkin sudah tidak asing lagi dengan masalah makan yang sering dialami anak-anak mereka. Tidak jarang mereka menemui dokter dan ahli gizi anak untuk berkonsultasi untuk mencari jalan keluar dari masalah ini.

Gangguan makan juga bukan masalah baru bagi orang tua dengan anak autis. Bahkan, anak-anak autis dikatakan mampu mengembangkan kondisi yang lebih parah daripada anak-anak lain.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Psikologi dan Psikiatri Anak autisme dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan gangguan makan. Penelitian ini melibatkan 5.381 remaja yang juga berpartisipasi dalam studi dari University of Bristol's Children di tahun 90-an.

nutrisi untuk penderita autisme

Dalam studi tersebut para ahli mencoba melihat apakah para peserta memiliki karakteristik sosial autisme pada usia 7, 11, 14 dan 16 tahun. Usia ini kemudian dibandingkan dengan gangguan makan pada usia 14, seperti makan berlebihan dan diet jangka panjang.

Para ahli juga menganalisis sifat autistik yang dilaporkan oleh para peserta & # 39; ibu. Oleh karena itu, penelitian ini juga melibatkan anak-anak yang mungkin tidak menunjukkan autisme dan mereka yang tidak didiagnosis.

Hasilnya, 11,2 persen anak perempuan melaporkan telah menjalani pola makan tidak teratur pada tahun sebelumnya. 7,3 persen dari mereka mengalaminya setiap bulan dan sisanya 3,9 persen setiap minggu. Angka ini lebih besar daripada anak laki-laki dengan persentase 3,6 persen.

Remaja dengan gangguan makan menunjukkan tingkat autisme yang lebih tinggi pada usia tujuh tahun. Ini menunjukkan bahwa sifat autisme dapat menjadi faktor mengapa mereka tidak makan secara teratur dan dapat mengembangkan risiko gangguan makan.

Kesulitan dalam komunikasi dapat menjadi penyebabnya

terapi autisme

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of College London sebenarnya tidak mengetahui apa yang menyebabkan kelainan makan berisiko terjadi pada anak autis. Namun, para ahli menemukan bahwa kesulitan dalam komunikasi bisa menjadi penyebabnya.

Anak-anak dengan autisme yang kesulitan berkomunikasi biasanya lebih sulit untuk menemukan teman. Ini tampaknya dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan pada usia muda. Masalah emosional ini bahkan dapat menyebabkan masalah makan yang mengganggu kesehatan anak-anak.

Selain itu, sifat autis seperti kesulitan dalam berpikir dan proses sensorik yang tidak biasa juga dapat dikaitkan dengan gangguan makan.

pantang makanan autis

Soalnya, makan adalah aktivitas yang membutuhkan tahapan tertentu. Misalnya, ketika anak-anak menggigit yogurt, mereka perlu mengambil sendok terlebih dahulu, mencelupkannya ke dalam yogurt, hingga masuk ke mulut.

Tahap-tahap ini tidak mudah bahkan untuk anak-anak normal. Terlebih lagi ketika ada potongan buah atau makanan dengan berbagai tekstur, mereka perlu mengenalinya dan memutuskan apakah akan mengunyah atau tidak.

Untuk anak autis yang memiliki masalah dengan pemikiran mungkin akan lebih sulit untuk menjalankan tahapan makan. Akibatnya, kebanyakan dari mereka memilih untuk makan sedikit atau tidak sama sekali karena mereka merasa sulit untuk melakukan proses makan.

Namun, peneliti perlu penelitian lebih lanjut untuk menemukan apa yang menyebabkan gangguan makan lebih berisiko untuk anak autis.

Tips mengatasi gangguan makan pada anak autis

Padahal, peneliti perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan anak autis lebih berisiko mengalami gangguan makan. Dengan begitu, mereka dapat menganalisis langkah-langkah untuk mencegah masalah ini muncul.

Menurut Dr. William Mandy, salah satu kontributor dalam penelitian ini, sekitar seperlima wanita yang menderita anoreksia memiliki tingkat autisme yang tinggi. Bahkan, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa pengobatan gangguan makan saat ini tidak berfungsi dengan baik pada wanita ini.

Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa anak-anak dengan autisme yang memiliki kelainan makan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda.

Konsultasikan dengan para ahli

diagnosis autisme

Meskipun belum ditemukan cara yang benar-benar efektif untuk mengatasi gangguan makan pada anak autis, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebagian besar anak-anak dengan masalah makan ringan sampai sedang biasanya lebih baik ketika rawat jalan dengan terapis perilaku.

Selain terapi perilaku, anak-anak dengan autisme juga dapat melihat dokter untuk berkonsultasi tentang masalah dengan berbicara dan berkomunikasi. Dengan begitu, dokter mungkin bisa melihat petunjuk tentang penyebab gangguan makan yang terjadi.

Secara umum, terapis wicara dapat mengatasi masalah motorik anak-anak dengan autisme. Mereka juga dapat membantu anak-anak memperkuat otot rahang dan otot yang berfungsi untuk menggerakkan lidah, menggigit, mengunyah, dan kegiatan makan lainnya.

Hal ini dimaksudkan agar anak-anak dapat menggunakan peralatan dan melakukan gerakan yang melibatkan aktivitas makan. Mulai dari postur tubuh saat makan hingga memakai alat bantu yang membantu fungsi motorik yang terlibat saat mendapatkan makanan dari piring ke mulut.

Dorong anak-anak untuk melakukan kebiasaan makan yang sehat

Membantu anak-anak suka makan daging

Mengundang anak-anak untuk melakukan kebiasaan makan sehat juga bisa menjadi alternatif untuk membantu orang autis mengatasi gangguan makan.

Orang tua dapat meminta anak-anak untuk mencoba setidaknya satu gigitan makanan yang mereka sukai setiap kali mereka makan. Ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak Anda dan menambahkan rempah-rempah seperti saus tomat.

Anda juga bisa memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil yang memudahkan anak untuk mengunyah. Selain itu, orang tua juga dapat terlibat ketika memandu seorang anak untuk memasukkan sendok ke mulutnya dengan meletakkan tangan Anda di tangan anak tersebut. Kemudian, berikan dukungan ketika anak berhasil menerima makanan.

Dalam beberapa kasus, orang tua dan pengasuh dapat membuang makanan yang mungkin tidak mereka sukai sesekali. Namun, ini tidak berarti bahwa anak-anak akan terus memilih makanan lain yang ada di piring mereka. Dengan begitu, anak-anak dapat mengenali dan mulai mencoba makanan baru di luar makanan favorit mereka.

Posting anak-anak dengan autisme lebih banyak mengalami gangguan makan, fakta ini muncul pertama kali di Hello Healthy.

Tanpa Penanganan, Sindrom Kaki Gelisah Bisa Sebabkan Gangguan Tidur

Mengacu pada Yayasan Tidur Nasional, Sindrom kaki gelisah adalah gangguan saraf yang ditandai dengan gerakan kaki yang tidak terkendali saat tidur. Juga dikenal sebagai sindrom kaki gelisah (RLS), sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan gangguan tidur serta efek jangka panjang lainnya pada kesehatan.

Apa faktor-faktor yang menyebabkan gangguan ini dan dampak yang mungkin terjadi? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

Menyebabkan sindrom kaki gelisah saat tidur

gangguan tidur

P.Penyebab sindrom kaki gelisah (RLS) tidak diketahui dengan pasti. Namun, ada gen tertentu yang diduga berkaitan dengan munculnya gangguan saraf ini. Gen-gen ini mendominasi gen normal dalam tubuh sehingga berdampak pada timbulnya penyakit.

Selain bersifat genetik, RLS juga dapat terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan lainnya. Studi sebelumnya telah menemukan bahwa RLS lebih umum pada orang dengan anemia, gagal ginjal, kerusakan saraf perifer, dan orang-orang yang kekurangan zat besi.

Gejala sindrom kaki gelisah kadang-kadang memicu gangguan tidur pada ibu hamil, tetapi gejalanya biasanya berkurang 4 minggu setelah melahirkan. Gangguan tidur ini juga ditemukan pada perokok, orang yang mengonsumsi alkohol dan kafein, serta orang yang mengonsumsi mual dan obat antidepresan.

Penyakit ini memicu berbagai gerakan berulang. Gerakan yang paling umum adalah menekuk jari kaki dan menekuk pinggang, lutut, dan pergelangan kaki. Gerakan ini biasanya muncul ketika Anda belum mencapai fase tidur nyenyak.

Beberapa penderita RLS juga dapat mengalami gerakan tubuh yang tiba-tiba saat tidur atau ketika bangun. Gejala ini terkadang tidak hanya terjadi pada kaki, tetapi juga wajah, lengan, dada, hingga organ intim.

Masalah tidur akibat sindrom kaki gelisah

tanda insomnia kehamilan muda

Sindrom kaki gelisah itu sendiri sebenarnya adalah gangguan tidur, tetapi penyakit ini juga dapat mengurangi kualitas tidur, menyebabkan masalah tidur lainnya.

Berikut ini beberapa gangguan tidur yang bisa timbul.

1. Insomnia

Gerakan kaki yang berulang sering membuat seseorang dengan RLS terbangun di tengah malam. Meskipun Anda telah mencoba untuk tidur, gerakan-gerakan ini dan sensasi tidak nyaman yang menyertainya akan muncul kembali sehingga membuat Anda terus bangun.

Kondisi ini secara bertahap dapat menyebabkan insomnia, bahkan mengarah ke insomnia.

Insomnia yang berkepanjangan bisa memicu perubahan emosi secara cepat, lekas marah, depresi, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya.

2. Kantuk berlebihan di siang hari

sering mengantuk sepanjang malam

Sindrom kaki gelisah akan terus mengurangi jam tidur Anda, bahkan lebih buruk jika Anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Dampak jangka panjangnya adalah menurunnya kualitas tidur.

Ketidaknyamanan saat tidur dan jam tidur yang tidak terlalu lama membuat Anda sering mengantuk di siang hari. Akibatnya, Anda menjadi mudah tersinggung dan sulit berkonsentrasi. Risiko mengalami gangguan kecemasan dan depresi juga meningkat.

Sindrom kaki gelisah dapat memiliki berbagai efek jangka panjang, mulai dari gangguan tidur hingga masalah kesehatan lainnya. Risiko ini timbul karena kualitas tidur Anda terus menurun dari waktu ke waktu.

Namun, Anda bisa mencoba mengatasi gejala-gejala sindrom kaki gelisah (sindrom kaki gelisah). Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk Anda.

Posting Tanpa Penanganan, Sindrom Kaki Gelisah Dapat Menyebabkan Gangguan Tidur muncul pertama kali di Hello Healthy.

Cara Mengatasi Gangguan Makan Pada Remaja

Orang tua perlu menemukan cara untuk mengatasi gangguan makan pada remaja. Terkadang keinginan untuk memiliki tubuh yang sempurna membuat mereka mengambil cara yang justru membahayakan kesehatan. Mulai dari diet yang terlalu ketat, hingga memuntahkan makanan.

Tidak hanya secara psikologis, tetapi juga pemuda fisik yang terkena dampak buruk untuk mencapai bentuk tubuh mimpinya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan orang tua dan sekolah untuk merangkul remaja yang memiliki kelainan makan.

Diculik karena gangguan makan pada remaja

Mengatasi gangguan makan pada remaja adalah salah satu tugas orang tua dan sekolah. Seringkali masalah ini terisolasi karena ada beberapa gangguan makan yang tidak diperhatikan. Padahal, ini berdampak negatif pada kesehatan, emosi, dan kemampuan melihat aspek penting kehidupan.

Salah satu gangguan makan umum yang terjadi pada remaja termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan pesta. Sebenarnya, kelainan makan belum diketahui penyebab pastinya. Tetapi ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pola makan remaja, termasuk:

1. Tekanan sosial

Lingkungan memengaruhi cara remaja memandang tubuh yang sempurna atau yang biasa disebut tujuan tubuh. Paparan media sosial dan iklan sejauh ini menggambarkan tubuh sempurna sebagai kurus, berkulit putih, yang pada akhirnya berdampak pada remaja & # 39; kesejahteraan psikologis, mempengaruhi pola makan mereka.

2. Kegiatan yang diinginkan

Menjadi model atau figur publik dituntut untuk memperhatikan penampilan, terutama berat badan. Permintaan ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan makan. Jika Anda melihat remaja membatasi asupan makanan mereka, orang tua perlu mengatasi gangguan makan mereka.

3. Faktor pribadi

Disebutkan di Mayo Clinic, bahwa faktor genetik dan biologis memungkinkan remaja mengalami gangguan makan. Remaja yang memiliki perfeksionisme, kecemasan, dan yang cenderung rapuh dapat terjebak dalam gangguan makan.

Mungkin tidak semua orang tua mengetahui karakteristik anak-anak mereka yang mengalami gangguan ini. Setiap anak memiliki pola makan dan tanda-tanda gangguan makan yang berbeda. Karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi gangguan makan pada remaja.

Tidak semua anak terbuka terhadap apa yang sering mereka pikirkan dan membuatnya stres, sehingga mereka memutuskan untuk mengatur pola makan mereka sendiri untuk mencapai tubuh yang ideal. Padahal, secara tidak sadar, apa yang dia lakukan dapat membahayakan kesehatan.

Berikut adalah tanda-tanda yang harus diketahui orang tua:

  • Setelah makan, masuk akal untuk tidak makan atau makan dengan tenang
  • Perhatian berlebihan pada diet
  • Merasa cemas tentang berat badannya
  • Penyalahgunaan pencahar
  • Latihan berlebihan
  • Makan banyak makanan atau makanan ringan
  • Tertekan dan merasa bersalah karena kebiasaan makannya

Karena itu, segera ambil langkah pendekatan dalam mengatasi gangguan makan pada remaja.

Mengatasi gangguan makan pada remaja

Jika Anda menemukan beberapa tanda di atas pada remaja, cobalah berkomunikasi secara langsung dengan baik. Tanyakan apakah ada hal-hal yang mengganggu pikirannya sejauh ini. Adakah sesuatu yang membuatnya gugup dengan postur tubuhnya sendiri.

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, coba diskusikan dan angkat poin-poin berikut.

1. Dorong kebiasaan makan sehat

Mungkin remaja memiliki idola tertentu sebagai patokan tujuan tubuh. Dukung dia dengan memberikan informasi untuk menjalani diet sehat. Metode ini dilakukan agar kebutuhan nutrisi juga seimbang, serta meningkatkan energi dan kinerja.

Katakan juga padanya, tidak ada salahnya makan saat lapar. Mendorong kebiasaan makan sehat adalah upaya mengatasi gangguan makan pada remaja.

2. Diskusi tentang pesan media

Remaja cenderung menyerap informasi bahwa tubuh ideal adalah apa yang dilihat di program televisi, media sosial, atau film. Padahal belum tentu.

Pimpin diskusi bahwa apa yang dia lakukan dapat menjadi pertanda gangguan makan pada remaja yang dapat memperburuk masalah kesehatannya.

Biarkan anak Anda berpikir bahwa apa yang dia lakukan bukanlah hal yang baik untuk tubuhnya. Masih ada cara sehat untuk mendapatkan tubuh ideal.

3. Berikan gambaran umum masalah citra tubuh

Berikan kepercayaan diri kepada remaja bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda. Setiap individu memiliki caranya sendiri untuk mempertahankan tubuh yang sehat.

Ingatkan dia bahwa panggilan lelucon yang mengarah pada karakteristik fisik dapat memicu pikiran negatif citra tubuh mereka dan dirinya sendiri. Namun kesehatan adalah hal utama, dibandingkan dengan citra tubuh ideal.

4. Tingkatkan kepercayaan diri

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, cobalah tingkatkan kepercayaan dirinya. Menghargai dan terus memberikan dukungan untuk apa yang telah dicapai.

Dengarkan apa yang dia inginkan dalam waktu dekat. Ingatkan dia bahwa Anda mencintainya tanpa syarat, tidak berdasarkan pada bentuk atau berat badan.

5. Ceritakan bahaya dari diet yang tidak sehat dan makan emosional

Remaja dengan kelainan makan biasanya menjalani diet yang tidak sehat. Ini tentu akan memengaruhi kesehatannya. Untuk itu, beri tahu anak Anda tentang kemungkinan buruk apa yang akan terjadi jika ia terus menjalani gaya hidup seperti itu.

Namun, remaja masih dalam masa pertumbuhan. Dorong dia untuk memahami emosinya saat makan dan bagaimana mengendalikannya. Berikan juga tips diet sehat jika ia masih ingin mencapainya tujuan tubuh-nya.

Jika metode di atas tidak berhasil ….

Metode di atas adalah upaya pencegahan agar remaja termotivasi untuk menjalani gaya hidup sehat, dan dapat melihat diri mereka secara positif.

Jika metode ini tidak mengubah pola pikirnya, cobalah untuk melibatkan dokter, ahli diet, atau terapis.

Mereka akan membantu kelainan makan pada remaja. Mungkin dokter akan meresepkan obat untuk mengatasi pesta makan, kegelisahan, atau depresi yang dialami. Obat-obatan dan perawatan ini tergantung pada kondisi individu.

Karena itu, orang tua perlu terus mengawasi dan semakin dekat dengan anak remaja mereka. Dengan begitu, gangguan makan pada remaja masih bisa diatasi sebelum terlambat.

Posting Cara Mengatasi Gangguan Makan pada Remaja muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top