Hamil

Risiko Gejala Berat COVID-19 pada Ibu Hamil

Baca semua artikel tentang coronavirus (COVID-19) sini.

Wanita hamil yang terinfeksi COVID-19 memiliki risiko lebih tinggi untuk memperburuk gejala dibandingkan wanita yang tidak hamil. Meski belum ada bukti jelas penularan vertikal dari ibu ke janin, namun tertular COVID-19 selama kehamilan perlu diwaspadai karena memiliki beberapa risiko kesehatan.

Tak heran sejak awal pandemi, BKKBN (Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional) mengimbau pasangan muda untuk menunda rencana kehamilan sampai pandemi selesai.

Himbauan ini tidak hanya untuk mencegah penularan virus SARS-CoV-2 selama kehamilan, tetapi karena kondisi pandemi secara keseluruhan tidak aman bagi ibu dan janin. Selain itu, akses fasilitas kesehatan juga terbatas.

Bagaimana risiko gejala COVID-19 yang parah pada wanita hamil?

Wanita hamil berisiko mengalami gejala yang memburuk saat terinfeksi covid-19

Para peneliti mempelajari lebih lanjut kemungkinan yang dialami ibu hamil saat terinfeksi virus SARS-CoV-2 penyebab COVID-19.

Sebuah studi dari CDC Amerika Serikat menyebutkan bahwa wanita hamil yang terjangkit COVID-19 lebih cenderung membutuhkan perawatan dengan ventilator atau ICU (ruang perawatan intensif). Selain itu, studi tersebut menyebutkan bahwa terdapat kecenderungan ibu hamil dengan COVID-19 memiliki risiko tinggi melahirkan bayi prematur.

Hasil tersebut diketahui setelah meninjau 77 penelitian tentang COVID-19 pada wanita hamil. Secara kolektif, penelitian ini mencakup data pada 13.118 wanita hamil dan wanita hamil baru yang terinfeksi COVID-19. Tim peneliti juga membandingkan wanita hamil dengan COVID-19 dengan wanita usia subur yang tidak hamil.

"Wanita hamil yang terinfeksi COVID-19 tampaknya berisiko lebih tinggi membutuhkan perawatan di ICU atau di ventilator," tulis tim peneliti dalam studi tersebut.

Wanita hamil yang termasuk dalam kategori penelitian adalah mereka yang berkunjung ke rumah sakit tanpa memandang usia kehamilan.

"Perlu dicatat bahwa studi seperti ini memiliki kemungkinan bias yang besar," kata dr. Ksatria Maria, profesor kesehatan populasi ibu dan anak Universitas Oxford Inggris. Ia mengingatkan perlunya penelitian yang lebih mendalam.

Pusat Pengendalian Penyakit Amerika (CDC) yang juga melaporkan risiko ini mengatakan dan beberapa lembaga akan mengumpulkan lebih banyak data untuk memperdalam studi dan mengembangkan pedoman klinis untuk ibu hamil.

Update Jumlah Distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

307.120

Dikonfirmasi

<! –

->

232.593

Lekas ​​sembuh

<! –

->

11.253

Mati

<! –

->

Peta Distribusi

<! –

->

Bagaimana risiko COVID-19 bagi ibu dan janin?

risiko gejala parah wanita hamil dengan COVID-19

Kehamilan positif COVID-19 dikaitkan dengan kelainan pada plasenta. Gangguan ini berpotensi memengaruhi pengiriman oksigen dan nutrisi ke janin. Namun, pengaruh virus terhadap kemungkinan kelainan jangka panjang pada bayi tidak diketahui.

Para ahli melihat ada kemungkinan janin yang sedang berkembang dapat tertular COVID-19 secara vertikal dari ibunya selama kehamilan. Namun, belum ada bukti yang cukup kuat terkait kemungkinan tersebut karena ada kasus ibu hamil yang positif COVID-19 bisa melahirkan bayi tanpa menularkan COVID-19.

COVID-19 membutuhkan molekul reseptor virus untuk menyebabkan infeksi pada tubuh seseorang. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa plasenta mengandung sangat sedikit molekul reseptor virus, jadi mungkin tidak cukup untuk menerima atau menjadi reseptor virus.

Temuan ini bisa menjelaskan mengapa virus jarang ditemukan pada bayi baru lahir dari ibu yang positif COVID-19. Namun tidak menutup kemungkinan terjadi penularan vertikal.

Jika orang tua bayi ditemukan positif, padahal tidak ada penularan vertikal, namun tetap ada risiko penularan dari orang tua dan orang dewasa lain saat sampai di rumah.

Meski umumnya COVID-19 pada anak tidak mengalami gejala yang parah, namun berbeda dengan bayi baru lahir. Sistem kekebalan pernapasan dan yang belum matang membuat bayi berisiko lebih besar mengalami gejala yang memburuk daripada anak-anak.

Untuk mengurangi penyakit terkait COVID-19, ibu hamil harus mewaspadai potensi risiko gejala parah akibat COVID-19. Pencegahan COVID-19 harus diutamakan untuk ibu hamil dan potensi kendala yang mempengaruhi kepatuhan pencegahan penularan harus segera diatasi.

(function () {
window.mc4wp = window.mc4wp || {
pendengar: [],
formulir: {
on: function (evt, cb) {
window.mc4wp.listeners.push (
{
acara: evt,
panggilan balik: cb
}
);
}
}
}
}) ();

#mc_embed_signup> div {
lebar maksimal: 350 piksel; latar belakang: # c9e5ff; radius batas: 6 piksel; bantalan: 13px;
}
#mc_embed_signup> div> p {
tinggi garis: 1,17; ukuran font: 24px; warna: # 284a75; font-weight: bold; margin: 0 0 10px 0; spasi huruf: -1.3px;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (1n) {
lebar maksimal: 280 piksel; warna: # 284a75; ukuran font: 12px; tinggi garis: 1.67;
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (2n) {
margin: 10px 0px; tampilan: fleksibel; margin-bottom: 5px
}
#mc_embed_signup> div> div: tipe-n (3n) {
ukuran font: 8px; tinggi garis: 1,65; margin-top: 10px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
ukuran font: 13px; lebar maksimal: 240 piksel; melenturkan: 1; bantalan: 0 12px; min-height: 36px; batas: tidak ada; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; batas: 1px solid #fff; border-right: tidak ada; radius batas kanan atas: 0; radius batas kanan bawah: 0; radius batas kiri atas: 8px; radius batas kiri bawah: 8px;
}
#mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
ukuran font: 11px; spasi huruf: normal; padding: 12px 20px; font-weight: 600; penampilan: tidak ada; garis besar: tidak ada; warna-latar belakang: # 284a75; warna putih; box-shadow: tidak ada; batas: tidak ada; garis besar: tidak ada; radius batas: 0; min-height: 36px; radius batas kanan atas: 8px; radius batas kanan bawah: 8px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_title,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_description,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_tnc {
tampilan: tidak ada;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-response {
ukuran font: 15px;
tinggi baris: 26px;
spasi-huruf: -.07px;
warna: # 284a75;
}
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted .mc4wp-response,
.category-template-category – covid-19-php .myth-busted #mc_embed_signup> div {
margin: 0 30px;
}
.category-template-category – covid-19-php .mc4wp-form {
margin-bottom: 20px;
}
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div> .field-submit,
.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> div {
max-width: tidak disetel;
padding: 0px;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”email”] {
-ms-flex-positif: 1;
flex-grow: 1;
radius batas kiri atas: 8px;
radius batas kiri bawah: 8px;
radius batas kanan atas: 0;
radius batas kanan bawah: 0;
padding: 6px 23px 8px;
batas: tidak ada;
lebar maksimal: 500 piksel;
}

.category-template-category – covid-19-php #mc_embed_signup> masukan div[type=”submit”] {
batas: tidak ada;
radius batas: 0;
radius batas kanan atas: 0px;
radius batas kanan bawah: 0px;
latar belakang: # 284a75;
box-shadow: tidak ada;
warna: #fff;
radius batas kanan atas: 8px;
radius batas kanan bawah: 8px;
ukuran font: 15px;
font-weight: 700;
text-shadow: tidak ada;
padding: 5px 30px;
}

form.mc4wp-form label {
tampilan: tidak ada;
}

Postingan Risiko Gejala Parah COVID-19 pada Wanita Hamil muncul pertama kali di Hello Sehat.

Optimalkan Program Hamil Ibu dan Ayah dengan Konsumsi Asam Folat

Asupan nutrisi selama si kecil kesehatan perlu direncanakan sebelum kehamilan. Hal tersebut dilakukan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Rencana ini memastikan Ibu dan Ayah menjaga dan memberikan nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh, terutama asam folat, selama program kehamilan.

Asam folat perlu dikonsumsi oleh Bunda dan Ayah, agar mendukung pembentukan DNA sehat pada janin. Yuk, cari tahu peran apa asam folat dalam program kehamilan Ibu dan Ayah.

Pentingnya asam folat bagi bapak untuk program hamil

asam folat untuk program hamil

Ayah dan ibu memiliki andil yang sama dalam menentukan masa depan janin, sebelum memasuki masa kehamilan. Masa depan janin ditentukan oleh nutrisi yang Anda konsumsi sekarang.

Asam folat merupakan salah satu bentuk vitamin B yang penting dalam mengurangi risiko cacat lahir. Selama menjalani program kehamilan, asam folat berperan penting dalam mendukung kesehatan sperma. Sperma yang sehat dapat memberikan DNA yang berkualitas baik untuk perkembangan janin.

Ada hubungan erat antara pola makan pria dan kualitas spermanya. Suplementasi asam folat berperan penting dalam menjaga kualitas sperma. Kualitas sperma dinilai dari pergerakan, bentuk dan jumlah sperma pada pria.

Sementara itu, di halaman Pelayanan Kesehatan Nasional (NHS) UK, menyebutkan konsumsi asam folat secara signifikan dapat mengurangi kelainan sperma atau sel sperma yang tidak sehat pada pria.

NHS memaparkan hasil studi bahwa konsumsi asam folat yang tinggi dapat mengurangi 19% kemungkinan kelainan sperma dibandingkan dengan konsumsi asam folat dalam jumlah sedang. Dengan catatan, pria dalam keadaan sehat dan tidak merokok.

Ketika seorang ayah mempersiapkan dirinya dengan asupan asam folat yang tinggi, ia juga meminimalkan risiko berikut pada janin:

  • Sindrom Tiga X, kelainan genetik karena kromosom X ekstra. Hal tersebut dapat menghambat perkembangan belajar anak, melakukan aktivitas fisik akibat kelemahan otot.
  • Kesempatan Sindrom Down, kelainan genetik akibat kelebihan kromosom 21. Hal ini mengakibatkan anak mengalami kesulitan belajar.

Lalu, berapa banyak asam folat yang perlu Anda konsumsi? Para ayah perlu mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram atau 0,4 mg asam folat untuk program kehamilan.

Nah, kini Anda sudah tahu bahwa peran ayah tak kalah pentingnya untuk program kehamilan ini. Selanjutnya, cari tahu pentingnya asupan asam folat yang Anda konsumsi sebelum hamil.

Konsumsi asam folat untuk ibu dalam perencanaan kehamilan

makanan yang mengandung asam folat

Saat menjalankan program kehamilan, Anda juga perlu mengonsumsi asam folat untuk membantu pembentukannya tabung saraf yang merupakan bagian dari sistem saraf pusat.

Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko cacat lahir, seperti:

  • Spina bifida, bila tulang belakang dan sumsum tulang belakang tidak sepenuhnya terbentuk
  • Anencephaly, otak belum berkembang sepenuhnya
  • Ensefalokel, ketika jaringan otak menonjol keluar dari kulit melalui lubang di tengkorak

Namun, kondisi ini masih bisa dicegah asupan tinggi asam folat saat persiapan sampai saat hamil.

Untuk konsumsi asam folat, sebaiknya dilakukan minimal tiga bulan (paling lama) hingga 12 minggu kehamilan. Namun, bahkan selama masa kehamilan, asam folat juga dibutuhkan untuk membantu perkembangan si kecil di dalam kandungan.

Asam folat harian yang perlu dikonsumsi minimal 400 mikrogram per hari selama perencanaan kehamilan. Bunda dan bapak juga bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang perencanaan diet asam folat untuk perencanaan kehamilan.

asam folat pada wanita hamil

Makanan tinggi asam folat untuk program hamil

vitamin b9 asam folat

Ayah dan ibu tak perlu bingung, asam folat mudah ditemukan dari makanan sehari-hari. Berikut makanan yang mengandung asam folat:

  • sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, kol, bayam
  • kacang
  • jeruk
  • beras merah

Selain makanan, Bunda dan Ayah juga bisa mengonsumsi asam folat melalui suplemen. Namun, bacalah terlebih dahulu aturan minum pada label kemasan.

Agar meminum suplemen kehamilan tidak membosankan, calon ibu dapat memilih susu kehamilan yang diperkaya dengan nutrisi makro dan mikro yang lengkap seperti asam folat, omega 3 & 6, kalsium, zat besi dan vitamin D3 dengan rasa susu yang enak dan dapat diminum hangat. atau dingin..

Jangan lupa untuk terus mendidik diri sendiri nutrisi penting lainnya selama program kehamilan, agar janin tumbuh dengan sehat. Asam folat ibarat fondasi yang akan menentukan perkembangan janin kelak. Semoga janin Anda terus tumbuh dengan baik ya!

Postingan Mengoptimalkan Program Kehamilan Ibu dan Ayah dengan Mengkonsumsi Asam Folat muncul pertama kali di Hello Sehat.

Diare Jadi Tanda Anda Sedang Hamil Muda, Benar atau Tidak?

Ada berbagai tanda yang dialami wanita pada awal kehamilan. Beberapa di antaranya mudah dikenali, misalnya morning sickness atau keputihan. Ada juga tanda-tanda kehamilan muda yang tidak begitu umum, dan diare diyakini salah satunya.

Diare pada wanita hamil dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari terlalu banyak makan makanan pedas, alergi makanan, hingga yang lebih serius seperti infeksi bakteri atau virus. Lalu, apakah perubahan pada tubuh yang terjadi selama kehamilan muda juga bisa menyebabkan kondisi ini?

Gejala diare selama kehamilan muda

diare pantang

Diare adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dialami oleh wanita hamil. Gejala utamanya adalah keluarnya kotoran bertekstur berair. Pada wanita hamil, kondisi ini dapat diperburuk oleh perubahan hormon, perubahan pola makan, dan stres.

Orang yang mengalami diare umumnya juga mengalami gejala seperti:

  • Buang air besar (usus) encerkan 2-3 kali dalam 24 jam
  • Bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air besar
  • Kram perut dan / atau nyeri
  • Bengkak
  • Mual

Jika diare disebabkan oleh infeksi, Anda mungkin juga mengalami demam, buang air besar berdarah, pusing, dan muntah. Diare yang parah atau berkelanjutan dapat menyebabkan dehidrasi.

Benarkah diare adalah pertanda kehamilan muda?

Diare dehidrasi berat

Kadar hormon dalam tubuh Anda akan naik dan turun selama siklus menstruasi. Selain mempengaruhi organ reproduksi, perubahan hormon juga bisa terjadi menyebabkan gejala gangguan pencernaantermasuk sembelit, kembung dan diare.

Salah satu hormon yang paling berpengaruh adalah progesteron. Kadar progesteron meningkat setelah sel telur dikeluarkan dari ovarium (ovulasi). Hormon ini kemudian merangsang penebalan dinding rahim agar siap menampung sel telur yang telah dibuahi.

Progesteron juga memiliki efek lain. Hormon ini membantu mengendurkan otot-otot halus, termasuk yang ada di rahim, usus kecil, dan usus besar. Setelah otot-otot saluran pencernaan rileks, proses pencernaan akan terpengaruh

Dalam kondisi normal, otot-otot saluran pencernaan akan memanjang dan memendek saat mencerna makanan. Proses ini menghasilkan kontraksi otot yang menyerupai bentuk gelombang yang disebut peristaltik.

Gerakan ini digunakan untuk memindahkan makanan yang dicerna di usus. Setelah nutrisi diserap, sisa produk pencernaan akan didistribusikan ke usus besar. Limbah makanan kemudian dikumpulkan di rektum dan keluar melalui anus dengan peristaltik yang sama.

diare pada ibu hamil diare selama kehamilan menyebabkan gejala diare

Diare terjadi ketika makanan yang telah dicerna terlalu cepat melewati usus. Usus besar tidak dapat menyerap cukup air sehingga tinja yang keluar memiliki tekstur yang tipis. Jika otot-otot saluran pencernaan menjadi rileks, yang terjadi adalah sebaliknya.

Peristaltik usus akan berkurang sehingga makanan yang telah dicerna dipertahankan lebih lama di usus. Usus besar akan menyerap lebih banyak air dari sisa makanan. Akibatnya, Anda justru mengalami sembelit.

Wanita hamil muda dapat mengalami diare. Namun, diare bukanlah tanda kehamilan muda. Tingginya kadar progesteron menjadikannya lebih umum bagi wanita hamil muda untuk mengalami sembelit.

Cara mengatasi diare selama kehamilan muda

makanan untuk diare

Diare selama kehamilan muda bisa sangat mengganggu, terutama jika Anda mengalami gejala kehamilan lainnya. Namun, diare ringan biasanya dapat diobati dengan mudah dan akan hilang setelah beberapa hari.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi diare selama kehamilan:

1. Sesuaikan diet Anda

Perbanyak makanan biasa yang sederhana dan mudah dicerna. Makanan-makanan ini akan memudahkan kerja sistem pencernaan dan menyerap kelebihan air dalam tinja. Contoh makanan yang bisa dikonsumsi termasuk pisang, nasi, kentang rebus, dan havermut.

Hindari juga makanan yang merangsang pencernaan atau mengiritasi saluran pencernaan. Sebelum Anda pulih, hindari makanan pedas, gorengan, dan makanan berserat tinggi seperti buncis dan biji-bijian.

2. Tingkatkan asupan cairan

Diare dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit. Jadi, gandakan asupan cairan Anda dari air minum dan makan makanan. Jika perlu, Anda bisa menggunakan oralit untuk mengganti cairan tubuh dan elektrolit yang hilang.

3. Tingkatkan jumlah istirahat

Hamil atau tidak, penderita diare harus lebih banyak beristirahat. Aktivitas berat membuat tubuh stres dan lebih mudah mengalami dehidrasi. Akibatnya, gejala diare juga bisa bertambah buruk.

Diare bukanlah tanda kehamilan muda. Bahkan jika seorang wanita hamil muda mengalami diare, ini biasanya tidak membahayakan ibu atau janin. Diare dapat hilang setelah Anda beristirahat selama beberapa hari.

Namun, namun waspadai gejala yang Anda alami. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami diare persisten, diare disertai darah, demam tinggi, atau gejala dehidrasi parah.

Pasca diare adalah tanda bahwa Anda masih muda, benar atau tidak? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Hamil Muda Tetap Bisa Traveling Dong, Ini Tipsnya!

Sebelum 36 minggu kehamilan, Anda masih bisa bepergian ke tempat-tempat favorit Anda. Bepergian memiliki manfaat psikologis dan fisik bagi ibu. Dengan suasana yang berbeda, sudah saatnya bagi para ibu untuk menyegarkan diri dan menghindari stres.

Agar perjalanan berjalan lancar saat hamil muda, beri tahu penjelasan singkat dan tips aman.

Ketahui terlebih dahulu kondisi ibu sebelum memutuskan untuk bepergian

tradisi wanita hamil

Anda perlu tahu kapan waktu terbaik untuk bepergian. Biasanya pada trimester pertama, beberapa ibu mengalami morning sickness. Mual diikuti oleh muntah adalah salah satu gejalanya morning sickness. Ini adalah masalah umum yang terjadi pada wanita hamil.

Sebelum bepergian, sang ibu harus mempertimbangkan apakah kondisi tubuhnya masih mengalami morning sickness. Tentunya momen perjalanan itu tidak mengasyikkan ketika sang ibu harus berurusan dengan mual sepanjang waktu.

Sadar dan memperhatikan kondisi seseorang sendiri adalah salah satu tips dasar untuk wanita hamil muda yang ingin bepergian. Untungnya, jika sang ibu tidak mengalami masalah morning sickness.

Luncurkan halaman WebMD, waktu terbaik untuk bepergian adalah pada trimester kedua. Selama kehamilan muda ini, Anda bisa menjadi lebih kuat dan menikmati perjalanan ke tempat-tempat favorit Anda. Sementara maskapai tidak merekomendasikan ibu yang akan bepergian pada usia kehamilan 36 minggu atau trimester ketiga.

Nah, untuk wanita yang masih muda dan sudah membuat daftar tujuan wisata yang akan dikunjungi, ketahui tips bepergian dalam penjelasan di bawah ini, mari.

Tips untuk perjalanan yang aman dan nyaman selama kehamilan muda

Agar perjalanan ini menyenangkan, Anda harus melakukan semua persiapan dengan benar. Mulai dari kesehatan, barang yang perlu dibawa, hingga makanan atau minuman yang harus disiapkan. Dengan persiapan yang matang, para ibu dapat menikmati setiap momen perjalanan dengan lebih optimal.

Baca beberapa tips saat bepergian untuk wanita hamil muda.

1. Periksa dengan dokter kandungan Anda

bidan atau dokter kandungan

Sebelum Anda pergi, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda. Meskipun usia kehamilan aman untuk bepergian, dokter Anda mungkin memiliki rekomendasi dan saran yang diperlukan selama liburan Anda.

Lakukan tips ini sebelum Anda memutuskan untuk bepergian ke luar kota atau negara. Penting untuk memastikan tidak ada faktor risiko untuk Anda dan bayi Anda dalam kandungan.

2. Tentukan tujuan

liburan kanker kulit
Sumber: Josie Wanders

Tips bepergian saat hamil muda berikutnya adalah memilih lokasi. Pilih tujuan di mana Anda dapat bersantai dan menikmati pemandangan. Hindari pergi tur kelompok dengan tujuan ramai. Tentunya, ini akan menyebabkan kelelahan fisik.

Anda bisa memilih tur pribadi sehingga saat bepergian bisa lebih dinikmati. Misalnya bersantai sambil memandangi pemandangan, berbelanja di tempat yang Anda inginkan, atau mencicipi kuliner tanpa perlu berburu waktu.

Perlu diingat, jika Anda memutuskan untuk pergi ke luar negeri, pastikan untuk mengikuti ketentuan vaksinasi. Karena di beberapa negara merekomendasikan vaksinasi sebagai syarat bagi wisatawan asing.

3. Jangan lupa minum

partikel plastik dalam air mineral botol

Tips untuk perjalanan yang aman selama kehamilan muda lainnya, selalu minum sepanjang waktu. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat mencegah pembengkakan pada tangan, kaki, dan menghindari penyumbatan pembuluh darah.

Kurang minum dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga Anda merasa lebih karena jetlag. Konsumsi air mineral yang cukup dapat mengurangi risiko kelelahan selama perjalanan.

4. Siapkan camilan sehat

tips bepergian saat hamil

Rasanya seperti mulut ingin terus mengunyah sepanjang perjalanan. Nah, selalu sediakan camilan sehat saat Anda bepergian. Ini adalah tips perjalanan wajib saat Anda muda. Pilihan camilan sehat yang bisa dibawa antara:

  • camilan atau sereal gandum
  • tongkat keju dipasteurisasi
  • buah kering atau segar
  • salad sayur
  • biji atau kacang
  • granola
  • yogurt

Saat lapar menyerang, segera makan camilan sehat ini. Tidak perlu banyak, tetapi konsumsilah dalam frekuensi yang sering untuk meningkatkan energi Anda saat bepergian.

Pos Muda Hamil Masih Bisa Bepergian Dong, Berikut Tipsnya! muncul pertama kali di Hello Sehat.

Apa Bedanya Susu Biasa dan Susu Ibu Hamil?

Selama kehamilan, seorang wanita memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dari wanita biasa. Salah satu cara umum untuk mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan adalah dengan minum susu khusus untuk wanita hamil. Jadi, apa perbedaan antara susu normal dan susu untuk wanita hamil? Lihatlah penjelasan berikut.

Kebutuhan nutrisi ibu hamil itu harus dipenuhi

Pada dasarnya, wanita biasa dan wanita hamil memiliki kebutuhan nutrisi yang tidak jauh berbeda. Alasannya, wanita dewasa digolongkan sebagai wanita yang siap hamil.

Artinya, wanita dewasa juga memiliki kewajiban untuk memenuhi kebutuhan gizi mereka sambil mempersiapkan diri agar tubuh mereka siap mengandung janin.

Kebutuhan gizi bagi ibu hamil dapat dipenuhi dengan mengonsumsi susu yang umumnya diformulasikan khusus untuk ibu hamil, bukan susu biasa.

Nutrisi yang dibutuhkan seorang wanita dewasa untuk mempersiapkan tubuhnya selama kehamilan adalah sebagai berikut.

1. Asam folat

Asam folat dapat membantu mencegah cacat lahir yang terkait dengan saraf bayi.

2. Vitamin B12

Vitamin ini penting untuk membantu perkembangan sistem saraf janin. Seorang ibu hamil tidak boleh melakukan diet vegetarian demi vitamin ini.

Secara umum, wanita dewasa membutuhkan 2,4 mikrogram (mcg) kadar vitamin B12, sementara wanita hamil membutuhkan hingga 2,6 mcg.

3. Kolin

Mirip dengan asam folat, kolin juga berfungsi untuk membantu mengurangi risiko cacat lahir yang terkait dengan saraf. Biasanya, ibu hamil bisa mendapatkan nutrisi ini dari susu yang biasanya dikonsumsi. Selain itu, kolin juga bisa didapat dari telur dan kacang-kacangan.

4. Asam lemak omega 3

Asam lemak, yaitu EPA dan DHA, berguna untuk membentuk otak dan sistem saraf yang sehat. Nutrisi ini juga baik untuk mencegah kelahiran prematur.

5. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang diproduksi oleh sel-sel kulit ketika terkena sinar matahari pagi. Biasanya, wanita membutuhkan hingga 600 IU vitamin D setiap hari.

6. Kalsium

Wanita dewasa membutuhkan asupan kalsium yang cukup. Untuk mempersiapkan diri Anda, wanita yang ingin menjadi wanita hamil membutuhkan 1.000-1.300 miligram (mg) setiap hari.

7. Besi

Salah satu nutrisi penting bagi wanita dewasa adalah zat besi, terutama jika Anda memiliki rencana kehamilan. Pasalnya, seorang wanita hamil membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari. Volume darah selama kehamilan meningkat hampir dua kali lipat, sehingga kebutuhan akan zat besi meningkat.

Susu normal dan susu untuk ibu hamil, apa bedanya?

Saat hamil, seorang wanita hamil harus sangat memperhatikan asupan gizi. Apalagi kebutuhan nutrisi bukan untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayi dalam kandungan. Untuk memenuhi kebutuhan ini, ibu hamil dapat secara teratur mengonsumsi susu.

Susu sapi biasa mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita hamil, termasuk kalsium, fosfor, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, selenium, potasium, asam pantotenat, tiamin, dan seng. Kandungan nutrisi ini menjadikan susu salah satu minuman terbaik untuk dikonsumsi wanita hamil.

Susu untuk banyak wanita hamil di pasaran pada dasarnya adalah susu sapi biasa. Namun, biasanya susu sapi biasa ini telah diperkaya atau ditambahkan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Memang benar, susu sapi biasa juga memiliki kandungan nutrisi yang tidak kalah sehat. Namun, susu biasa yang telah diperkaya dengan berbagai nutrisi lain mungkin lebih cocok untuk memenuhi kebutuhan wanita hamil.

Jadi dapat disimpulkan bahwa susu biasa dan susu ibu hamil yang banyak beredar di pasaran memiliki perbedaan kandungan gizinya. Namun, pada dasarnya, kedua jenis susu ibu umumnya adalah susu sapi.

Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil

Susu memang merupakan alternatif yang baik jika Anda ingin memenuhi kebutuhan gizi Anda sebagai wanita hamil. Apalagi jika susu telah diperkaya sedemikian rupa untuk memenuhi kebutuhannya.

Namun, selain mengeluarkan ASI, ibu hamil juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain yang mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan.

Wanita hamil juga boleh mengkonsumsi susu biasa selama kebutuhan nutrisinya terpenuhi melalui makanan kaya nutrisi lainnya.

Pastikan ibu hamil memeriksa kemasan susu sebelum membeli. Dengan begitu, wanita hamil dapat menentukan ASI yang paling sesuai dengan kebutuhan gizi mereka. Satu merek dengan merek lain mungkin memiliki fortifikasi nutrisi yang berbeda.

Untuk pilihan susu, ada baiknya, ibu hamil memilih susu rendah lemak. Jika memungkinkan, pilih yang tanpa lemak. Karena lemak yang terkandung dalam susu biasanya merupakan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan.

Pos Apa Perbedaan Antara Susu Biasa dan Susu Ibu Hamil? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Sssst… Ternyata Ini Alasan Sering Meludah Saat Hamil!

Saat Anda hamil, beberapa wanita lebih sering meludah. Meski tidak semua wanita mengalaminya, tetapi kondisi ini cukup normal pada wanita hamil. Meski begitu, apa yang bisa menjadi penyebab kondisi ini? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Penyebabnya sering diludahi selama kehamilan

Dalam kondisi normal, air liur (air liur) yang diproduksi oleh kelenjar ludah adalah 1,5 liter sehari. Sementara selama kehamilan, sangat mungkin bahwa kelebihan air liur diproduksi oleh kelenjar ludah.

Meski begitu, kondisi ini masih tergolong normal dan tidak berbahaya, sehingga wanita hamil yang mengalaminya tidak perlu khawatir. Umumnya kondisi ini terjadi pada wanita yang mengalaminya morning sickness atau mual.

Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan sering meludah selama kehamilan.

1. Perubahan hormon

Meskipun masih tidak pasti, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan meningkatkan air liur ibu hamil, yang sering meludah.

2. Mual

Saat merasa mual, ibu hamil cenderung malas menelan karena takut mual akan timbul lagi.

Ini menyebabkan produksi air liur meningkat di mulut, yang membuat wanita sering menjadi ludah selama kehamilan. Biasanya, kondisi ini dialami oleh orang yang mengalaminya morning sickness yang cukup parah di awal kehamilannya.

3. Mulas atau sensasi terbakar di dada

Heartburn telah menjadi salah satu hal yang biasa dialami oleh ibu hamil. Asam dalam lambung yang naik dapat melukai kerongkongan, sehingga sensor asam yang ditemukan di kerongkongan memicu produksi air liur dengan konsentrasi bikarbonat yang lebih besar.

Jadi, setiap kali Anda menelan, air liur akan membasahi dinding kerongkongan dan membantu menetralkan naiknya asam lambung.

4. Kondisi kesehatan tertentu

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan iritasi di daerah mulut, seperti merokok, kerusakan gigi, atau masalah mulut lainnya yang dialami ibu hamil sehingga keinginan untuk meludah lebih besar. Tidak hanya itu, penggunaan obat-obatan tertentu dan penyakit tertentu dapat memicu peningkatan produksi air liur.

Mengatasi masalah peningkatan produksi air liur

Peningkatan produksi air liur selama kehamilan bukanlah suatu kondisi yang dapat dicegah, tetapi dapat diatasi. Karena itu, wanita hamil tidak perlu khawatir jika mereka sering meludah ketika hamil. Terimalah kondisi-kondisi ini dan jangan menjadi beban bagi pikiran. Sebaliknya, hadapi hal-hal berikut.

1. Minumlah lebih banyak air

Dengan mengonsumsi lebih banyak air, wanita hamil dapat menelan lebih banyak air liur daripada tidak mengonsumsi air sama sekali. Paling baik jika Anda hamil, Anda membawa botol minum ke mana pun Anda pergi sehingga Anda bisa minum sedikit demi sedikit air. Dengan sering minum, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensi meludah selama kehamilan.

2. Menjaga gigi dan mulut bersih

Karena salah satu hal yang berpotensi meningkatkan produksi air liur adalah masalah kesehatan mulut, Anda harus selalu menjaganya. Misalnya, rajin menyikat gigi dan gunakan obat kumur setelah itu. Jika Anda merasa mual, gunakan pasta gigi dan obat kumur yang tidak terlalu bau dan segar.

Saat menyikat gigi dan mencuci mulut, Anda akan membuang lebih banyak air liur ke dalam mulut di tempat yang tepat, sehingga Anda tidak akan meludah dengan sembarangan selama kehamilan.

3. Mengunyah permen tanpa gula

Metode lain dari meludah adalah memakan permen. Tapi, bukan sembarang permen, ya. Lebih baik memilih permen yang tidak mengandung gula sehingga Anda bisa sering mengunyah permen. Tidak hanya permen, jika Anda lebih suka menghisap es batu, Anda bisa mengunyah es batu untuk menghindari mual.

4. Sering makan tetapi dalam jumlah kecil

Berkurangnya frekuensi makan bisa menjadi salah satu alasan Anda meludah lebih sering selama kehamilan. Sayangnya, jika Anda mual, nafsu makan Anda akan hilang sehingga Anda akan malas makan. Jika demikian, Anda semakin sulit untuk mengatasi kondisi yang sering diludahi selama kehamilan.

Karena itu, Anda harus tetap makan agar produksi air liur tidak meningkat. Untuk menghindari mual, cobalah makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi Anda tetap terpenuhi tetapi Anda tidak perlu merasa mual karena Anda hanya makan dalam jumlah kecil. Jika Anda melakukannya, mungkin frekuensi meludah juga akan berkurang.

5. Bawalah tisu atau kain pembersih

Jika kondisi ini masih mengganggu Anda, terutama saat bepergian, Anda harus membawa kain atau tisu saat berada di luar rumah. Anda dapat menggunakan tisu atau kain untuk wadah meludah yang bisa Anda buang jika ludahnya penuh. Karena, Anda bisa berada di ruangan tertutup sehingga Anda tidak bisa meludah dengan bebas.

Posting Sssst … Rupanya Inilah Alasan Sering Meludah Saat Hamil! muncul pertama kali di Hello Sehat.

Benarkah Sering Pakai Ganja Menyebabkan Susah Hamil?

Ganja tidak dilegalkan untuk digunakan di Indonesia. Selain digolongkan sebagai obat, ganja juga dilaporkan memiliki efek merugikan pada tubuh. Salah satu efeknya adalah menyebabkan infertilitas. Namun, apakah benar bahwa sering menggunakan ganja dapat menyebabkan kesulitan hamil? Ayo, diskusikan lebih lanjut tentang efek ganja di ulasan berikut.

Benarkah sering menggunakan ganja menyulitkan untuk hamil?

Ganja berasal dari daun, bunga, batang, hingga bibit tanaman Cannabis sativa atau Cannabis indica kering. Penggunaan ganja sangat bervariasi, mulai dari memasak bersama dengan makanan atau membakar seperti rokok. Bahkan, ada yang cair dan dihisap dengan bantuan vaporizer.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat, ganja mengandung tetrahydrocannabinol (THC). Setelah memasuki tubuh, senyawa ini dapat memengaruhi berbagai jaringan di dalam tubuh, terutama otak.

Semakin sering digunakan, konsentrasi zat THC akan semakin tinggi di otak, menyebabkan kecanduan. Selain otak, ganja yang sering digunakan juga dapat memengaruhi kesuburan, yang menyulitkan wanita hamil dan bagi pria untuk membuahi sel telur.

Efek ganja pada kesuburan wanita

Sulit untuk hamil

Sebuah studi dalam jurnal American Association for Advancement of Science menyatakan bahwa ganja dapat mengganggu siklus ovulasi yang sehat.

Kehamilan berhubungan erat dengan ovulasi, yaitu pelepasan sel telur ke tuba falopii untuk dibuahi oleh sperma. Jika ovulasi terganggu, pembuahan juga akan terganggu. Akhirnya, sulit bagi wanita untuk hamil.

Efek dari kesulitan hamil bagi wanita yang sering menggunakan ganja tidak hanya disebabkan oleh kesulitan konsepsi. Ini juga bisa disebabkan oleh masalah kehamilan, seperti bayi prematur yang meningkatkan risiko kematian pada bayi.

Efek ganja pada kesuburan pria

kembalikan hasrat seksual

Efek ganja pada kesuburan tidak hanya menyerang wanita, tetapi juga pria. Ganja diketahui memengaruhi kemampuan pria untuk membuahi sel telur.

Menggunakan ganja dapat mengurangi gairah seks (libido). Selain itu, sering menggunakan ganja, mengurangi jumlah sperma untuk menembus sel telur dan membuahi, menyebabkan wanita menjadi sulit untuk hamil.

Jika seorang pria telah terpapar impotensi masih menggunakan kanabis, kemampuan penis untuk ereksi dan ejakulasi semakin memburuk. Akibatnya, peluang pasangan untuk hamil juga akan lebih kecil.

Efek buruk ganja selain kesuburan

efek dari pencampuran ganja dengan tembakau

Jika Anda sudah lama menggunakan ganja dan berencana memiliki anak, konsultasikan dengan dokter Anda. Dokter akan membantu program kehamilan berjalan dengan lancar.

Tidak hanya mempengaruhi kesuburan, penggunaan ganja juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Dilansir dari laman National Institute of Drug Abuse, ganja dapat menyebabkan gangguan gerakan tubuh, halusinasi, dan delusi.

Selain itu, penggunaan ganja dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pada otak. Ini akan mempengaruhi penurunan IQ dan kemampuan berbicara. Dalam beberapa kasus, ganja juga dapat menyebabkan kematian jika dikonsumsi secara berlebihan atau bersamaan dengan obat lain.

Posting Apakah Ini Benar-benar Menggunakan Ganja Menyebabkan Kehamilan Sulit? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top