Makan

Anak Penyandang Autisme Lebih Riskan Mengalami Gangguan Makan, Ini Faktanya

Masalah dengan makan pada anak-anak adalah umum, apakah itu mengurangi nafsu makan atau cenderung pilih-pilih makanan. Studi terbaru telah mengungkapkan risiko gangguan makan pada anak autis. Apa yang membuat anak autis lebih berisiko?

Risiko kelainan makan anak autis

memperkenalkan makanan baru untuk anak autis

Makan dan gizi anak-anak adalah topik yang paling sering dibahas di antara orang tua, terutama mereka yang baru saja memiliki anak. Mulai dari cara memberi makan anak dengan baik dan apa yang perlu diperhatikan selama masa pertumbuhan.

Orang tua mungkin sudah tidak asing lagi dengan masalah makan yang sering dialami anak-anak mereka. Tidak jarang mereka menemui dokter dan ahli gizi anak untuk berkonsultasi untuk mencari jalan keluar dari masalah ini.

Gangguan makan juga bukan masalah baru bagi orang tua dengan anak autis. Bahkan, anak-anak autis dikatakan mampu mengembangkan kondisi yang lebih parah daripada anak-anak lain.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Psikologi dan Psikiatri Anak autisme dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan gangguan makan. Penelitian ini melibatkan 5.381 remaja yang juga berpartisipasi dalam studi dari University of Bristol's Children di tahun 90-an.

nutrisi untuk penderita autisme

Dalam studi tersebut para ahli mencoba melihat apakah para peserta memiliki karakteristik sosial autisme pada usia 7, 11, 14 dan 16 tahun. Usia ini kemudian dibandingkan dengan gangguan makan pada usia 14, seperti makan berlebihan dan diet jangka panjang.

Para ahli juga menganalisis sifat autistik yang dilaporkan oleh para peserta & # 39; ibu. Oleh karena itu, penelitian ini juga melibatkan anak-anak yang mungkin tidak menunjukkan autisme dan mereka yang tidak didiagnosis.

Hasilnya, 11,2 persen anak perempuan melaporkan telah menjalani pola makan tidak teratur pada tahun sebelumnya. 7,3 persen dari mereka mengalaminya setiap bulan dan sisanya 3,9 persen setiap minggu. Angka ini lebih besar daripada anak laki-laki dengan persentase 3,6 persen.

Remaja dengan gangguan makan menunjukkan tingkat autisme yang lebih tinggi pada usia tujuh tahun. Ini menunjukkan bahwa sifat autisme dapat menjadi faktor mengapa mereka tidak makan secara teratur dan dapat mengembangkan risiko gangguan makan.

Kesulitan dalam komunikasi dapat menjadi penyebabnya

terapi autisme

Penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of College London sebenarnya tidak mengetahui apa yang menyebabkan kelainan makan berisiko terjadi pada anak autis. Namun, para ahli menemukan bahwa kesulitan dalam komunikasi bisa menjadi penyebabnya.

Anak-anak dengan autisme yang kesulitan berkomunikasi biasanya lebih sulit untuk menemukan teman. Ini tampaknya dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan pada usia muda. Masalah emosional ini bahkan dapat menyebabkan masalah makan yang mengganggu kesehatan anak-anak.

Selain itu, sifat autis seperti kesulitan dalam berpikir dan proses sensorik yang tidak biasa juga dapat dikaitkan dengan gangguan makan.

pantang makanan autis

Soalnya, makan adalah aktivitas yang membutuhkan tahapan tertentu. Misalnya, ketika anak-anak menggigit yogurt, mereka perlu mengambil sendok terlebih dahulu, mencelupkannya ke dalam yogurt, hingga masuk ke mulut.

Tahap-tahap ini tidak mudah bahkan untuk anak-anak normal. Terlebih lagi ketika ada potongan buah atau makanan dengan berbagai tekstur, mereka perlu mengenalinya dan memutuskan apakah akan mengunyah atau tidak.

Untuk anak autis yang memiliki masalah dengan pemikiran mungkin akan lebih sulit untuk menjalankan tahapan makan. Akibatnya, kebanyakan dari mereka memilih untuk makan sedikit atau tidak sama sekali karena mereka merasa sulit untuk melakukan proses makan.

Namun, peneliti perlu penelitian lebih lanjut untuk menemukan apa yang menyebabkan gangguan makan lebih berisiko untuk anak autis.

Tips mengatasi gangguan makan pada anak autis

Padahal, peneliti perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang menyebabkan anak autis lebih berisiko mengalami gangguan makan. Dengan begitu, mereka dapat menganalisis langkah-langkah untuk mencegah masalah ini muncul.

Menurut Dr. William Mandy, salah satu kontributor dalam penelitian ini, sekitar seperlima wanita yang menderita anoreksia memiliki tingkat autisme yang tinggi. Bahkan, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa pengobatan gangguan makan saat ini tidak berfungsi dengan baik pada wanita ini.

Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa anak-anak dengan autisme yang memiliki kelainan makan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda.

Konsultasikan dengan para ahli

diagnosis autisme

Meskipun belum ditemukan cara yang benar-benar efektif untuk mengatasi gangguan makan pada anak autis, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebagian besar anak-anak dengan masalah makan ringan sampai sedang biasanya lebih baik ketika rawat jalan dengan terapis perilaku.

Selain terapi perilaku, anak-anak dengan autisme juga dapat melihat dokter untuk berkonsultasi tentang masalah dengan berbicara dan berkomunikasi. Dengan begitu, dokter mungkin bisa melihat petunjuk tentang penyebab gangguan makan yang terjadi.

Secara umum, terapis wicara dapat mengatasi masalah motorik anak-anak dengan autisme. Mereka juga dapat membantu anak-anak memperkuat otot rahang dan otot yang berfungsi untuk menggerakkan lidah, menggigit, mengunyah, dan kegiatan makan lainnya.

Hal ini dimaksudkan agar anak-anak dapat menggunakan peralatan dan melakukan gerakan yang melibatkan aktivitas makan. Mulai dari postur tubuh saat makan hingga memakai alat bantu yang membantu fungsi motorik yang terlibat saat mendapatkan makanan dari piring ke mulut.

Dorong anak-anak untuk melakukan kebiasaan makan yang sehat

Membantu anak-anak suka makan daging

Mengundang anak-anak untuk melakukan kebiasaan makan sehat juga bisa menjadi alternatif untuk membantu orang autis mengatasi gangguan makan.

Orang tua dapat meminta anak-anak untuk mencoba setidaknya satu gigitan makanan yang mereka sukai setiap kali mereka makan. Ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak Anda dan menambahkan rempah-rempah seperti saus tomat.

Anda juga bisa memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil yang memudahkan anak untuk mengunyah. Selain itu, orang tua juga dapat terlibat ketika memandu seorang anak untuk memasukkan sendok ke mulutnya dengan meletakkan tangan Anda di tangan anak tersebut. Kemudian, berikan dukungan ketika anak berhasil menerima makanan.

Dalam beberapa kasus, orang tua dan pengasuh dapat membuang makanan yang mungkin tidak mereka sukai sesekali. Namun, ini tidak berarti bahwa anak-anak akan terus memilih makanan lain yang ada di piring mereka. Dengan begitu, anak-anak dapat mengenali dan mulai mencoba makanan baru di luar makanan favorit mereka.

Posting anak-anak dengan autisme lebih banyak mengalami gangguan makan, fakta ini muncul pertama kali di Hello Healthy.

Tips Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna oleh Tubuh

Salah satu diet sehat adalah makan sayur setiap hari. Anda dapat menemukan banyak resep masakan Indonesia yang didasarkan pada campuran sayuran, seperti sayuran segar, karedok, gado-gado, atau pecel. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis sayuran yang perlu upaya lebih untuk dicerna oleh tubuh setelah Anda makan. Jadi, bagaimana cara mengakali jika Anda suka makan sayur? Ayo, simak beberapa tips di bawah ini.

Cara yang tepat untuk makan sayur agar mudah dicerna

The British Nutrition Foundation mengatakan bahwa sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang sehat karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini dibutuhkan oleh sel, organ, dan jaringan untuk bekerja dengan baik.

Selain itu, sayuran juga menjaga berat badan yang sehat karena pada dasarnya rendah kalori dan lemak. Seperti yang Anda ketahui, konsumsi lemak dan kalori yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, kanker, penyakit jantung, dan stroke.

Meski sehat, beberapa sayuran sulit dicerna oleh tubuh. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika ingin makan sayuran membebani kerja sistem pencernaan. Simak beberapa tips di bawah ini:

1. Kunyah sampai rata

Mengunyah makanan dengan cepat menjadi salah satu alasan saur menjadi lebih sulit untuk dicerna. Apalagi jika sayuran yang Anda makan masih mentah. Salah satu alasannya adalah serat tidak larut yang terkandung dalam sayuran yang Anda makan.

Tidak seperti lemak atau protein, serat melewati saluran pencernaan secara keseluruhan dan mencapai usus besar. Dalam organ ini, serat-serat ini tidak sepenuhnya dihancurkan oleh bakteri sehingga lebih sulit untuk dicerna.

Itu sebabnya Anda dituntut untuk makan sayur dan makanan lainnya dengan tenang. Dengan cara ini, konsentrasi Anda akan fokus pada tekstur makanan ketika dikunyah di mulut.

Saat mengunyah, makanan tidak hanya dihancurkan oleh gigi Anda. Enzim juga dilepaskan melalui air liur sehingga nutrisi nabati dapat dipecah dan diserap oleh tubuh lebih mudah. Makanan yang lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, semakin sehat sistem pencernaan Anda.

2. Lakukan proses memasak yang benar

Sayuran seperti kol dan brokoli, termasuk makanan yang sulit dicerna jika dikonsumsi dalam kondisi mentah. Agar tidak membebani usus Anda, sayuran jenis ini harus dimasak terlebih dahulu. Ada banyak cara memasak sayuran, seperti digoreng, digoreng, direbus, atau dipanggang.

Namun, Anda perlu tahu bahwa cara menyajikannya bisa mengurangi nutrisi sayuran yang Anda makan. Misalnya, merebus sayuran memang akan membuat tekstur lebih lembut dan lebih mudah dicerna. Namun, kandungan vitamin C akan berkurang karena paparan panas.

Sebaliknya, jika sayuran digoreng, teksturnya mungkin lebih renyah dan enak. Namun, akan ada tambahan lemak dan ini bisa membuat tubuh lebih sulit untuk dicerna.

Jadi, akan lebih baik jika Anda merebus sayuran tidak layu dan menggunakan minyak yang cukup. Pilih jenis minyak yang paling baik untuk memasak, seperti minyak zaitun.

3. Sajikan sebagai jus

Cara alternatif untuk membuat sayuran yang Anda makan mudah dicerna adalah menyajikannya dalam bentuk jus sayuran. Dengan cara ini, tekstur sayuran akan lebih lembut dan lebih mudah untuk Anda konsumsi.

Contoh beberapa sayuran yang bisa Anda buat jus adalah bayam, seledri, atau brokoli. Agar rasanya enak, Anda bisa memadukannya dengan buah atau bahan lain, seperti nanas, lemon, apel, susu, atau madu.

Hal yang perlu diperhatikan saat makan sayur

Makan sayuran itu sehat untuk tubuh, tetapi ini tidak sepenuhnya sempurna. Berikut adalah hal-hal yang perlu dipertimbangkan ketika makan sayur:

  • Saat Anda menyajikan sayuran, perhatikan kebersihan sayuran. Pilih bagian yang tidak rusak, lalu cuci sayuran dengan air mengalir.
  • Porsi sayuran juga harus diperhatikan karena jika dimakan dalam jumlah besar sekaligus perut akan menjadi kembung.
  • Kombinasikan dengan jenis makanan lain, seperti buah, biji, kacang-kacangan, dan daging. Coba tambahkan potongan ayam, telur, atau kacang-kacangan dalam diet yang Anda konsumsi.

Posting Tips Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna oleh Tubuh muncul pertama kali di Hello Healthy.

Cara Mengatasi Gangguan Makan Pada Remaja

Orang tua perlu menemukan cara untuk mengatasi gangguan makan pada remaja. Terkadang keinginan untuk memiliki tubuh yang sempurna membuat mereka mengambil cara yang justru membahayakan kesehatan. Mulai dari diet yang terlalu ketat, hingga memuntahkan makanan.

Tidak hanya secara psikologis, tetapi juga pemuda fisik yang terkena dampak buruk untuk mencapai bentuk tubuh mimpinya. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan orang tua dan sekolah untuk merangkul remaja yang memiliki kelainan makan.

Diculik karena gangguan makan pada remaja

Mengatasi gangguan makan pada remaja adalah salah satu tugas orang tua dan sekolah. Seringkali masalah ini terisolasi karena ada beberapa gangguan makan yang tidak diperhatikan. Padahal, ini berdampak negatif pada kesehatan, emosi, dan kemampuan melihat aspek penting kehidupan.

Salah satu gangguan makan umum yang terjadi pada remaja termasuk anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan pesta. Sebenarnya, kelainan makan belum diketahui penyebab pastinya. Tetapi ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pola makan remaja, termasuk:

1. Tekanan sosial

Lingkungan memengaruhi cara remaja memandang tubuh yang sempurna atau yang biasa disebut tujuan tubuh. Paparan media sosial dan iklan sejauh ini menggambarkan tubuh sempurna sebagai kurus, berkulit putih, yang pada akhirnya berdampak pada remaja & # 39; kesejahteraan psikologis, mempengaruhi pola makan mereka.

2. Kegiatan yang diinginkan

Menjadi model atau figur publik dituntut untuk memperhatikan penampilan, terutama berat badan. Permintaan ini juga dapat meningkatkan risiko gangguan makan. Jika Anda melihat remaja membatasi asupan makanan mereka, orang tua perlu mengatasi gangguan makan mereka.

3. Faktor pribadi

Disebutkan di Mayo Clinic, bahwa faktor genetik dan biologis memungkinkan remaja mengalami gangguan makan. Remaja yang memiliki perfeksionisme, kecemasan, dan yang cenderung rapuh dapat terjebak dalam gangguan makan.

Mungkin tidak semua orang tua mengetahui karakteristik anak-anak mereka yang mengalami gangguan ini. Setiap anak memiliki pola makan dan tanda-tanda gangguan makan yang berbeda. Karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi gangguan makan pada remaja.

Tidak semua anak terbuka terhadap apa yang sering mereka pikirkan dan membuatnya stres, sehingga mereka memutuskan untuk mengatur pola makan mereka sendiri untuk mencapai tubuh yang ideal. Padahal, secara tidak sadar, apa yang dia lakukan dapat membahayakan kesehatan.

Berikut adalah tanda-tanda yang harus diketahui orang tua:

  • Setelah makan, masuk akal untuk tidak makan atau makan dengan tenang
  • Perhatian berlebihan pada diet
  • Merasa cemas tentang berat badannya
  • Penyalahgunaan pencahar
  • Latihan berlebihan
  • Makan banyak makanan atau makanan ringan
  • Tertekan dan merasa bersalah karena kebiasaan makannya

Karena itu, segera ambil langkah pendekatan dalam mengatasi gangguan makan pada remaja.

Mengatasi gangguan makan pada remaja

Jika Anda menemukan beberapa tanda di atas pada remaja, cobalah berkomunikasi secara langsung dengan baik. Tanyakan apakah ada hal-hal yang mengganggu pikirannya sejauh ini. Adakah sesuatu yang membuatnya gugup dengan postur tubuhnya sendiri.

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, coba diskusikan dan angkat poin-poin berikut.

1. Dorong kebiasaan makan sehat

Mungkin remaja memiliki idola tertentu sebagai patokan tujuan tubuh. Dukung dia dengan memberikan informasi untuk menjalani diet sehat. Metode ini dilakukan agar kebutuhan nutrisi juga seimbang, serta meningkatkan energi dan kinerja.

Katakan juga padanya, tidak ada salahnya makan saat lapar. Mendorong kebiasaan makan sehat adalah upaya mengatasi gangguan makan pada remaja.

2. Diskusi tentang pesan media

Remaja cenderung menyerap informasi bahwa tubuh ideal adalah apa yang dilihat di program televisi, media sosial, atau film. Padahal belum tentu.

Pimpin diskusi bahwa apa yang dia lakukan dapat menjadi pertanda gangguan makan pada remaja yang dapat memperburuk masalah kesehatannya.

Biarkan anak Anda berpikir bahwa apa yang dia lakukan bukanlah hal yang baik untuk tubuhnya. Masih ada cara sehat untuk mendapatkan tubuh ideal.

3. Berikan gambaran umum masalah citra tubuh

Berikan kepercayaan diri kepada remaja bahwa setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda. Setiap individu memiliki caranya sendiri untuk mempertahankan tubuh yang sehat.

Ingatkan dia bahwa panggilan lelucon yang mengarah pada karakteristik fisik dapat memicu pikiran negatif citra tubuh mereka dan dirinya sendiri. Namun kesehatan adalah hal utama, dibandingkan dengan citra tubuh ideal.

4. Tingkatkan kepercayaan diri

Untuk mengatasi gangguan makan pada remaja, cobalah tingkatkan kepercayaan dirinya. Menghargai dan terus memberikan dukungan untuk apa yang telah dicapai.

Dengarkan apa yang dia inginkan dalam waktu dekat. Ingatkan dia bahwa Anda mencintainya tanpa syarat, tidak berdasarkan pada bentuk atau berat badan.

5. Ceritakan bahaya dari diet yang tidak sehat dan makan emosional

Remaja dengan kelainan makan biasanya menjalani diet yang tidak sehat. Ini tentu akan memengaruhi kesehatannya. Untuk itu, beri tahu anak Anda tentang kemungkinan buruk apa yang akan terjadi jika ia terus menjalani gaya hidup seperti itu.

Namun, remaja masih dalam masa pertumbuhan. Dorong dia untuk memahami emosinya saat makan dan bagaimana mengendalikannya. Berikan juga tips diet sehat jika ia masih ingin mencapainya tujuan tubuh-nya.

Jika metode di atas tidak berhasil ….

Metode di atas adalah upaya pencegahan agar remaja termotivasi untuk menjalani gaya hidup sehat, dan dapat melihat diri mereka secara positif.

Jika metode ini tidak mengubah pola pikirnya, cobalah untuk melibatkan dokter, ahli diet, atau terapis.

Mereka akan membantu kelainan makan pada remaja. Mungkin dokter akan meresepkan obat untuk mengatasi pesta makan, kegelisahan, atau depresi yang dialami. Obat-obatan dan perawatan ini tergantung pada kondisi individu.

Karena itu, orang tua perlu terus mengawasi dan semakin dekat dengan anak remaja mereka. Dengan begitu, gangguan makan pada remaja masih bisa diatasi sebelum terlambat.

Posting Cara Mengatasi Gangguan Makan pada Remaja muncul pertama kali di Hello Sehat.

Porsi Makan Siang Anak yang Ideal Agar Si Kecil Selalu Aktif dan Sehat

Makan siang penting bagi anak-anak sebagai "bekal" untuk menyediakan cadangan energi selama kegiatan sepanjang hari. Tanpa makan siang yang cukup, energi yang didapat anak Anda mungkin kurang optimal, sehingga bisa memengaruhi aktivitas fisik dan kondisi fisik. Sebaliknya, porsi makan siang untuk anak-anak juga tidak boleh terlalu berlebihan.

Karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui porsi makan siang mana yang ideal untuk anak-anak. Berapa seharusnya?

Pertama-tama kenali kebutuhan kalori anak

perilaku anak

Mengetahui porsi makan siang yang tepat untuk anak tidak hanya berguna dalam membantu mengatur jumlah dan komposisi makanan. Di sisi lain, ini juga akan memastikan bahwa asupan yang diberikan oleh orang tua dapat memenuhi kebutuhan gizi harian anak.

Misalkan, makan siang adalah sarana untuk "mengisi kembali" cadangan energi yang mungkin telah digunakan oleh anak-anak untuk kegiatan sejak pagi. Ini karena pasokan energi yang diperoleh anak-anak dari sarapan, biasanya sudah mulai habis di siang hari.

Padahal, pasokan energi berguna untuk mengoptimalkan tubuh anak dalam aktivitas. Itu sebabnya, anak-anak perlu mengisi kembali energi mereka melalui makan siang, sampai tiba saatnya makan malam.

Sebelum pindah ke makan siang yang tepat untuk anak Anda, Anda perlu menentukan berapa banyak kalori yang dibutuhkan anak Anda dalam sehari. Kebutuhan kalori setiap orang, termasuk anak-anak, sebenarnya tidak digeneralisasi.

Penentuan kebutuhan kalori didasarkan pada berbagai faktor. Mulai dari jenis kelamin, usia, berat, tinggi, hingga aktivitas fisik harian.

Menurut Angka Kecukupan Gizi dari Kementerian Kesehatan, rata-rata kebutuhan kalori anak-anak berkisar 1500-2000 kalori per hari. Sebagai cara mudah, Anda dapat memperkirakan kebutuhan kalori anak-anak dengan menggunakan Hello Healthy Calorie Calculator, atau dapat diakses dari tautan ini http://bit.ly/kalkulatorkebut kalori.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan perhitungan yang jelas tentang kebutuhan kalori anak, yang akan memengaruhi porsi makan siang hariannya.

Porsi makan siang yang ideal sesuai dengan kebutuhan kalori anak-anak

makanan sehat untuk anak-anak makanan bergizi untuk anak-anak

Kami sebelumnya telah menjelaskan bahwa kebutuhan kalori setiap anak tidak selalu sama. Jadi, ada kemungkinan porsi makan siang setiap anak juga akan bervariasi.

Namun secara umum, porsi makan siang harus bisa memenuhi sekitar 40-50 persen dari total kebutuhan kalori harian. Katakan misalnya kalori anak membutuhkan sekitar 1500 kalori sehari.

Dengan begitu, porsi makan siang anak idealnya dapat memenuhi 750 kalori. Setelah mendapatkan angka-angka ini, kemudian dibagi lagi menjadi beberapa bahan makanan. Termasuk makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan di piring makan anak.

Atur komposisi makanan sesuai dengan porsi makan siang anak

Pedoman gizi seimbang dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menyarankan agar Anda membagi isi piring menjadi beberapa bagian.

Pertama, makanan pokok adalah sekitar 2/3 dari 1/2 isi piring. Makanan pokok dapat mencakup nasi, mie, bihun, roti, dan pengganti. Lauk dibagi menjadi lauk hewani atau hewan, dan lauk nabati dari tanaman.

Lauk setidaknya harus memenuhi 1/3 dari 1/2 isi piring. Sedangkan sisanya, ada sayuran yang memiliki porsi 2/3 piring dan buah-buahan sekitar 1/3 dari 1/2 isi piring.

Untuk membuatnya lebih mudah, berikut adalah ilustrasi distribusi porsi makan anak-anak, termasuk untuk makan siang:

Sumber: Kementerian Kesehatan

Jika Anda sudah memahami pembagian porsi dalam satu piring makan, Anda bisa mempraktikkannya langsung saat menyajikan porsi makan siang anak-anak. Berikut ini contoh menu makan siang untuk 750 kebutuhan kalori:

  • 2-3 sendok nasi putih: 150 gram (gr)
  • 1 mangkuk bakso daging sapi sedang: 85 gr
  • 2-3 potong tahu goreng: 20 gr
  • 1 mangkuk sawi tumis sedang: 100 gr
  • 1 mangga: 50 gr

Setiap sumber makanan mengandung beragam nutrisi yang berbeda. Itu sebabnya, selalu pastikan anak-anak mendapatkan berbagai sumber makanan dalam satu piring makan, agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka.

Bagian Positif Makan Siang Anak untuk Si Kecil Selalu Aktif dan Sehat muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top