Manfaat

5 Manfaat Olahraga Tinju untuk Kesehatan Tubuh Anda

Saat mendengar tentang tinju atau olahraga tinju, mungkin ada yang berpikir bahwa olahraga ini penuh dengan kekerasan dan identik dengan pria besar. Padahal, tinju memiliki banyak manfaat.

Tidak hanya melatih kekuatan otot, berikut adalah hal-hal baik yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan dari berlatih tinju.

Berbagai manfaat kesehatan tinju

Baik untuk kesehatan jantung

Kekuatan jantung bisa dilihat dari berapa banyak darah yang bisa dipompa. Semakin sering dilatih, jantung akan memberikan pasokan darah dan oksigen yang memadai tanpa terlalu sering memompa.

Dengan detak jantung istirahat ini menjadi lebih rendah dan detak jantung semakin teratur sehingga tidak menyebabkan kesulitan bernafas. Tinju dapat melatih jantung agar berfungsi lebih efisien.

Latihan ini akan mendorong tubuh Anda untuk terus bergerak. Gerakan pukulan juga membuat otot berkontraksi. Saat itulah jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen.

Latih otot inti dan stabilitas tubuh

Manfaat selanjutnya yang bisa Anda dapatkan dari tinju adalah melatih otot-otot inti dalam tubuh. Gerakan tinju melibatkan banyak otot inti yang meliputi otot panggul, punggung, pinggang, dan perut.

Pukulan yang Anda lakukan dalam tinju akan melatih otot Anda untuk menjadi lebih kuat. Ketika otot menjadi lebih kuat, risiko cedera dan sakit punggung berkurang. Kekuatan otot inti juga dapat berdampak pada postur yang lebih baik.

Selain itu, keterampilan motorik tubuh dalam menjaga keseimbangan juga akan dilatih berkat gerakan dalam olahraga tinju yang cepat dan spontan. Tidak hanya berguna saat berolahraga, manfaat ini juga bisa dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, refleks Anda akan segera berfungsi untuk melindungi diri sendiri ketika Anda menghadapi rintangan saat berjalan di trotoar.

Tingkatkan koordinasi tubuh

Menggerakkan beberapa bagian tubuh bersama secara alami membutuhkan keterampilan koordinasi yang baik. Tinju bisa menjadi cara yang tepat untuk memperbaikinya.

Anda akan berlatih untuk menyelaraskan gerakan tubuh dan kaki Anda. Anda juga belajar bagaimana memprediksi di mana gerakan tangan harus diarahkan sehingga pukulan dapat mendarat dengan sempurna pada titik lemah objek yang akan diserang.

Manfaat berlatih tinju akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mengoordinasikan tubuh Anda. Selain itu, tinju juga mempertajam naluri atletik dan refleks yang membuat Anda lebih sadar akan lingkungan Anda.

Bakar lebih banyak kalori

Tinju adalah olahraga yang menghabiskan banyak energi, otot di seluruh tubuh kita juga bekerja lebih keras. Berita baiknya, salah satu manfaat berlatih tinju adalah membakar lebih banyak kalori yang akan membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Berapa banyak kalori yang Anda bakar akan bervariasi dan tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan. Biasanya wanita dapat membakar hingga sekitar 400 kalori dalam satu jam pelatihan, sedangkan pria dapat membakar sekitar 500 kalori.

Seperti yang kita ketahui, olahraga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dan kalori. Begitu juga dengan tinju, jika dilakukan secara rutin maka hasilnya akan lebih maksimal.

Tingkatkan daya tahan

Tinju juga memberikan manfaat untuk daya tahan. Jika otot Anda terlatih, Anda bisa meninju lebih kuat tanpa merasa lelah. Plus, ketika Anda berlatih, Anda juga membuat paru-paru bekerja untuk menyerap oksigen dan menyalurkannya ke aliran darah dengan lebih efisien.

Lebih banyak darah dan oksigen di otot-otot tubuh akan membantu Anda berlatih lebih lama.

Pos 5 Manfaat Olahraga Tinju untuk Tubuh Anda Kesehatan muncul pertama kali di Hello Sehat.

Manfaat Minyak Bunga Kamboja, Minyak Esensial dengan Wangi yang Menenangkan

Bunga kamboja memiliki karakteristik warna cerah dengan aroma yang kuat. Namun, keunikannya tidak berhenti di situ saja. Bunga kamboja juga sering diolah menjadi minyak atsiri dengan segudang manfaat kesehatan. Lihatlah informasi berikut untuk mengetahui berbagai manfaat.

Manfaat minyak bunga kamboja

Bunga kamboja adalah tanaman yang ditemukan di Amerika Tengah, Meksiko, Karibia, dan daerah tropis lainnya termasuk Indonesia. Tanaman ini dikenal secara global sebagai kemboja, sedangkan nama ilmiahnya adalah Plumeria.

Meskipun tidak sepopuler minyak atsiri lainnya, berikut adalah beberapa manfaat yang diyakini dapat ditemukan dalam minyak bunga kamboja.

1. Meringankan rasa sakit saat persalinan

pijat punggung saat hamil

Nyeri saat melahirkan biasanya diatasi dengan minum obat. Padahal, pijatan dengan minyak esensial bisa menjadi cara alternatif untuk menghilangkan rasa sakit. Ini dibuktikan dengan penelitian di Indonesia International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork.

Para wanita bersalin dalam penelitian ini awalnya merasa sakit dengan tingkat keparahan 7-9 (nyeri parah). Setelah dipijat dengan minyak kamboja, lebih dari setengahnya mengalami penurunan rasa sakit hingga skala 4-6 (nyeri sedang).

2. Membantu proses pengiriman yang lancar

Manfaat minyak kamboja untuk ibu bersalin tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit. Penelitian yang sama juga menemukan bahwa minyak atsiri ini memiliki aroma khas yang dapat mengurangi perilaku agresif dan mengurangi kelelahan fisik dan mental.

Wanita yang dipijat menggunakan minyak bunga kamboja cenderung lebih tenang saat menghadapi persalinan. Akibatnya, persalinan berjalan lancar sehingga mereka tidak harus menghadapi kelahiran yang lebih tua yang lebih berisiko.

3. Meredakan stres dan rileks

Ketika Anda menghirup aroma minyak kamboja, senyawa geraniol, citronellol, dan linalool di dalamnya berikatan dengan reseptor hidung. Sinyal-sinyal ini kemudian ditransmisikan ke hipotalamus di otak untuk menghilangkan stres.

Anda juga bisa mendapatkan manfaat ini dengan mengoleskan minyak bunga kamboja langsung ke kulit. Senyawa di dalamnya akan berikatan dengan steroid, kemudian memicu produksi enkephalin dan endorfin yang memberikan perasaan santai dan mengurangi kecemasan.

4. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Minyak kamboja adalah zat alami untuk kulit. Dalam produk perawatan kulit dan kosmetik, astringent adalah bahan yang mampu membersihkan dan melembabkan kulit, mengencangkan pori-pori, meredakan peradangan, dan mengurangi kelebihan minyak.

Kebanyakan astringen dalam produk komersial biasanya mengandung alkohol sehingga tidak cocok untuk jenis kulit tertentu. Dengan mengoleskan minyak bunga kamboja, Anda bisa mendapatkan zat astringen tanpa khawatir efek samping.

5. Sumber antioksidan

menghirup minyak esensial
Sumber: Hidup Sehat

Manfaat lain dari minyak kamboja adalah bahwa ia adalah sumber antioksidan bagi tubuh Anda. Beberapa dari banyak senyawa antioksidan yang ditemukan dalam minyak esensial ini termasuk flavonoid, alkaloid, dan tanin.

Fungsi utama dari ketiganya adalah untuk melindungi sel-sel tubuh Anda dari radikal bebas. Dengan demikian, sel-sel tubuh terlindungi dari risiko mutasi, peradangan, kerusakan, hingga pembentukan tumor dan kanker.

Minyak kamboja memiliki berbagai manfaat. Sayangnya, minyak atsiri ini masih jarang digunakan. Agar Anda bisa mendapatkan beragam manfaat, cobalah menjadikan minyak kamboja sebagai pilihan minyak pijat atau aromaterapi.

Pos Manfaat Minyak Bunga Kamboja, Minyak Esensial dengan Aroma Menenangkan, muncul pertama kali di Hello Sehat.

Manfaat Microneedling dan Tips Melakukannya di Rumah

Tidak hanya di klinik kecantikan, Anda juga bisa melakukannya microneedling di rumah. Biasanya microneedling dilakukan dengan "menyakiti" kulit dengan alat roller yang permukaannya tertanam dengan jarum kecil dan halus. Sempat menjadi tren di kalangan wanita, metode ini dipercaya bisa meremajakan kulit Anda.

Perawatan ekstrem ini dapat memberikan manfaat untuk mendukung kesehatan kulit Anda. Karena itu, simak manfaat dan kiatnya microneedling di rumah.

Manfaat microneedling untuk kulit wajah

kulit putih belum tentu kulit sehat

Prosedur microneedling adalah dengan bergerak rol di permukaan wajah. Teknik ini dapat meningkatkan produksi kolagen dan memicu penyembuhan dengan menyebabkan trauma pada kulit terlebih dahulu.

Kolagen adalah salah satu protein yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda, lebih kencang, lembut, dan elastis.

Seiring bertambahnya usia, secara alami semakin sedikit kolagen yang diproduksi. Akibatnya, muncul kerutan dan tanda-tanda penuaan. Melalui microneedling, Anda bisa melawan penuaan.

Penelitian ini dipublikasikan dalam jurnal Bedah Rekonstruktif & Estetika katakan metode itu microneedling aman dan efektif untuk meremajakan kulit, dan merawat bekas luka dan kerutan.

Menurut Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, asisten profesor klinis dermatologi di Rumah Sakit Yale New Haven, mengatakan bahwa perawatan microneedling sebuah rumah dapat memberikan hasil yang terlihat bagi mereka yang memiliki kulit bermasalah.

Microneedling juga dapat meningkatkan pengelupasan kulit dan penyerapan produk perawatan kulit.

Robinson menambahkan, ya microneedling secara konsisten selama 4-6 bulan dapat melihat perbedaan hasil pengobatan.

Yang perlu diingat adalah microneedling di rumah

Metode ini melibatkan jarum kecil pada alat rol kulit yang akan bersentuhan dengan kulit wajah. Melakukan microneedling Di rumah, Anda harus menjaganya tetap bersih sebelum dan sesudah perawatan ini.

Kathleen Welsh, MD, seorang dokter kulit di San Francisco dan pendiri Bay Area Cosmetic Dermatology, menekankan bahwa Anda perlu membersihkan wajah Anda, serta alat-alat rol kulit untuk meminimalkan infeksi.

Pengguna rol kulit perlu hati-hati. Anda tidak ingin menekan alat terlalu banyak karena dapat melukai kulit mereka. Welsh melanjutkan, mungkin ada reaksi alergi setelah melakukan microneedling baik di klinik kecantikan dan di rumah.

Efek samping yang mungkin timbul seperti di bawah ini.

  • pembengkakan
  • tidak nyaman pada kulit wajah
  • kemerahan
  • memar
  • kulit kering
  • kulit mengelupas

Welsh mengatakan bahwa rasa sakit yang timbul tergantung pada penggunaan alat-alat ini. Namun, penting untuk dicatat bahwa perdarahan sering terjadi saat melakukan pengobatan ini.

Tertarik untuk melakukannya microneedling di rumah? Lihat tipsnya di bawah ini.

Kiat untuk microneedling di rumah

dermaroller

Ada beberapa peralatan yang perlu dipersiapkan sebelum Anda melakukan microneedling di rumah.

  • rol kulit
  • isopropil alkohol 70%
  • pembersih
  • krim mati rasa (pilihan)
  • serum

Ada 5 tahapan melakukan microneedling gaya sederhana. Perhatikan baik-baik langkah selanjutnya.

1. Disinfeksi roller kulit

Jangan lupa untuk mendisinfeksi (steril) rol kulit sebelum melakukan microneedling di rumah. Rendam rol kulit dalam alkohol isopopil 70% selama 5-10 menit, sebelum memulai.

2. Cuci muka Anda

Cuci wajah Anda dengan lembut menggunakan pembersih dengan pH seimbang. Cuci muka Anda sebelum menyekanya dengan alkohol ispropil 70% sebelumnya microneedling.

Catatan, jika kulit Anda sensitif terhadap rasa sakit, gunakan itu krim mati rasa setelah mencuci muka. Robinson menyarankan melamar selama 30 menit krim mati rasa sebelum microneedling.

3. Mulai microneedling

Sedang dilakukan microneedling Di rumah, Anda perlu membagi empat area wajah.

  • kiri atas
  • kanan atas
  • kiri bawah
  • kanan bawah

Hindari area mata saat melakukan microneedling. Dengan lembut dan tegas, mulailah berlari rol kulit satu per satu waktu dalam satu arah (hanya vertikal atau horizontal).

Gerakan per bagian dilakukan 2-3 kali. Ingat, selalu angkat rol sebelum menggulungnya lagi.

4. Bersihkan wajah

Setelah melakukan microneedling di rumah, cuci muka dengan air bersih. Lalu keringkan dengan pad bersih.

5. Sanitary roller kulit

Bersihkan lagi rol kulit dengan sabun cuci piring. Kemudian, rendam kembali dalam 70% ispropil alkohol selama 10 menit, kemudian letakkan di tempat penyimpanan yang bersih. Roller kulit perlu diganti setelah 10-15 kali penggunaan.

Setelah melakukan microneedling di rumah, Anda disarankan untuk menggunakan serum. Efek microneedling dapat memudahkan produk seperti serum dan pelembab untuk bekerja lebih dalam.

Serum yang bisa Anda gunakan setelah melakukan microneedling diantara yang lain.

  • Vitamin C, untuk membuat kulit cerah dan mempromosikan kolagen
  • Asam hialuronat, untuk melembabkan dan membuat kulit lebih kenyal
  • Peptida, secara alami dapat meningkatkan produksi kolagen
  • Faktor pertumbuhan, protein yang mampu menghasilkan sel dan jaringan kulit yang sehat, sehingga dapat meremajakan kulit

Dengan demikian, Anda bisa melakukan tips di atas dalam melakukan microneedling di rumah. Namun, jika Anda ragu untuk melakukannya, tidak ada salahnya mempercayakan perawatan ini kepada profesional.

Posting Manfaat Microneedling dan Kiat untuk Melakukannya di Rumah muncul pertama kali di Hello Sehat.

Segudang Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan Kulit

Minyak bunga matahari adalah minyak yang dihasilkan dari lemak biji bunga matahari. Selain digunakan sebagai bahan memasak, minyak jenis ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Apa manfaat minyak biji bunga matahari untuk kesehatan kulit Anda?

Lihatlah ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.

Berbagai manfaat minyak biji bunga matahari untuk kesehatan kulit

Minyak yang terbuat dari ekstrak ekstrak semangka ini ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan kulit Anda, seperti:

  • Asam oleat
  • Vitamin E
  • Sesamol
  • Asam linoleat

Keempat senyawa dalam minyak biji bunga matahari memiliki manfaat masing-masing untuk menjaga kesehatan kulit Anda, termasuk:

1. Aman dan lembut untuk kulit

komedo

Minyak biji bunga matahari adalah non-komedogenik. Ini berarti, minyak biji bunga matahari tidak membuat kulit rentan terhadap komedo karena tidak menyebabkan iritasi kulit dan tidak menyumbat pori-pori.

Kandungan asam oleat membuat minyak ini mudah diserap oleh kulit sehingga tidak menyumbat pori-pori. Jika pori-pori tidak tersumbat, risiko munculnya komedo bahkan lebih rendah.

Oleh karena itu, minyak biji bunga matahari ini dapat digunakan pada hampir semua jenis kulit.

2. Mengandung antioksidan

mengembalikan kesehatan kulit wajah

Selain itu non-komedogenik, Minyak biji bunga matahari juga mengandung senyawa antioksidan.

Senyawa antioksidan ini berasal dari vitamin E yang ada dalam minyak ini. Fungsinya untuk mengurangi bahaya yang didapat dari radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Jika kulit Anda kekurangan vitamin E dan terpapar sinar matahari terlalu banyak, kulit Anda akan menua lebih cepat dan menyebabkan keriput.

Karena itu, antioksidan dalam vitamin E dalam minyak biji bunga matahari membantu Anda mengurangi penuaan kulit.

Ini dibuktikan dengan a penelitian dari Brazil yang mengungkapkan bahwa antioksidan dalam vitamin E menetralkan oksigen dalam membran sel. Dengan demikian, sel-sel di kulit menjadi lebih terlindungi daripada mereka yang tidak menggunakan vitamin E.

3. Pertahankan lapisan pelindung kulit

vitamin agar kulit selalu sehat

Tidak hanya mencegah bahaya radikal bebas akibat paparan sinar matahari, minyak biji bunga matahari dapat digunakan untuk mempertahankan lapisan pelindung kulit.

Menurut a penelitian dari Dermatologi AnakMinyak biji bunga matahari cenderung lebih efektif untuk membuat kulit lebih lembab. Bahkan, minyak juga membantu menjaga integritas lapisan luar kulit.

Ini mungkin karena kandungan asam linoleat dari minyak kuning ini membantu kulit mempertahankan penghalang alami kulit.

Penghalang kulit bertanggung jawab untuk menjaga tingkat kelembaban kulit, sehingga cocok untuk Anda yang memiliki kulit kering atau eksim.

4. Membantu menyembuhkan luka

terbakar

Manfaat lain dari minyak biji bunga matahari untuk kulit adalah membantu mempercepat penyembuhan luka. Ini karena minyaknya mengandung asam oleat.

Pernyataan tersebut terbukti melalui sae penelitian dari jurnal Imunobiologi. Hasil menunjukkan bahwa sifat antiinflamasi asam oleat dapat mengurangi peradangan pada kulit, sehingga proses penyembuhan luka lebih cepat.

Namun, tidak ada penelitian yang menggunakan manusia untuk melihat proses penyembuhan, sehingga studi lebih lanjut diperlukan untuk lebih yakin.

Minyak biji bunga matahari memang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya karena dikhawatirkan dapat menyebabkan alergi pada jenis kulit tertentu.

Pos Myriad Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan Kulit muncul pertama kali di Hello Sehat.

3 Manfaat Chia Seed untuk Anak Plus Cara Mengolahnya

Hampir semua orang tua akan setuju bahwa memberi anak usia enam bulan ke atas makanan sehat adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan gizi anak. Salah satu jenis makanan yang cocok dengan kategori tersebut adalah biji Chia. Manfaat apa saja biji Chia untuk anak-anak?

Segudang manfaat biji Chia untuk anak-anak

biji Chia adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman gurun, yaitu Salvia hispanica. Meski kecil, biji chia ini memiliki manfaat kesehatan, terutama untuk anak-anak.

Seperti yang dilaporkan dari halaman Akademi Diet Nutrisi, biji Chia merupakan sumber asam omega 3 yang baik untuk tubuh. Bahkan, anak Anda juga bisa memenuhi kebutuhan seratnya dengan mengonsumsi biji Chia karena setiap 2 sendok makan mengandung 10 gram serat.

Ini dia beberapa manfaat biji Chia untuk anak Anda.

1. Baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang

kesehatan anak

Satu manfaat biji Chia bagi anak-anak adalah membantu memperlancar pertumbuhan gigi dan tulang. Ini karena di biji Chia mengandung kalsium, fosfor, magnesium, dan protein yang baik untuk pertumbuhan keduanya.

Bahkan, biji chia juga dikatakan mengandung kalsium lebih tinggi dari produk susu lainnya. Karena itu, biji Chia cocok untuk anak Anda yang mungkin alergi terhadap produk susu sehingga kebutuhan kalsiumnya terpenuhi.

2. Jadikan jantung sehat

tips diet untuk bayi dan anak-anak dengan penyakit jantung bawaan

Selain membantu proses pertumbuhan gigi dan tulang, manfaatnya biji Chia untuk anak-anak lain adalah kesehatan jantung.

Seperti yang dilaporkan dari halaman Harvard T.H Chan, 60% minyak dalam biji chia mengandung asam lemak omega-3. Asam omega-3 telah terbukti baik dalam studi manusia dan hewan untuk memiliki manfaat sehat bagi kesehatan jantung.

Mulai dari mampu mengurangi kolesterol, mencegah pembekuan darah yang berlebihan, hingga menjaga detak jantung dan irama tekanan darah.

Karena itu, mungkin biji Chia adalah pilihan yang baik untuk anak-anak yang menderita alergi ikan karena sumber asam omega-3 kebanyakan berasal dari hewan laut.

3. Kaya protein

porsi makan siang anak-anak

Tidak hanya kalsium dan asam omega 3, biji Chia juga memiliki manfaat lain yang baik untuk anak-anak, yang kaya akan protein.

Setiap 28 gram biji chia, mengandung 4 gram protein yang dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu memperbaiki kerusakan otot. Bahkan, biji Chia termasuk mengandung protein lengkap, yang merupakan sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.

Karena itu, biji Chia adalah jenis biji-bijian yang cukup sehat untuk dikonsumsi oleh anak Anda karena kandungan protein lengkapnya bermanfaat untuk kesehatan, seperti:

  • Mengurangi risiko obesitas karena dapat menjaga stabilitas berat badan anak
  • Membuat rambut dan kulit terlihat lebih cerah.

biji Chia mungkin memiliki manfaat baik untuk anak Anda. Namun, perlu diingat bahwa bayi dan balita mungkin mengalami kesulitan mencerna biji-bijian seperti chia.

Anda hanya perlu mulai perlahan dengan memberi biji chia untuk anak-anak dalam porsi kecil. Misalnya, taburkan bijinya sebanyak satu atau dua sendok teh makanan dan tambahkan porsinya seiring bertambahnya usia.

resep biji chia suka anak

Setelah mengetahui manfaat apa yang bisa didapat dari biji Chia untuk anak Anda, mengolahnya juga memerlukan keterampilan khusus sehingga anak-anak dapat mengkonsumsinya.

Campurkan yogurt dan buah chia

Sumber: Dapur Uproot

Satu resep biji chia Yang cukup populer di kalangan anak-anak adalah yogurt dengan campuran buah dan taburan biji chia di. Selain mendapat nutrisi dari biji chia, anak-anak juga mendapat vitamin dari yogurt dan buah-buahan.

bahan:

  • 800 gram biji chia
  • 400 ml santan kental
  • 2 sendok makan gula pasir
  • 1/4 garam
  • 1/4 cairan esensi vanila

Buah yang dibutuhkan:

  • Apel secukupnya
  • Nanas secukupnya
  • Strawberry secukupnya
  • Mangga secukupnya
  • Pir secukupnya

tambahan:

  • Granola secukupnya
  • Strawberry secukupnya
  • Madu atau beri secukupnya

yogurt:

  • Yoghurt mangga dan stroberi atau sesuai selera.

Bagaimana membuat:

  • Campur semua bahan pertama, termasuk biji chia dan aduk sampai mengental menyerupai yogurt.
  • Diamkan selama 5 jam di lemari es.
  • Potong buah yang sudah tersedia menyerupai dadu atau sesuai selera.
  • Jika chia mengental, aduk sebentar. Kemudian, tambahkan campuran chia ke lapisan terendah gelas.
  • Susun dengan yogurt rasa mangga, tempatkan potongan buah, dan masukkan yogurt rasa stroberi kembali ke atas.
  • Taburkan granola dan beberapa beri atau Anda juga bisa menuangkan sedikit madu ke atasnya.

Untuk menambah manfaat biji chia untuk anak-anak, campur yogurt, buah dan biji chia sebagai hidangan penutup. Semoga berhasil.

Posting 3 Manfaat Benih Chia untuk Anak Plus Cara Memprosesnya muncul pertama kali di Hello Sehat.

Manfaat Santan untuk Mengatasi Refluks Asam Lambung

Santan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meluncurkan metabolisme, membantu mengatur berat badan, menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Santan juga dipercaya memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi gangguan asam lambung seperti asam lambung. Apakah itu benar

Santan dapat mengatasi refluks asam lambung

bayi makan minum santan

Sebelum mencari tahu manfaat santan untuk mengatasi refluks asam lambung, alangkah baiknya jika Anda tahu apa yang dimaksud dengan refluks asam lambung.

Ketika mengalami refluks asam, asam lambung di lambung akan naik ke kerongkongan dan berpotensi menyebabkan mulas, itu adalah kondisi di mana Anda merasakan sensasi terbakar di dada.

Kondisi ini terjadi ketika katup kerongkongan yang seharusnya dapat membuka dan menutup sepenuhnya gagal melakukan tugasnya. Yaitu, ketika katup harus ditutup, katup itu sebenarnya terbuka sehingga memberikan celah untuk asam di perut hingga ke kerongkongan.

Refluks asam lambung sangat rentan pada orang yang memiliki kebiasaan merokok, obesitas, kurang olahraga, dan penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya, obat-obatan untuk asma, antihistamin, penghilang rasa sakit, dan antidepresan. Untuk mengatasi kondisi ini, ada solusi yang bisa Anda pilih dari santan.

Tidak seperti air kelapa, santan adalah cairan yang berasal dari jus daging kelapa yang sudah matang. Cairan ini putih seperti susu.

Medical News Today melaporkan, santan dianggap memiliki manfaat yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Bahkan, santan dapat diambil sebagai pengganti susu sapi jika Anda ingin meredakan refluks asam.

Kandungan lemak dalam santan lebih rendah dari susu sapi

Meskipun susu sapi dianggap bisa meringankan mulas untuk sementara, kandungan lemak di dalamnya berpotensi mendorong lambung untuk memproduksi lebih banyak asam. Masalahnya adalah, terlalu banyak asam di perut mungkin menyebabkannya mulas atau refluks asam lambung.

Karena itu, daripada menggunakan susu sapi, lebih baik memaksimalkan manfaat dari santan. Karenanya, kandungan lemak dalam santan lebih rendah dari pada kandungan dalam susu sapi. Dengan demikian, santan lebih aman bagi orang-orang dengan refluks asam daripada susu sapi.

Kandungan santan yang memiliki manfaat menetralkan asam lambung

kecemasan yang berlebihan membuat tukak lambung berulang

Mirip dengan susu nabati, santan adalah alternatif yang dianggap lebih baik daripada susu sapi untuk dikonsumsi. Hal ini disebabkan kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, berpotensi memiliki manfaat dalam mengatasi gangguan asam lambung seperti acid reflux.

Salah satu kandungan santan yang memiliki manfaat untuk menghilangkan gangguan asam lambung adalah magnesium. Satu gelas santan mengandung sekitar 104 miligram (mg) magnesium.

Kandungan yang terkandung dalam santan sering juga ditemukan dalam berbagai obat bebas yang memiliki manfaat untuk mengatasi refluks asam. Misalnya antasida, Reseptor H2, dan inhibitor pompa proton.

Kandungan magnesium dalam antasida biasanya dikombinasikan dengan hidroksida atau karbonat yang dapat menetralkan asam dan mengurangi gejala yang Anda rasakan. Sementara itu, bahan di dalamnya inhibitor pompa proton dapat mengurangi jumlah produksi asam di perut Anda.

Karena itu, jika ingin menetralkan asam lambung, Anda bisa mengonsumsi santan secara teratur. Karena kandungan magnesium dalam santan juga dipercaya memberikan manfaat dalam mengurangi gangguan asam lambung.

Namun, Anda masih mungkin tidak mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Namun santan mengandung banyak kalori dan lemak dan jika dikonsumsi berlebihan masih memberi Anda efek samping seperti penambahan berat badan dan peningkatan lemak darah.

Selain itu, bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan keluhan diare dan sembelit.

Posting Manfaat Santan untuk Mengatasi Gastric Acid Reflux muncul pertama kali di Hello Sehat.

Manfaat Tak Terduga Nanas untuk Mencegah Perkembangan Penyakit Kanker

Nanas yang Anda kenal sebagai buah, ternyata selama berabad-abad telah digunakan sebagai obat tradisional oleh penduduk asli Amerika Tengah dan Selatan. Salah satu manfaatnya, yang dikonsumsi untuk mencegah kanker. Namun, apakah manfaat nanas untuk mencegah kanker terbukti? Ayo, cari tahu kebenarannya di review berikut.

Nanas, buah yang kaya nutrisi sehat

nanas untuk pencernaan

Nanas atau nama Latin Ananas comosus adalah buah yang sangat mudah dibudidayakan di Indonesia.

Buah ini dapat dikonsumsi langsung, diolah menjadi selai, es buah, atau ditambahkan ke beberapa hidangan.

Menurut Data Komposisi Makanan Indonesia, nanas kaya akan serat, kalium, kalsium, fosfor, natrium, dan dilengkapi dengan vitamin A, B, dan C.

Semua nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan peradangan, menjaga stabilitas tekanan darah, memelihara sistem pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu, nanas juga dianggap mampu memberikan khasiat untuk mencegah perkembangan kanker.

Manfaat nanas untuk kanker

Kanker menunjukkan perkembangan sel-sel tubuh yang abnormal. Penyakit ini dapat menyerang berbagai jaringan dalam tubuh, mulai dari kulit, otak, dan bahkan tulang.

Orang-orang yang memiliki kondisi ini perlu mendapatkan perawatan yang tepat segera, sebelum sel-sel kanker menyebar dan menyebabkan kematian.

Salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker adalah makan makanan yang bisa menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.

Nah, nanas menjadi rangkaian makanan yang berpotensi mengurangi risiko kanker.

Untuk membuktikannya, banyak penelitian telah melihat senyawa bromelain dalam nanas pada sel kanker, misalnya studi yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Target Therapy.

Untuk detail lebih lanjut, mari kita bahas satu per satu hasil studi tentang manfaat nanas untuk kanker, seperti:

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker

metastasis kanker

Sel kanker tidak berfungsi seperti sel normal lainnya. Sel-sel ini dapat membelah tanpa kontrol dan tidak mati, tidak berkembang menjadi sel dewasa, dan menghindari sel-sel kekebalan tubuh.

Akhirnya, sel-sel akan terus tumbuh dan menyebar ke jaringan lain melalui darah atau sistem limfatik.

Nah, manfaat bromelain dalam nanas ditemukan oleh penelitian, yang dapat menghambat proliferasi sel kanker.

Proliferasi adalah fase sel yang mengalami siklus berulang sehingga mencegah sel untuk berkembang biak.

2. Melemahnya sel kanker

kanker dan tumor

Manfaat bromelain dalam nanas untuk kanker lain mengganggu kelangsungan hidup sel kanker dengan melemahkan MUC1.

MUC1 adalah protein yang melindungi permukaan sel dari patogen (kuman) yang mencapai sel.

Jika ada terlalu banyak MUC1, kondisi ini sering dikaitkan dengan kanker usus besar, payudara, ovarium, paru-paru dan pankreas.

Kehadiran bromelain berpotensi melemahkan MUC1 yang berlebihan, sehingga dapat mencegah sel kanker berkembang menjadi tumor dan bermetastasis.

3. Memicu sel mati

Penyebab kanker, obat kanker, kanker, sel kanker, gejala kanker

Setiap sel memiliki program mekanisme, yang membelah, menjadi matang dan memiliki fungsi tertentu, rusak dan mati sehingga tubuh tidak membutuhkannya.

Setelah itu, sel-sel mati ini akan digantikan oleh sel-sel sehat baru. Namun, dalam sel kanker, sel tidak ingin mati dan perkembangannya tidak terkontrol.

Nah, penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat memicu sel untuk dibaptis, yaitu mati sesuai program.

Itu artinya, secara tidak langsung kandungan bromelain dalam nanas memberikan manfaat untuk mencegah perkembangan sel kanker.

Meskipun penelitian telah menemukan potensi nanas dalam sel kanker, perlu penelitian lebih lanjut tentang kandungan zat aktif dalam nanas yang terkait dengan kanker.

Alasannya adalah bahwa penelitian ini masih berbasis hewan sehingga tidak harus memiliki efek yang sama persis pada manusia.

Namun, penelitian ini dapat membuka jalan bagi para ilmuwan tentang potensi bromelain dalam nanas untuk digunakan sebagai pengobatan kanker di masa depan.

Pos Manfaat Nanas yang Tidak Terduga untuk Mencegah Perkembangan Kanker muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top