Ternyata

Rasa Malas Ternyata Disebabkan Gangguan di Otak. Bagaimana Mengatasinya?

Kemalasan atau yang kini lebih sering disebut dengan "mager" alias malas beraktivitas, merupakan masalah yang kerap dialami banyak orang.

Meski sepele, namun kemalasan bisa menghambat aktivitas dan membuat terbiasa dengan kemalasan jika tidak berusaha melawannya. Biasanya kemalasan muncul karena tidak adanya motivasi yang dapat membuat seseorang bergerak atau melakukan sesuatu.

Namun peneliti mengatakan bahwa kurangnya motivasi ini ternyata lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan sekedar sikap dan kebiasaan.

Mengapa kemalasan bisa muncul di otak kita?

Menurut informasi yang diperoleh melalui Live Science, para peneliti melakukan pemindaian dengan Pencitraan Resonansi Magnetik (MRI) untuk menguji motivasi dan kemalasan.

Hasil memindai menunjukkan bahwa ketika orang memutuskan untuk melakukan sesuatu, korteks pra-motorik otak mereka cenderung menyala sebelum titik lain di otak yang mengontrol gerakan menjadi aktif.

Namun, pada orang malas, korteks pra-motorik ini tidak menyala karena koneksi terputus. Peneliti menduga bahwa koneksi otak yang menghubungkan "keputusan untuk melakukan sesuatu" dengan tindakan nyata kurang efektif pada orang yang malas.

Akibatnya, otak mereka harus berusaha lebih keras untuk mengubah keputusan yang diambil otak menjadi tindakan nyata.

Studi dipublikasikan di jurnal Korteks serebral pada tahun 2012 ditemukan bahwa kadar dopamin di otak juga dapat berdampak pada motivasi seseorang untuk melakukan sesuatu.

Kadar dopamin akan memiliki efek berbeda di berbagai area otak. Para peneliti menemukan bahwa pekerja keras memiliki dopamin paling banyak di dua area otak yang memainkan peran penting dalam penghargaan dan motivasi; tetapi memiliki kadar dopamin rendah di insula anterior atau regio yang berhubungan dengan penurunan motivasi dan persepsi.

Tips untuk melawan kemalasan

Kemalasan tidak boleh dibiarkan, karena semakin malas Anda, semakin banyak aktivitas yang akan Anda lewatkan. Kemalasan juga bisa membuat produktivitas Anda menurun. Oleh karena itu, berikut beberapa tip untuk memerangi kemalasan:

1. Ingat "mengapa" Anda

Kemalasan biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. Kehilangan "mengapa" atau alasan Anda melakukan sesuatu dapat membuat Anda tersesat.

Jadi, jika Anda mulai merasa malas, coba tanyakan pada diri sendiri "mengapa" atau "mengapa". Misalnya, "Mengapa saya harus menyelesaikan tugas sekolah atau kuliah saya?", "Mengapa saya harus menyelesaikan tesis saya secepat mungkin?", "Mengapa saya harus mempelajari ini?", "Mengapa saya memilih tempat ini sebagai tempat kerja saya? ", dan lainnya.

2. Tanyakan apa yang salah

Terkadang, kemalasan muncul saat Anda merasa tidak melakukan sesuatu yang Anda sukai. Jika Anda merasa malas, cobalah bertanya pada diri sendiri, "Inikah yang saya inginkan?" atau, "Apa yang sebenarnya ingin saya lakukan?"

Coba tanyakan pada diri sendiri untuk mengetahui apa yang kurang, dan dengarkan hati Anda.

3. "Apa yang harus saya lakukan?"

Jika Anda sudah tahu apa yang salah dan apa "mengapa" Anda, Anda harus tahu apa yang harus dilakukan sekarang. Lakukan! Jika Anda sudah mengetahui "mengapa" Anda, lakukanlah dengan percaya diri dan antusias. Jika Anda sudah tahu apa yang salah, perbaiki.

Perubahan kecil yang Anda buat akan membuka jalan lain yang dapat membawa perubahan positif dalam hidup Anda; Termasuk perubahan seperti merapikan ruangan, pola makan yang sehat, dan olahraga yang seringkali dapat meningkatkan semangat beraktivitas.

Jadi, bersiaplah dan lakukan perubahan, karena masa depan cerah menanti Anda.

Postingan Perasaan Kemalasan Disebabkan oleh Gangguan di Otak. Bagaimana cara mengatasinya? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Laki-laki yang Hobi Selingkuh Ternyata Punya IQ Rendah

Penelitian menunjukkan bahwa pria yang selingkuh memiliki IQ yang lebih "jongkok" dibandingkan pria yang setia seumur hidup dengan pasangannya. Tidak, ketidaktahuan ini tidak dinilai dari kelalaian yang membuat mereka ketahuan bercinta dengan wanita lain. Mereka menunjukkan kebodohan mereka hanya dengan tidak setia.

Tahukah Anda, apa hubungan antara cinta kesetiaan dan IQ rendah?

Mengapa pria selingkuh?

Perbedaan dalam sistem kimiawi dan genetik di otak memberikan alasan kuat mengapa beberapa suami lebih sering selingkuh daripada yang lain. Riset menunjukkan bahwa pada pria yang doyan selingkuh, sensasi bercampur bahagia karena belum (atau belum) ketahuan selingkuh justru memotivasi mereka untuk melakukan hal tersebut. Orang-orang ini mengalami dorongan dopamin (zat kimia di otak yang memengaruhi emosi, tindakan, kesenangan, dan rasa sakit) dan adrenalin saat melakukan perilaku tidak etis, seperti selingkuh.

Tapi alasan suami selingkuh, atau pacar, tidak hanya itu. Pria adalah makhluk yang sangat praktis. Motivasi utama mereka untuk terlibat dalam hubungan romantis adalah untuk kepuasan seksual. Inilah mengapa salah satu alasan klasik pria selingkuh adalah untuk mengalami seks dan orgasme yang lebih baik daripada wanita lain yang lebih menarik (atau berpengalaman) daripada pasangan mereka saat ini.

Mengapa pria atau suami yang selingkuh cenderung memiliki IQ rendah?

Satoshi Kanazawa, seorang psikolog evolusioner dari London School of Economics and Political Science, mengatakan bahwa semakin pintar seseorang, semakin kecil kemungkinan dia untuk menipu pasangannya. Hal ini dikarenakan pria yang memiliki IQ tinggi menghargai aspek eksklusivitas seksual dan hubungan monogami sendiri lebih banyak dibandingkan mereka yang suka selingkuh.

Kanazawa berteori bahwa hubungan antara kecerdasan pria dan kecenderungannya untuk berselingkuh berakar pada perkembangan evolusi manusia. Di zaman prasejarah, seks hanya dianggap sebagai kebutuhan biologis murni untuk menghasilkan keturunan sebanyak mungkin. Monogami pada jaman dulu belum banyak memberikan manfaat bagi kelangsungan keturunan laki-laki, karena memiliki istri yang cukup tidak menjamin kepala keluarga memiliki anak, jika dilihat dari proses persalinan yang masih terbilang cukup tertinggal.

Kemampuan untuk setia menjalani hubungan monogami dianggap oleh tim peneliti sebagai tonggak dalam peradaban manusia modern, menunjukkan bahwa manusia lebih berkembang dan lebih cerdas. Orang pintar akan lebih terbuka terhadap ide dan pemikiran baru. Laki-laki cerdas memahami betul bahwa untuk melestarikan garis keturunan dan mendapatkan kepuasan seksual tidak lagi harus melalui poligami atau mencari perempuan lain, karena jumlah penduduk perempuan dan juga angka harapan hidup anak-anak tentunya semakin meningkat dibandingkan pada masa prasejarah.

Pacar dan suami yang selingkuh memiliki IQ yang lebih “jongkok” dibanding pria lain karena dianggap gagal beradaptasi dengan evolusi manusia modern. Karena untuk dapat beradaptasi dengan setiap perkembangan yang ada, manusia membutuhkan kecerdasan kognitif yang mumpuni sehingga mampu membaca segala situasi dengan berpikir logis. Jika Anda bukan pemikir hebat, Anda cenderung melakukan sesuatu tanpa berpikir dan berpindah secepat kilat.

Saat dibutakan oleh nafsu, gairah seksual membuat Anda kurang bisa mengendalikan diri. Pria dilaporkan menunjukkan kecenderungan untuk menjadi impulsif dan kemauan yang lebih besar untuk membuat keputusan berisiko, seperti selingkuh. Hal inilah yang membuat laki-laki yang "kurang cerdas" mungkin cenderung lebih cuek tentang dampak yang mungkin timbul dari perselingkuhannya sehingga mampu mengesampingkan kesalahannya.

Menariknya, menurut teori Kanazawa, hubungan antara loyalitas dan kualitas kecerdasan tidak berlaku bagi perempuan. Ini karena wanita akan selalu diharapkan untuk setia kepada satu pasangan – bahkan dalam masyarakat poligami.

Tidak semua suami yang selingkuh memiliki IQ yang rendah

Penelitian di atas, menurut Marty Babits, pekerja sosial dan penulis The Power of the Middle Ground: A Couple & # 39; s Guide to Renewing Your Relations, tidak mempertimbangkan nilai sebuah hubungan yang berakar pada kompleksitas masalah psikologis. yang umumnya tidak terkait dengan tingkat kecerdasan seseorang.

Selain alasan untuk mencari kepuasan seksual, banyak juga pria yang selingkuh dengan alasan trauma masa kecil terkait pengabaian atau penolakan, serta balas dendam yang telah disakiti di masa lalu. Trauma membuat mereka mengalami tekanan dan kecemasan yang hebat untuk mencari kedekatan dengan seorang wanita dan merasa dicintai oleh orang lain. Ini mewujudkan ketakutan dan masalah kepercayaan yang jauh lebih rumit dari sekedar alasan kecurangan "arus utama".

Penelitian ini juga cenderung melebih-lebihkan situasi, kata Daniela Schreider, psikolog klinis dan asisten medis di Chicago School of Professional Psychology. Menurutnya, banyak pria cerdas juga senang berselingkuh. Lihat saja John F. Kennedy, presiden AS yang berselingkuh dengan sekretarisnya atau Tiger Woods yang berselingkuh dengan sesama pegolf.

Schreider melanjutkan, pria yang lebih pintar tampaknya lebih jarang selingkuh (meskipun mereka mungkin sama), mungkin didasarkan pada kemungkinan yang jauh lebih kecil untuk tertangkap basah berkat kecerdasan mereka yang membuat mereka lebih mahir memeras otak dan membaca setiap situasi potensial yang berbahaya bagi mereka.

Postingan Men Who Hobby Cheating Ternyata Punya IQ Rendah muncul pertama kali di Hello Sehat.

Orang yang Negatif Ternyata Beda dengan Orang Toxic, Ini Alasannya

Persyaratan & # 39; orang negatif & # 39; dan & # 39; orang-orang racun& # 39; Sering saling terkait. Katanya, Anda sebaiknya menghindari tipe orang ini untuk hidup lebih bahagia. Namun, tahukah Anda bahwa ada perbedaan antara orang yang berpikir negatif dan orang yang berperilaku racun?

Seseorang dapat memiliki sikap negatif, tetapi dia tidak yakin racun untuk orang lain di sekitarnya. Bahkan, saat ini Anda mungkin berteman dengan orang negatif tanpa merasa dirugikan. Jika demikian, apa sebenarnya yang membuat kedua tipe orang ini berbeda?

Perbedaan antara orang negatif dan orang racun

orang beracun

Ketika Anda bertemu orang-orang racun yang suka melakukan menggertak, selalu egois, atau dengan sengaja menciptakan konflik dengan banyak orang, wajar jika respons pertama Anda adalah meninggalkan mereka.

Bahkan dalam hal kesehatan, langkah-langkah seperti ini direkomendasikan untuk mengurangi konflik yang tidak perlu. Namun, situasinya menjadi berbeda jika Anda tidak berurusan dengan seseorang yang sedang racun dan berbahaya, melainkan orang yang negatif.

Dalam beberapa saat, Anda mungkin mengenal orang-orang yang melihat sesuatu dari sisi negatifnya. Baik teman, pasangan, atau diri Anda sendiri, orang negatif adalah bagian kehidupan yang tidak dapat dipisahkan. Tidak heran, mengingat manusia memang cenderung lebih dekat dengan sikap negatif.

Orang negatif cenderung muram, tidak mudah dipercaya, bahkan terkadang terkesan tidak ramah. Mereka juga menunjukkan sikap pesimistis yang mengharapkan hasil terburuk saat melakukan atau menunggu sesuatu.

tanda hubungan beracun

Deskripsi umum ini terdengar buruk, tetapi itu bukan alasan untuk menjauh dari orang-orang negatif. Alasannya, sikap negatif muncul karena seseorang merasa bahwa mereka tidak dihargai dan cukup dicintai. Mereka juga merasa tidak memiliki kendali atas hidup mereka.

Faktor-faktor ini sebenarnya juga bisa membuat seseorang berperilaku racun. Perbedaannya, orang-orang racun cenderung memanipulasi orang lain untuk kepentingan mereka sendiri. Mereka ingin memenuhi keinginan mereka bahkan dengan cara ekstrem yang merugikan orang lain.

Sikap dan sikap negatif racun keduanya merupakan cerminan dari orang-orang yang telah mengalami hal-hal buruk dalam hidup mereka. Hanya orang itu saja racun mengekspresikan refleksi ini dengan perilaku yang merugikan banyak pihak.

Mereka sering membuat drama dalam kehidupan mereka, tetapi melihat diri mereka sebagai korban atau terkadang penjahat & # 39 ;. Akibatnya, orang-orang di sekitar mereka mungkin merasa dikhianati, dibuang begitu saja, atau digunakan.

‘Negatif’ dan ‘racun"Memang sangat lengket. Seseorang dapat memiliki keduanya sekaligus. Namun, itu tidak berarti bahwa setiap orang yang pesimistis dan negatif pasti racun. Perbedaannya akan terlihat jika Anda sering berinteraksi dengan orang itu.

Bagaimana menghadapi orang negatif tanpa meninggalkan mereka

optimis dan beracun positif

Berinteraksi dengan orang-orang negatif terkadang dapat menghabiskan energi. Jika Anda tidak memiliki hubungan dekat dengan orang tersebut, mungkin tidak terlalu sulit untuk menjauh darinya demi kebaikan Anda sendiri.

Namun, bagaimana jika orang negatif itu adalah seseorang yang berharga bagi Anda? Orang negatif pada dasarnya adalah orang yang mencari bantuan, dan Anda masih bisa membantu mereka tanpa harus membiarkan energi Anda terkuras.

Berikut ini beberapa solusi yang bisa Anda lakukan.

1. Pahami bagaimana perasaan mereka tanpa menyangkalnya

Persamaan antara orang negatif dan orang racun ingin dihargai, dicintai, dan memiliki kendali atas hidupnya. Langkah ini mungkin sulit karena Anda tampaknya memenuhi semua keinginan ini, tetapi sebenarnya tidak.

Anda hanya perlu mendengarkan apa yang membuatnya negatif, tetapi Anda tidak perlu menyetujui sikap itu jika itu salah. Tunjukkan saja bahwa Anda mencoba memahami perasaan mereka.

2. Setuju dengan sejumlah cara

Anda tidak harus setuju dengan semua yang mereka katakan, tetapi Anda dapat menyetujui sejumlah hal. Ini akan membuat mereka lebih terbuka dan tidak merasa sendirian. Setidaknya Anda mengerti masalah mereka.

Misalnya, jika teman Anda negatif karena dia ditipu, jangan minta dia segera ganti. Ceritakan sedikit tentang liku-liku perselingkuhan Anda, misalnya. Dia akan mengerti bahwa Anda berdua memiliki masalah yang sama.

3. Cari tahu apa yang membuatnya lebih positif

Langkah ini tidak bertujuan untuk memaksa orang lain untuk menjadi positif. Ini sebenarnya bentuk nyata dari kepedulian. Anda suka melihat orang yang paling dekat dengan Anda merasa positif, dan Anda ingin dia merasakannya lagi.

Namun, jika hal yang disukai seseorang memiliki dampak negatif pada orang lain, Anda tentu dapat mengalihkannya ke arah yang lebih baik. Jika perlu, Anda juga dapat meminta bantuan profesional dengan menemaninya ke psikolog.

Orang-orang negatif dan orang-orang racun dibuat dari masalah root yang sama. Mereka merasa bahwa mereka tidak dihargai dan cukup dicintai, dan sering mengalami peristiwa buruk. Mereka tidak tahu ke mana harus pergi untuk melepaskan beban.

Anda dapat menunjukkan dukungan Anda dengan berada di sisi mereka. Cobalah memahami bagaimana perasaan mereka dan tunjukkan bahwa Anda ingin membantu. Meskipun ini tidak mengubah mereka, setidaknya Anda mencoba membuat seseorang merasa bahagia.

Pos Orang Negatif Berubah Berbeda dari Orang Beracun, Inilah alasan pertama kali muncul di Hello Sehat.

Berbuat Baik Kepada Sesama (Altruisme) Ternyata Mampu Meringankan Rasa Sakit

Berbuat baik kepada orang lain bermanfaat bagi orang lain dan diri Anda sendiri. Selain meringankan beban orang yang ditolong, berbuat baik sebenarnya bisa mengurangi rasa sakit.

Mengapa fenomena ini terjadi?

Berbuat baik kepada orang lain ternyata mengurangi rasa sakit

membantu situasi darurat

Berbuat baik kepada orang lain adalah bahasa lain dari altruisme. Menurut Stanford Encyclopedia of PhilosophyAltruisme adalah tindakan untuk membantu orang lain menghindari bahaya.

Misalnya, Anda mengendarai mobil dengan sangat hati-hati di zona sekolah untuk memastikan tidak ada yang terluka. Kehati-hatian seperti itu muncul karena dimotivasi oleh orang lain dan ingin membuat Anda lebih baik.

Intinya, perilaku altruisme muncul karena Anda benar-benar peduli pada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Setelah diselidiki, perilaku bersikap baik kepada orang lain ini bisa mengurangi rasa sakit.

Menurut penelitian dari Prosiding Akademi Sains Nasional, tindakan baik terhadap orang lain dapat memicu pelepasan hormon baik. Misalnya, dopamin, oksitosin, dan hormon yang membuat tubuh Anda lebih baik.

Penelitian ini dibagi menjadi tiga percobaan. Dalam percobaan pertama, para peneliti meminta peserta untuk secara sukarela menyumbangkan darah mereka setelah bencana gempa bumi terjadi.

Ini bertujuan untuk melihat bagaimana pengaruh rasa sakit pada jarum suntik. Hasilnya, hampir semua sukarelawan setelah gempa melaporkan bahwa rasa sakitnya jauh lebih sedikit daripada kelompok lain.

yang harus diketahui sebelum melakukan pemeriksaan MRI

Berbagai rangkaian percobaan dilakukan dan ternyata menunjukkan hasil yang sama. Bahkan, pada percobaan terakhir, sukarelawan menyumbangkan uang untuk membantu anak yatim

Selanjutnya, setiap sukarelawan menjalani pemindaian MRI sambil diberi kejutan listrik. Hasilnya, partisipan yang menyumbang ternyata kurang menunjukkan respons otak terhadap kejutan listrik dibandingkan mereka yang tidak menyumbang.

Bahkan, ketika para peserta tahu bahwa kontribusi mereka telah membantu, otak mereka kurang menanggapi goncangan itu. Artinya, membantu orang lain kemungkinan besar mengurangi rasa sakit di tubuh.

Alasan mengapa rasa sakit berkurang setelah berbuat baik

pertolongan pertama pada asma

Berbuat baik kepada orang lain secara ilmiah mungkin bisa mengurangi rasa sakit. Ini karena perilaku membantu orang lain termasuk dalam sasaran dalam kehidupan seseorang.

Karena itu, ketika membantu orang lain ternyata memicu pelepasan hormon bahagia, seperti hormon oksitosin.

Padahal, seperti dilansir laman Psychology Today, semakin tinggi hormon oksitosin dalam tubuh, semakin besar keinginan seseorang untuk membantu orang lain.

Selain itu, ketika hormon oksitosin meningkat, ternyata kondisi ini juga meningkatkan bagian hormon lainnya, seperti serotonin, dopamin, dan endorfin.

Sebagai contoh, endorfin dikenal sebagai obat penghilang rasa sakit. Ini mungkin karena endorfin terdiri dari sekelompok besar peptida.

Hormon ini diproduksi oleh sistem saraf pusat dan kelenjar pituitari yang bekerja pada reseptor di otak Anda. Jadi, ketika endorfin dilepaskan, rasa sakitnya berkurang, tetapi meningkatkan perasaan senang dan nyaman.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan, apakah perilaku altruisme memang melepaskan hormon yang bisa mengurangi rasa sakit.

Alih-alih menganggap perilaku altruistik adalah beban karena Anda ingin selalu membuat orang lain bahagia, cobalah untuk melihat sisi positifnya. Berbuat baik kepada orang lain ternyata memiliki efek positif pada tubuh Anda sendiri, yaitu mengurangi rasa sakit.

Posting Doing Good To Others (Altruism) Ternyata Mampu Meredakan Rasa Sakit muncul pertama kali di Hello Sehat.

Sssst… Ternyata Ini Alasan Sering Meludah Saat Hamil!

Saat Anda hamil, beberapa wanita lebih sering meludah. Meski tidak semua wanita mengalaminya, tetapi kondisi ini cukup normal pada wanita hamil. Meski begitu, apa yang bisa menjadi penyebab kondisi ini? Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Penyebabnya sering diludahi selama kehamilan

Dalam kondisi normal, air liur (air liur) yang diproduksi oleh kelenjar ludah adalah 1,5 liter sehari. Sementara selama kehamilan, sangat mungkin bahwa kelebihan air liur diproduksi oleh kelenjar ludah.

Meski begitu, kondisi ini masih tergolong normal dan tidak berbahaya, sehingga wanita hamil yang mengalaminya tidak perlu khawatir. Umumnya kondisi ini terjadi pada wanita yang mengalaminya morning sickness atau mual.

Berikut adalah beberapa hal yang menyebabkan sering meludah selama kehamilan.

1. Perubahan hormon

Meskipun masih tidak pasti, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan meningkatkan air liur ibu hamil, yang sering meludah.

2. Mual

Saat merasa mual, ibu hamil cenderung malas menelan karena takut mual akan timbul lagi.

Ini menyebabkan produksi air liur meningkat di mulut, yang membuat wanita sering menjadi ludah selama kehamilan. Biasanya, kondisi ini dialami oleh orang yang mengalaminya morning sickness yang cukup parah di awal kehamilannya.

3. Mulas atau sensasi terbakar di dada

Heartburn telah menjadi salah satu hal yang biasa dialami oleh ibu hamil. Asam dalam lambung yang naik dapat melukai kerongkongan, sehingga sensor asam yang ditemukan di kerongkongan memicu produksi air liur dengan konsentrasi bikarbonat yang lebih besar.

Jadi, setiap kali Anda menelan, air liur akan membasahi dinding kerongkongan dan membantu menetralkan naiknya asam lambung.

4. Kondisi kesehatan tertentu

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan iritasi di daerah mulut, seperti merokok, kerusakan gigi, atau masalah mulut lainnya yang dialami ibu hamil sehingga keinginan untuk meludah lebih besar. Tidak hanya itu, penggunaan obat-obatan tertentu dan penyakit tertentu dapat memicu peningkatan produksi air liur.

Mengatasi masalah peningkatan produksi air liur

Peningkatan produksi air liur selama kehamilan bukanlah suatu kondisi yang dapat dicegah, tetapi dapat diatasi. Karena itu, wanita hamil tidak perlu khawatir jika mereka sering meludah ketika hamil. Terimalah kondisi-kondisi ini dan jangan menjadi beban bagi pikiran. Sebaliknya, hadapi hal-hal berikut.

1. Minumlah lebih banyak air

Dengan mengonsumsi lebih banyak air, wanita hamil dapat menelan lebih banyak air liur daripada tidak mengonsumsi air sama sekali. Paling baik jika Anda hamil, Anda membawa botol minum ke mana pun Anda pergi sehingga Anda bisa minum sedikit demi sedikit air. Dengan sering minum, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensi meludah selama kehamilan.

2. Menjaga gigi dan mulut bersih

Karena salah satu hal yang berpotensi meningkatkan produksi air liur adalah masalah kesehatan mulut, Anda harus selalu menjaganya. Misalnya, rajin menyikat gigi dan gunakan obat kumur setelah itu. Jika Anda merasa mual, gunakan pasta gigi dan obat kumur yang tidak terlalu bau dan segar.

Saat menyikat gigi dan mencuci mulut, Anda akan membuang lebih banyak air liur ke dalam mulut di tempat yang tepat, sehingga Anda tidak akan meludah dengan sembarangan selama kehamilan.

3. Mengunyah permen tanpa gula

Metode lain dari meludah adalah memakan permen. Tapi, bukan sembarang permen, ya. Lebih baik memilih permen yang tidak mengandung gula sehingga Anda bisa sering mengunyah permen. Tidak hanya permen, jika Anda lebih suka menghisap es batu, Anda bisa mengunyah es batu untuk menghindari mual.

4. Sering makan tetapi dalam jumlah kecil

Berkurangnya frekuensi makan bisa menjadi salah satu alasan Anda meludah lebih sering selama kehamilan. Sayangnya, jika Anda mual, nafsu makan Anda akan hilang sehingga Anda akan malas makan. Jika demikian, Anda semakin sulit untuk mengatasi kondisi yang sering diludahi selama kehamilan.

Karena itu, Anda harus tetap makan agar produksi air liur tidak meningkat. Untuk menghindari mual, cobalah makan dalam jumlah sedikit tetapi sering. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi Anda tetap terpenuhi tetapi Anda tidak perlu merasa mual karena Anda hanya makan dalam jumlah kecil. Jika Anda melakukannya, mungkin frekuensi meludah juga akan berkurang.

5. Bawalah tisu atau kain pembersih

Jika kondisi ini masih mengganggu Anda, terutama saat bepergian, Anda harus membawa kain atau tisu saat berada di luar rumah. Anda dapat menggunakan tisu atau kain untuk wadah meludah yang bisa Anda buang jika ludahnya penuh. Karena, Anda bisa berada di ruangan tertutup sehingga Anda tidak bisa meludah dengan bebas.

Posting Sssst … Rupanya Inilah Alasan Sering Meludah Saat Hamil! muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top