Tips

Buat Para Suami, Ini 7 Tips Pijat Payudara untuk Seks yang Lebih Panas

Apakah Anda bosan dengan ritual seksual yang sama? Hati-hati, seks yang hambar bisa mengganggu keharmonisan rumah tangga, lho. Karenanya Anda harus mencoba berbagai trik baru untuk memanjakan pasangan Anda. Salah satunya adalah pijat payudara.

Pijat payudara bisa membuat wanita lebih rileks dan bersemangat. Beberapa wanita bahkan mengaku bisa mencapai orgasme hanya dengan pijatan payudara! Tertarik mencoba teknik pemanasan (pemanasan) yang ini? Simak langkah-langkahnya di bawah ini.

Tips aman untuk pijat payudara

Perlu diperhatikan, teknik pijat payudara untuk merangsang wanita ini sebaiknya dilakukan dalam suasana rileks dan hangat.

Pasalnya, para suami disarankan memberikan pijatan payudara dalam waktu yang cukup lama, sekitar lima belas menit.

Apa yang harus dilakukan? Berikut tujuh tips bagi para suami yang ingin memijat payudara pasangannya.

1. Gunakan minyak pijat aromaterapi

Untuk membuat sentuhan Anda terasa lebih lembut dan sensual, gunakan minyak pijat aromaterapi dengan wangi yang disukai istri Anda.

Anda juga bisa memijat dengan minyak zaitun yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di payudara.

Dengan sirkulasi darah yang lancar, pasangan Anda akan mencapai klimaks lebih cepat.

2. Mulailah dengan perlahan

Ingat, selalu mulai selambat dan selembut mungkin. Pasalnya, payudara merupakan salah satu titik rangsangan bagi wanita dengan jaringan yang sangat sensitif.

Untuk menghindari mati rasa atau nyeri, sentuh bagian luar kedua sisi payudara pasangan Anda dengan ujung jari atau kuku Anda.

Sensasinya akan membuatnya bergidik dan mengharapkan sentuhan yang lebih dalam.

Jika pasangan Anda sudah menunjukkan tanda-tanda sedang menikmatinya, pijatlah dengan bantalan jari Anda. Begitu seterusnya hingga telapak tangan Anda menutupi payudara sepenuhnya.

Baru kemudian remas kedua sisi payudara dengan lembut.

3. Pijat dari luar ke dalam

Untuk membuat pijatan Anda lebih menarik, arahkan tangan dan jari Anda dari luar payudara lalu gerakkan ke arah areola dan kemudian puting.

Lakukan gerakan melingkar di bagian luar payudara dengan jari-jari Anda. Perlahan, gerakan memutar semakin menyempit dan mendekati puting susu.

Saat mencapai puncak, Anda bisa memutar perlahan puting pasangan Anda dengan ibu jari dan telunjuk Anda.

Anda harus melakukan pijatan ini secara bergantian, misalnya payudara di kiri dulu baru ke kanan.

Setelah itu, dengan kedua tangan, tekan sisi kanan dan kiri payudara pasangan ke tengah dada. Ulangi teknik ini dari awal beberapa kali.

4. Bergantian dengan ciuman

Sambil memijat dengan tangan, Anda juga bisa mencium atau menyesap payudara pasangan dengan ringan.

Jika pasangan Anda lebih menyukai sentuhan tersebut, Anda juga bisa menggodanya dengan sedikit menggigit puting.

5. Tingkatkan kecepatan dan tekanan pijatan

Kejutkan pasangan Anda dengan meningkatkan kecepatan dan tekanan pijatan Anda. Ini akan membuatnya lebih bersemangat dan bersemangat.

Anda bisa menyesuaikan sendiri seberapa cepat dan seberapa besar tekanan yang dinikmati istri Anda.

Yang pasti, sebaiknya tanyakan langsung pada pasangan Anda jika pijatan Anda terlalu keras.

Perhatikan juga reaksi dan bahasa tubuh pasangan Anda, apakah dia sedang menikmatinya atau mati rasa.

6. Pijat dengan lidah

Mainkan lidah Anda untuk memijat puting pasangan. Dengan menggunakan lidah Anda, buat gerakan melingkar lembut di sekitar puting.

Anda kemudian dapat meningkatkan kecepatan dan tekanan. Setelah itu, usapkan ujung lidah Anda pada puting susu dengan arah naik turun atau kiri dan kanan.

7. Bisikan kata-kata mesra

Jangan lupa untuk membisikkan kata-kata mesra untuk memuji payudara pasangan.

Selain membangkitkan hasrat, pujian Anda yang penuh kasih akan membuat pasangan semakin percaya diri dengan bentuk tubuh dan payudaranya.

Postingan Untuk Para Suami, Inilah 7 Tips Pijat Payudara agar Berhubungan Seks Lebih Panas muncul pertama kali di Hello Sehat.

Begini Tips Ciuman yang Romantis dan Lebih Greget

Menerapkan tips berciuman romantis tentunya akan membangun ikatan intim pasangan. Fakta menarik soal ciuman, ternyata ada kalori yang terbakar di setiap sentuhan di sela-sela bibir.

Setidaknya 2-3 kalori dibakar setiap menit Anda berciuman. Sedangkan ciuman yang penuh gairah membakar 5-26 kalori per menit. Sedangkan untuk berciuman, bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda lebih rileks.

Ingin memberikan ciuman romantis dengan pasangan? Intip tips berciuman di ulasan berikut ini.

Tips berciuman dengan cara yang lebih romantis

Apa arti ciuman bagimu? Ciuman adalah ekspresi yang tersembunyi dalam diri pasangan Anda. Mungkin sebagian orang hanya mencium pasangannya, tanpa menuangkan emosi yang menggebu-gebu ke dalamnya.

Bagi pasangan yang menerima emosi dari sebuah ciuman tentunya akan memberikan percikan romantisme dalam mempererat hubungan. Mungkin Anda ingin mencium pasangan Anda secara intim, tetapi bingung bagaimana memulainya.

Tenang saja, coba ubah gaya berciuman penuh gairah dan romantis, ikuti tips di bawah ini.

1. Pastikan ini adalah tempat dan waktu yang tepat

pernikahan tetap romantisCiuman yang berkesan tidak masalah dengan siapa Anda berciuman. Bahkan dengan orang yang Anda cintai, elemen di sekitar Anda juga berkontribusi untuk memicu memori.

Sebelum berciuman, pikirkan apakah ini tempat dan waktu yang tepat untuk memberikan ciuman romantis. Tidak ada ruginya untuk merencanakan di mana Anda akan berkencan atau menghabiskan waktu berkualitas bersama orang yang Anda cintai dan biarkan segalanya mengalir.

Misalnya, Anda menyewa tempat makan malam romantis dengan menu makanan khas. Tidak harus di luar rumah bisa ajak pasangan masak bareng ditemani lagu romantis untuk menyiapkan makan malam.

2. Jangan lupa mengharumkan badan

parfum feromon

Sebelumnya, pastikan Anda sudah mempersiapkan yang terbaik. Jika ini pertama kalinya Anda akan mencium pasangan Anda, biarkan momen ini berkesan. Pastikan tubuh Anda wangi, misalnya dengan memakai deodoran.

Jangan lupa gunakan lotion atau parfum, agar saat wanginya menyatu dengan kulit akan tercipta wangi yang lembut dan menggoda. Pilih yang wangi alami dan tidak terlalu menyengat. Anda bisa memilih aroma tumbuhan atau bunga, seperti lavender atau mawar. Ikuti tip berciuman ini untuk membantu menciptakan kenangan yang tak terlupakan.

3. Bau nafas dan mulut juga harus segar

bagaimana memilih obat kumur saat puasa

Saat berciuman, tentunya pasangan Anda akan mencium bau napas Anda juga. Jadi, ingatlah untuk menggosok gigi sebelum bertemu dengannya. Jangan lupa lakukan flossing atau berkumur dengan obat kumur.

Jangan lupa sikat lidah juga. Pasalnya, lidah merupakan sumber berkembangnya bakteri yang juga membuat bau mulut.

4. Mulailah mesra seperti tips berciuman berikutnya

tutup matamu saat berciuman

Tips berciuman romantis selanjutnya adalah mengungkapkan perasaan dengan menggunakan bahasa tubuh. Karena berciuman itu intim dan personal, cobalah jujur ​​pada diri sendiri tentang perasaan Anda terhadap pasangan. Tuangkan perasaan ini dalam ciuman.

Jika ini pertama kalinya Anda mencium pasangan Anda. Gunakan isyarat kontak mata sebelum Anda mencium pasangan Anda. Kemudian sikat lembut bibirnya, buka mulut Anda, tutup mata Anda. Nikmati ciuman pertama Anda dan ikuti insting Anda selanjutnya.

5. Perlahan-lahan jangan terburu-buru

tertular gonore melalui ciuman bibir

Berciuman memberikan manfaat kesehatan dan emosional. Bermesraan melibatkan kedua belah pihak untuk menuai kesehatan dan kenangan romantis yang tak terlupakan. Saat melakukan tips berciuman, kamu tidak perlu terburu-buru. Cukup pelan dan lembut, agar pasangan juga bisa menikmati dan menerima bahwa ciuman ini begitu bermakna.

Jika Anda menyukainya, coba buka mata Anda secara perlahan dan lakukan kontak mata lagi. Tunjukkan padanya betapa Anda menikmati momen ini dengan memberinya sedikit senyuman. Lihat sedikit reaksinya, apakah dia menoleh ke belakang sebagai tanda ciuman ini cukup sampai disini. Jika reaksinya sedang menikmati dan ada pandangan untuk melanjutkan momen ini, artinya Anda dan pasangan sudah siap untuk melangkah ke tahap selanjutnya.

6. Tips untuk berciuman saat pergi ciuman perancis

tips berciuman

Tips berciuman lebih intens dan romantis, lanjutkan ke tahap selanjutnya. Mungkin sebagian orang bingung bagaimana memulainya di bagian ini. Setelah membukanya dengan adegan ciuman perlahan.

Anda bisa memberi isyarat dengan membelai tangan di wajah Anda, meraih leher Anda dengan lembut. Bahasa tubuh ini menandakan bahwa Anda benar-benar menikmatinya dan siap untuk beralih ke ciuman yang lebih intens.

Untuk memulai ciuman perancis, buka sedikit mulutmu dan sapa bibir pasanganmu dengan lembut dan dalam. Ingatlah untuk tetap lembut. Karena ciuman Prancis lebih intens, ada pasangan yang melibatkan pertarungan lidah saat berciuman.

Kuncinya, kedua belah pihak saling menikmati ciuman basah. Mengetahui pasangan Anda sedang menikmati ciuman romantis ini adalah ketika lidah Anda dan pasangan Anda saling bertabrakan. Berhenti sejenak untuk melihat reaksinya. Jika dia menyukainya, lanjutkan berciuman dengan perlahan dan lembut.

Berikut tips berciuman romantis. Sekarang tidak perlu bingung dan gugup lagi. Santai saja dan jangan terburu-buru. Pasti akan ada saat yang tepat untuk mengekspresikan cinta Anda melalui ciuman.

Postingan Berikut Tips Ciuman Romantis dan Lebih Hot yang muncul pertama kali di Hello Sehat.

4 Tips Mencegah Rumah Menjadi Sarang Nyamuk

Sarang nyamuk nyatanya bisa dengan mudah ditemukan di sekitar rumah Anda. Tanpa Anda sadari, nyamuk yang dapat berkembang biak dengan mudah akan menimbulkan gangguan kesehatan sendiri, terutama demam berdarah.

Pernahkah Anda menyadari bahwa sarang nyamuk di dekat Anda difasilitasi oleh Anda? Seperti membiarkan terbuka wadah atau tempat berisi air yang mudah untuk dijadikan tempat bertelur, atau Anda malas merapikan pakaian yang sudah menumpuk tergantung di balik pintu. Hal-hal tersebut justru menarik nyamuk untuk bersarang di lingkungan Anda. Yuk, simak beberapa cara mencegah sarang nyamuk berkembang biak di lingkungan Anda.

Hal-hal yang harus dilakukan untuk mencegah berkembang biaknya sarang nyamuk

1. Tutupi dan hancurkan semua lubang yang berisi air

Sifat nyamuk yang paling umum adalah suka bertelur di genangan air yang bersih. Nah, yang paling mengkhawatirkan adalah bila ada baki, kendi atau lubang di tanah yang terisi air di sekitar halaman rumah Anda. Ini adalah tempat berkembang biaknya nyamuk.

Nyamuk akan lebih mudah berkembang biak pada musim hujan, dimana tempat atau posisi cekung yang terisi air hujan akan mudah menjadi sarang nyamuk. Untuk mencegahnya, jika Anda menemukan genangan air di dalam tanah, segera timbun dan tutupi dengan tanah. Jika ada tempat atau nampan yang terisi air mohon ditutup atau dikosongkan airnya biar tidak jadi sarang nyamuk.

2. Tidak suka menggantung pakaian atau menumpuk barang

Jika anda memperhatikan sarang nyamuk, anda akan menemukan banyak sekali, dimana terdapat tumpukan pakaian atau barang padat dalam jumlah banyak. Nyamuk menyukai tempat-tempat yang lembab dan gelap. Kalaupun sudah disemprot cairan insektisida, tetap tidak akan menjangkau semua celah di lemari Anda.

Cara mencegah yang harus Anda lakukan adalah, hindari barang atau pakaian yang berlebihan menumpuk. Kalau mau memakainya jangan lupa cuci dulu bajunya. Biasakan menutup lemari, dan jauhkan barang-barang Anda yang menumpuk di tempat yang agak jauh.

3. Potong dan bersihkan gulma di halaman Anda

Halaman yang ditumbuhi tanaman hijau atau rerumputan memang tidak sedap dipandang. Namun tahukah Anda, sarang nyamuk ditemukan di rerumputan yang lebat, panjang, dan tidak terawat? Seperti yang telah dibahas sebelumnya, saat hujan tidak semua air terserap ke dalam tanah, terkadang masih terbawa tanaman liar lainnya. Nah, dari situ nyamuk akan leluasa menelurkan ribuan anak hingga menimbulkan penyakit pada manusia.

Tumbuk rata dan rapikan pekarangan atau ilalang di sekitar rumah, jangan lupa tutup lubang disekitarnya, ratakan dengan tanah. Hal baiknya adalah, Anda bisa menanam tanaman seperti lavender, jeruk atau serai yang dibenci nyamuk.

4. Tutup jendela di malam hari dan bakar minyak atau obat nyamuk

Sarang nyamuk di rumah Anda akan memudahkan nyamuk berkeliaran untuk mencari makan di rumah Anda. Usahakan lapisi setiap celah atau lubang kecil di rumah anda menggunakan kawat kasa halus, agar nyamuk tidak mudah masuk. Jangan lupa tutup jendela dan pintu pada malam hari, karena nyamuk aktif pada malam hari.

Sebelum tidur, oleskan krim pengusir nyamuk pada tubuh Anda. Jika Anda memiliki bayi, tutupi tempat tidur dengan alat pengusir nyamuk. Anda juga bisa membakar serai dan pengusir serangga sebelum tidur.

Postingan 4 Tips Mencegah Rumah Anda Menjadi Sarang Nyamuk muncul pertama kali di Hello Sehat.

6 Manfaat Seks di Pagi Hari, Plus Tips Suksesnya

Kebanyakan orang masih berpikir bahwa seks adalah ritual yang hanya bisa atau mungkin dilakukan pada malam hari. Padahal, bercinta di pagi hari bukan hal yang mustahil. Memulai hari dengan bermain mata dengan pasangan bahkan bisa menjadi dorongan anti-gagal bagi Anda untuk menjalani hari yang sibuk selama sehari penuh. Apalagi manfaat seks di pagi hari untuk Anda dan pasangan?

Berbagai manfaat seks di pagi hari bisa didapat

Jika Anda dan pasangan cerdas Anda mengatur waktu mereka, bercinta di pagi hari dapat membawa manfaat berikut:

1. Mengurangi rasa sakit

Alih-alih bangun lebih antusias, Anda atau pasangan malah malah capek atau kaku? Seks setelah bangun tidur bisa menjadi obat mujarab.

Seks sebenarnya sama seperti latihan kardio atau peregangan otot yang membuat tubuh Anda terus bergerak aktif. Nah, keringat yang Anda dapatkan saat berhubungan seks ternyata merangsang produksi endorfin.

Endorfin adalah zat alami yang berfungsi mengurangi rasa sakit sehingga pegal-pegal diganti dengan tubuh yang terasa lebih ringan dan bugar. Satu baris, dua atau tiga pulau terlewati, kan?

2. Tambahkan keintiman

Memeluk, berciuman, atau saling membelai di pagi hari membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon oksitosin, juga disebut hormon cinta.

Oksitosin adalah zat kimia di otak yang mengendalikan perasaan cinta, kasih sayang, dan emosi positif lainnya. Dengan pelepasan hormon cinta ini, Anda akan merasa lebih nyaman, intim, dan terikat satu sama lain.

Selain itu, seks di pagi hari juga merupakan cara yang baik untuk melampiaskan hasrat lama karena kadar estrogen dan testosteron cukup tinggi di awal hari sehingga gairah seksual menjadi lebih besar dan ereksi menjadi lebih kuat.

Semakin bergairah, tentu saja kinerja Anda berdua di ranjang akan semakin stabil sehingga kepuasan fisik dan emosional setelah bercinta terasa lebih menguntungkan.

3. Meningkatkan mood

Produksi senyawa endorfin dan oksitosin di otak selama Anda berdua bermesraan terbukti membuat hari Anda lebih menyenangkan.

Kombinasi keduanya dapat membantu membuat suasana hati lebih baik dan mengurangi gejala stres. Akibatnya, Anda berdua tidak mudah terpengaruh oleh stres dan kecemasan berlebihan selama jadwal sibuk Anda. Kalian berdua juga menjadi lebih bersemangat.

4. Meningkatkan daya ingat

Tanpa diduga, manfaat seks di pagi hari juga bisa dirasakan oleh otak. Sebuah penelitian dari Universitas Oxford di Inggris pernah menyatakan bahwa seks memiliki potensi untuk mendukung daya ingat Anda karena selama waktu itu akan ada banyak sel otak baru yang tumbuh. Proses peradangan otak juga akan berkurang karenanya.

Selain mempertajam ingatan Anda, bercinta di pagi hari juga membantu Anda menjadi lebih fokus dan produktif untuk menyelesaikan sesuatu dengan lebih efisien.

5. Meningkatkan daya tahan

Seks itu seperti olahraga. Sama-sama membuat kita aktif bergerak dan memacu detak jantung lebih cepat sehingga tubuh menjadi berkeringat. Nah, melakukan aktivitas fisik yang mirip dengan cardio telah terbukti membantu memperkuat metabolisme dan daya tahan tubuh.

6. Mencegah penuaan

Semua hormon bermanfaat yang diproduksi oleh otak selama Anda bercinta dengan pasangan bisa membantu mencegah penuaan. Manfaat seks yang menyenangkan, bukan?

Studi yang dipublikasikan di halaman Berita BBC menunjukkan bahwa orang yang berhubungan seks 3 atau lebih dalam seminggu memiliki wajah yang terlihat lebih muda daripada orang yang jarang bercumbu. Apalagi jika dilakukan di pagi hari, setelah Anda sudah tahu apa manfaatnya.

Kiat sukses bercinta di pagi hari tanpa harus terburu-buru

Untuk pasangan yang ingin sesekali mencoba seks di pagi hari tetapi tidak ingin dikejar oleh kewajiban lain, mungkin ada baiknya mencoba beberapa tips di bawah ini:

  • Atur alarm sekitar 20 hingga 30 menit sebelum jadwal bangun pagi Anda, sehingga cukup bagi Anda dan pasangan untuk bercumbu.
  • Mulailah dengan foreplay seperti pelukan, sentuhan, ciuman, atau belaian sensual sebelum melakukan peneteration.
  • Minta pasangan Anda untuk secara langsung menargetkan sentuhan dan belaian pada area sensitif tubuh Anda sehingga Anda dengan cepat terangsang. Begitu juga dengan Anda sehingga pasangan bisa cepat "panas".
  • Jika terganggu oleh cahaya pagi, Anda bisa melakukannya di bawah selimut atau menutup tirai jendela.
  • Pilih posisi yang aman dan jangan mengonsumsi terlalu banyak energi, misalnya misionaris klasik atau sambil duduk di pangkuan Anda.
  • Coba juga variasi aktivitas seksual lain seperti oral atau seks handjobs, jika Anda tidak punya cukup waktu untuk penetrasi
  • Jika Anda malu dengan bau mulut atau bau badan, Anda dapat mengundang pasangan Anda untuk menyikat gigi atau mandi bersama terlebih dahulu.

Umumnya, banyak pasangan melakukan hubungan seks di malam hari. Faktanya, seks juga dapat dilakukan di pagi hari sebelum Anda bergumul dengan pekerjaan satu sama lain. Bahkan manfaatnya akan lebih maksimal jika dilakukan pada akhir pekan ketika Anda dan pasangan tidak sibuk.

Posting 6 Manfaat Seks di Pagi, Plus Tips untuk Sukses muncul pertama di Hello Sehat.

Tips Jitu Atasi Perut Kembung pada Anak

Pernahkah anak mengeluh sakit perut? Saat memegang perutnya, ternyata dia kembung. Perut kembung pada anak-anak bisa menjadi tanda gangguan pencernaan. Salah satu yang paling umum adalah ketika seorang anak mengalami sembelit.

Jika demikian, ibu perlu segera mengambil langkah untuk mengatasinya bengkak si kecil.

Cara mengatasi perut kembung pada anak-anak

Bab anak berusia 2 tahun berwarna hijau

Perut kembung tidak hanya dialami oleh orang dewasa, bahkan anak-anak pun bisa mengalaminya. Perut kembung bisa disebabkan oleh konstipasi. Dalam kondisi sembelit, feses tinggal cukup lama di usus besar sehingga bakteri terus memfermentasi feses. Fermentasi menyebabkan gas yang membuat perut kembung.

Perut kembung disebabkan oleh banyak angin yang terperangkap di perut anak. Anak Anda bisa rewel karena menahan rasa tidak nyaman di perut saat kembung. Ibu bisa mencegah perut kembung pada bayi Anda. Caranya, Anda harus memastikan asupan serat cukup untuk menghindari sembelit.

Sebelumnya, ibu perlu mengetahui apakah perut kembung pada anak-anak disebabkan oleh sembelit (sulit buang air besar) atau karena hal-hal lain seperti peka terhadap makanan tertentu. Ibu bisa mengetahui gejala sembelit lainnya sebagai berikut:

  • Sakit perut
  • Muntah
  • Kehilangan selera makan
  • Mudah marah
  • Menangis atau menjerit saat buang air besar
  • Tidak ingin pergi ke toilet untuk buang air besar (kaki menyilang, pantat mengeras, wajah memerah karena memegang BAB)
  • Celana dalam BAB secara tidak sengaja memakai celana dalam

Jika ibu menemukan gejala ini disertai perut kembung, mari segera atasi dengan beberapa cara di bawah ini.

1. Berikan air

perut kembung pada anak-anak

Dehidrasi atau kekurangan cairan adalah salah satu penyebab konstipasi. Kekurangan cairan membuat tubuh menjadi keras dan kering. Sehingga, untuk membantu mengatasi kembung akibat konstipasi pada anak, cobalah memberikan air yang cukup kepada anak.

Konsumsi banyak air dapat meredakan gejala perut kembung dan sembelit. Berikutnya adalah konsumsi cairan harian yang harus dipenuhi anak-anak setiap hari menurut Asosiasi Dokter Spesialis Anak Indonesia.

  • 1-3 tahun membutuhkan 1300 mL
  • 4-8 tahun membutuhkan 1.700 mL

2. Makanan berserat

susu formula anak

Salah satu penyebab perut kembung dan penuh adalah sembelit. Karena itu, anak-anak membutuhkan asupan serat yang tinggi. . Serat menjadi bagian penting dalam sistem pencernaan, karena prosesnya dapat meluncurkan saluran pencernaan.

Serat difermentasi oleh bakteri yang ditemukan di usus besar. Hasil fermentasi dapat mendorong peristaltik usus yang mendukung kelancaran sistem pencernaan. Hal ini menyebabkan air menahan dan membuat tinja terbentuk dengan konsistensi lunak di usus besar. Karena itu, ibu perlu memberi anak-anak asupan serat yang kaya.

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia no. 28 tahun 2019. asupan serat harian yang direkomendasikan untuk anak usia 1-3 tahun adalah 19 gram, sedangkan anak usia 4-6 tahun termasuk 20 gram serat per hari.

Anda dapat menambahkan apel, pir, dan kacang polong ke camilan sehat anak Anda. Selain itu, Anda juga bisa memberi susu kaya akan serat untuk si kecil. Asupan tinggi serat membantu meningkatkan buang air besar untuk mengatasi perut kembung pada anak-anak dan meluncurkan buang air besar.

3. Melakukan aktivitas fisik pacu

Selain menambahkan serat dan minum banyak air, dorong anak Anda untuk melakukannya aktivitas fisik. Metode ini juga membantu mengatasi perut kembung pada anak-anak. Anda bisa mengajaknya bermain sepeda atau berjalan di sore atau pagi hari. Aktivitas fisik dapat membantu buang air besar dan membantu mengatasi masalah perut kembung pada anak karena sembelit.

Misalnya, Anda bisa mengajak anak melakukan aktivitas fisik 30-60 menit setiap hari. Jika kondisi anak pulih dari perut kembung, sebaiknya jadwalkan secara teratur untuk kegiatan fisik. Namun, metode ini dapat mendukung kesehatan anak secara keseluruhan.

4. Istirahat yang cukup

anak yang sedang tidur

Jangan lupa untuk mengingatkan anak Anda agar cukup istirahat. Saat anak beristirahat, sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk memulihkan tubuh bayi.

Anak-anak perlu istirahat yang cukup sehingga sistem imun secara optimal dapat melawan infeksi bakteri yang menyebabkan sembelit dan perut kembung. Sambil tidur, ia juga mendapatkan kembali energinya sehingga ia bisa ceria dalam melakukan aktivitas bermainnya.

Sebagian besar kasus sembelit disebabkan oleh infeksi bakteri dalam sistem pencernaan bayi, menyebabkannya mengalami demam. Jika demikian, ibu perlu segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk anak Anda.

Tidak perlu khawatir lagi, ibu bisa menerapkan poin-poin di atas dalam mengatasi perut kembung karena sembelit pada anak. Saya harap dia selalu sehat!

Posting Tips Mengatasi Perut Kembung yang Tepat pada Anak-anak muncul pertama kali di Hello Sehat.

Tips Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna oleh Tubuh

Salah satu diet sehat adalah makan sayur setiap hari. Anda dapat menemukan banyak resep masakan Indonesia yang didasarkan pada campuran sayuran, seperti sayuran segar, karedok, gado-gado, atau pecel. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis sayuran yang perlu upaya lebih untuk dicerna oleh tubuh setelah Anda makan. Jadi, bagaimana cara mengakali jika Anda suka makan sayur? Ayo, simak beberapa tips di bawah ini.

Cara yang tepat untuk makan sayur agar mudah dicerna

The British Nutrition Foundation mengatakan bahwa sayuran dan buah-buahan adalah makanan yang sehat karena kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini dibutuhkan oleh sel, organ, dan jaringan untuk bekerja dengan baik.

Selain itu, sayuran juga menjaga berat badan yang sehat karena pada dasarnya rendah kalori dan lemak. Seperti yang Anda ketahui, konsumsi lemak dan kalori yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, kanker, penyakit jantung, dan stroke.

Meski sehat, beberapa sayuran sulit dicerna oleh tubuh. Namun, Anda tidak perlu khawatir jika ingin makan sayuran membebani kerja sistem pencernaan. Simak beberapa tips di bawah ini:

1. Kunyah sampai rata

Mengunyah makanan dengan cepat menjadi salah satu alasan saur menjadi lebih sulit untuk dicerna. Apalagi jika sayuran yang Anda makan masih mentah. Salah satu alasannya adalah serat tidak larut yang terkandung dalam sayuran yang Anda makan.

Tidak seperti lemak atau protein, serat melewati saluran pencernaan secara keseluruhan dan mencapai usus besar. Dalam organ ini, serat-serat ini tidak sepenuhnya dihancurkan oleh bakteri sehingga lebih sulit untuk dicerna.

Itu sebabnya Anda dituntut untuk makan sayur dan makanan lainnya dengan tenang. Dengan cara ini, konsentrasi Anda akan fokus pada tekstur makanan ketika dikunyah di mulut.

Saat mengunyah, makanan tidak hanya dihancurkan oleh gigi Anda. Enzim juga dilepaskan melalui air liur sehingga nutrisi nabati dapat dipecah dan diserap oleh tubuh lebih mudah. Makanan yang lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, semakin sehat sistem pencernaan Anda.

2. Lakukan proses memasak yang benar

Sayuran seperti kol dan brokoli, termasuk makanan yang sulit dicerna jika dikonsumsi dalam kondisi mentah. Agar tidak membebani usus Anda, sayuran jenis ini harus dimasak terlebih dahulu. Ada banyak cara memasak sayuran, seperti digoreng, digoreng, direbus, atau dipanggang.

Namun, Anda perlu tahu bahwa cara menyajikannya bisa mengurangi nutrisi sayuran yang Anda makan. Misalnya, merebus sayuran memang akan membuat tekstur lebih lembut dan lebih mudah dicerna. Namun, kandungan vitamin C akan berkurang karena paparan panas.

Sebaliknya, jika sayuran digoreng, teksturnya mungkin lebih renyah dan enak. Namun, akan ada tambahan lemak dan ini bisa membuat tubuh lebih sulit untuk dicerna.

Jadi, akan lebih baik jika Anda merebus sayuran tidak layu dan menggunakan minyak yang cukup. Pilih jenis minyak yang paling baik untuk memasak, seperti minyak zaitun.

3. Sajikan sebagai jus

Cara alternatif untuk membuat sayuran yang Anda makan mudah dicerna adalah menyajikannya dalam bentuk jus sayuran. Dengan cara ini, tekstur sayuran akan lebih lembut dan lebih mudah untuk Anda konsumsi.

Contoh beberapa sayuran yang bisa Anda buat jus adalah bayam, seledri, atau brokoli. Agar rasanya enak, Anda bisa memadukannya dengan buah atau bahan lain, seperti nanas, lemon, apel, susu, atau madu.

Hal yang perlu diperhatikan saat makan sayur

Makan sayuran itu sehat untuk tubuh, tetapi ini tidak sepenuhnya sempurna. Berikut adalah hal-hal yang perlu dipertimbangkan ketika makan sayur:

  • Saat Anda menyajikan sayuran, perhatikan kebersihan sayuran. Pilih bagian yang tidak rusak, lalu cuci sayuran dengan air mengalir.
  • Porsi sayuran juga harus diperhatikan karena jika dimakan dalam jumlah besar sekaligus perut akan menjadi kembung.
  • Kombinasikan dengan jenis makanan lain, seperti buah, biji, kacang-kacangan, dan daging. Coba tambahkan potongan ayam, telur, atau kacang-kacangan dalam diet yang Anda konsumsi.

Posting Tips Makan Sayuran Agar Mudah Dicerna oleh Tubuh muncul pertama kali di Hello Healthy.

Bu, Ini Tips Peralihan dari ASI ke Susu Formula

Transisi dari ASI ke susu formula mungkin tidak mudah. Beberapa kondisi kesehatan bayi mengharuskannya disapih dan menerima asupan dari susu formula.

Bisa jadi ketika mendapat rekomendasi untuk transisi ke susu formula ada banyak pertanyaan di benak ibu. Apakah ini akan berjalan dengan lancar? Apakah sistem pencernaannya cocok?

Tanda kapan bayi siap disapih

ASI adalah nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Sayangnya ada beberapa kondisi yang mengharuskan bayi mendapatkan asupan dari susu formula, misalnya alasan kesehatan ibu atau bayinya.

Tantangan yang dihadapi bayi saat menjalani transisi dari ASI ke ASI adalah adaptasi dari proses menyusui. Ada beberapa bayi yang sulit disapih dan ada yang mudah melakukan transisi. Selanjutnya adalah tandanya bayi yang siap disapih.

  • Selalu rewel setiap kali diberi ASI
  • Sesi menyusui lebih lambat
  • Mudah teralihkan saat diberikan ASI
  • Mulailah bermain-main dengan payudara, seperti menggigit atau menarik puting susu
  • Menyusui tetapi tidak mengisap ASI

Jika ada tanda-tanda di atas, itu berarti bayi siap untuk memulai transisi dari menyusui dari payudara ibu ke botol yang berisi susu formula. Untuk bayi yang kesiapannya tidak diketahui, ibu perlu mengetahui kiat untuk memulai transisi dari ASI ke susu formula.

Kiat untuk beralih dari ASI ke susu formula

Bagaimana jika anak Anda sulit untuk beralih dari ASI ke susu formula? Apakah asupannya masih terpenuhi dengan baik? Untuk itu, ketahui tips tentang transisi ASI ke susu formula yang perlu Anda terapkan.

1. Berikan ASI sesekali susu formula

Jika memungkinkan kondisi bayi masih dapat disusui, cobalah untuk memberikan susu formula dalam botol sebentar-sebentar. Misalnya, kondisi ibu yang bekerja atau ASI sulit keluar. Trik ini memudahkan bayi untuk melakukan transisi dari ASI ke ASI.

2. Menyusui di tempat berbeda untuk transisi dari ASI ke susu formula

Jika Anda biasanya duduk di tempat yang sama saat menyusui, misalnya di ujung kasur atau sofa yang sama, cobalah menyusui bayi Anda di tempat lain.

Misalnya, di kursi yang berbeda. Metode ini memberikan suasana berbeda bagi anak Anda sebagai tanda bahwa ia akan disapih dan beralih ke minum susu formula dari botol.

Tetap membuat menyusui menyenangkan untuk anak-anak. Misalnya, ajak dia bercanda setelah menyusui, sehingga si anak bisa perlahan-lahan menerima masa transisi.

3. Pilih susu formula yang cocok

Ketika beralih dari ASI ke susu formula, ibu perlu tahu bagaimana ASI diproses. Namun sebelumnya tentukan susu formula untuk anak Anda, sebaiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Biasanya dokter akan merekomendasikan susu yang dihidrolisis sebagian untuk memulainya. Karena formula terhidrolisis sebagian mengandung protein yang dipecah menjadi potongan-potongan kecil. Dengan begitu, protein lebih mudah dicerna.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa susu yang dihidrolisis sebagian dapat menjadi permulaan atau starter ketika anak Anda beralih ke susu formula. Ini untuk meminimalkan risiko ketidakcocokan susu formula.

Saat memilih susu formula, ibu perlu memperhatikan kandungan konten laktosa di dalamnya. Ini penting, karena kadar laktosa yang tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan bayi. Sistem pencernaan bayi belum sepenuhnya dikembangkan untuk mencerna laktosa.

Lebih aman jika ibu memilih susu formula yang ramah terhadap pencernaan anak, sambil memberikan asupan nutrisi yang optimal untuk mendukung pertumbuhan dan sistem kekebalan bayi.

Selalu ingat, sistem kekebalan yang kuat dimulai dengan pencernaan yang sehat. Jadi, ibu perlu berhati-hati dalam memilih susu formula untuk bayi Anda.

4. Pentingnya zat besi dalam transisi dari ASI ke susu formula

Saat memilih susu formula, jangan lupa untuk memeriksa kandungan zat besinya. The American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar bayi di bawah 1 tahun yang tidak menerima ASI, lebih baik diberi susu formula yang mengandung zat besi. Konten ini dapat mencegah anemia. Karena zat besi adalah mineral penting yang memicu pembentukan sel darah merah baru.

Selain zat besi, pastikan ada nutrisi penting yang terkandung dalam susu formula, seperti asam folat, vitamin B, Omega 3 dan 6, kalsium, vitamin B1, B6, dan B12.

Kiriman Ma, Ini adalah transisi dari ASI ke susu formula yang muncul pertama kali di Hello Sehat.

Tips Mengajari Anak ADHD agar Mau Minum Obat

Anak-anak biasanya mengalami kesulitan ketika mengambil bentuk obat padat seperti kapsul dan tablet, terutama bagi mereka yang menderita ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Namun, memastikan bahwa anak-anak secara rutin minum obat masih harus dilakukan untuk mengurangi munculnya gejala yang dapat mengganggu aktivitas mereka. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan ketika membimbing anak dengan ADHD saat minum obat.

Agar anak-anak ADHD ingin minum obat, ikuti tips ini

ajari anak-anak untuk minum obat
Sumber: Keluarga Wigley

Memang, memastikan anak telah minum obat mungkin membutuhkan waktu lama, terutama pada anak usia dini yang didiagnosis. Dibutuhkan pendekatan dan cara khusus agar minum obat tidak ketinggalan jadwal. Berikut tips yang bisa Anda ikuti.

Jelaskan kepada anak-anak ADHD tentang kewajiban mereka untuk minum obat

Kebanyakan orang akan cenderung melakukan sesuatu ketika mereka sudah tahu alasan dan tujuan di baliknya, ini mungkin juga berlaku untuk anak Anda.

Alih-alih memberikan kata-kata yang menggantung seperti, "Silakan minum menulis ‘Hanya untuk waktu yang singkat", Anda harus menjelaskan kepada anak itu mengapa ia harus minum obat.

Berikan penjelasan dengan kata-kata yang bisa dimengerti oleh anak Anda, hindari mengeluarkan alasan yang membuat anak merasa ada yang tidak beres dengan tubuhnya.

Anda dapat memberi tahu anak Anda bahwa tubuhnya memiliki cara kerja yang berbeda. Untuk membuatnya tetap sehat, ia harus minum obat.

Gunakan sedotan bercorak untuk mengalihkan anak dari rasa obat

Jangankan anak-anak, bahkan orang dewasa yang tidak menganggap minum obat sebagai kegiatan yang menyenangkan.

Banyak yang enggan berurusan dengan rasa pahit. Begitu juga dengan obat untuk menghilangkan gejala ADHD, ketika anak-anak minum obat dengan cara menggigitnya, ia mungkin tidak mau meminumnya lagi.

Anda dapat membantu dengan meletakkan obat di daerah tengah lidah jauh dari ujung atau juga di bawah lidah, lalu segera beri anak minum menggunakan sedotan bercorak.

Dengan cara ini anak diharapkan lebih memperhatikan motif di dalam sedotan dan tidak lagi memikirkan rasa pahit yang timbul dari obat tersebut.

Campur dengan makanan

Cara lain untuk mendapatkan anak-anak dengan ADHD untuk minum obat adalah dengan menggabungkannya dengan makanan manis.

Anda dapat memberi makan makanan manis seperti madu, yogurt, dan puding setelah Anda memasukkan obat ke dalam mulut Anda sehingga anak dapat menelan secara bersamaan.

Anda juga bisa menambahkan roti atau kue sehingga rasa pahit tercampur dengan yang lain saat anak menggigit.

Pilih obat dalam bentuk lain

Jika anak masih mengalami kesulitan saat meminum tablet, mintalah dokter atau terapis untuk memberikan obat yang lebih mudah ditelan. Salah satunya adalah obat XR Quillivant.

RX quillivant yang termasuk dalam ritalin adalah cairan dan tentunya sangat mudah untuk ditelan. Ritalin adalah jenis obat stimulan yang bekerja dengan mempengaruhi sistem saraf pusat untuk meningkatkan kadar dopamin di otak. Dopamin adalah bahan kimia yang berhubungan dengan perasaan bahagia, tenang, dan bahagia.

Pilihan lain adalah obat-obatan yang bisa ditabur dan dicampur dengan makanan lain seperti Adderall XR, Focallin XR. Ada juga obat-obatan yang bisa larut dalam air seperti Vyanse. Anda juga dapat mencoba obat tambalan seperti Daytrana.

Hal-hal yang perlu diketahui ketika membimbing anak ADHD untuk minum obat

Kebanyakan orang biasanya akan segera merespon dengan baik terhadap obat-obatan yang diberikan. Namun, tidak semua kasus juga dapat diobati dengan obat yang sama.

Untuk mengetahuinya, terkadang dokter akan mencoba meminum obat tertentu terlebih dahulu pada awal anak didiagnosis dengan ADHD.

Jika obat pertama tidak membantu atau bahkan menghasilkan efek samping, dokter dapat menyesuaikan dosis yang diminum. Jika penyesuaian juga tidak berhasil, opsi perawatan lain akan dicoba.

Jadi, selain mengajar anak Anda untuk minum obat, Anda juga harus aktif dan sering berkonsultasi dengan dokter agar pengobatan untuk ADHD dapat membuahkan hasil yang diharapkan. Faktanya, keberhasilan perawatan masih tergantung pada kerjasama yang baik antara pasien, perawat dan dokter.

Obat dapat menjadi faktor utama yang dapat membuat pengobatan lebih efektif. Namun, pengobatan tanpa pemantauan dan pendidikan tentang ADHD yang baik tidak akan memberikan efek maksimal.

Posting Tips untuk Mengajar Anak-anak ADHD untuk Ingin Mengambil Obat muncul pertama kali di Hello Sehat.

Tips Memilih Pelembap untuk Kulit Eksim

Salah satu keluhan utama pada penderita eksim, yaitu kondisi kulit yang sangat kering. Kulit kering dapat menyebabkan eksim menjadi lebih parah dan radang kulit berpotensi muncul. Untuk mengatasi kulit kering, penderita eksim perlu pelembab atau pelembab Baik. Lalu, pelembab apa yang tepat untuk orang dengan kulit eksim?

Pilih pelembab untuk kulit eksim

Eksim atau dermatitis atopik adalah ketika bercak kulit meradang, gatal, merah, dan kasar. Kondisi kulit ini bersifat jangka panjang dan kronis, dan tidak ada obat untuk itu. Namun, dengan perawatan yang tepat, peradangan dan gatal-gatal dapat dicegah.

Salah satu cara yang bisa dilakukan dalam merawat kulit eksim adalah dengan menjaga kelembaban kulit. Karena itu, pelembab diperlukan untuk penderita kulit jenis ini.

Namun, pelembab untuk kulit eksim tidak sama dengan jenis kulit lainnya. Penggunaan pelembab yang salah justru dapat memperburuk eksim.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika memilih pelembab untuk kulit eksim:

  • Cari krim atau salep pelembab

Secara umum, ada tiga jenis pelembab, yaitu lotion, krim, dan salep atau salep. Tidak semua jenis pelembab dapat memberikan kelembaban yang dibutuhkan untuk penderita eksim.

Pilih produk pelembab yang mengandung lebih banyak minyak. Semakin banyak minyak, semakin baik untuk mengatasi kulit kering pada penderita eksim.

Sedangkan untuk ketiga jenisnya, pelembab dalam bentuk krim dan salep mengandung lebih banyak minyak, menjadikannya efektif untuk melembabkan penderita eksim.

  • Pilih produk Hypoallergenic

Untuk mengurangi risiko iritasi atau peradangan pada kulit eksim, pilih produk yang mengatakan Hypoallergenic. Label hypoallergenic artinya produk cenderung menyebabkan lebih sedikit reaksi alergi dibandingkan dengan produk lain.

  • Periksa isi pada label

Meskipun diberi label hypoallergenic, tidak berarti Anda sepenuhnya bebas dari reaksi alergi. Jika Anda memiliki alergi terhadap zat tertentu, ada baiknya Anda melihat kembali isi yang ada di dalamnya. Periksa sebelumnya apakah pelembab mengandung zat tertentu yang membuat alergi Anda kambuh, yang pada gilirannya dapat memperburuk eksim Anda.

  • Hindari pelembab dengan aroma

Sebelum membeli pelembab, pilih yang berbunyi "Tanpa pengharum"Atau bebas wewangian,"Bebas Parfum"Atau bebas dari parfum, dan"Bebas pewarna"Atau bebas pewarna.

Selain itu, hindari memilih pelembab untuk kulit eksim yang berbunyi "tanpa aroma"Atau tidak beraroma. Biasanya meskipun produk ini tidak beraroma, masih mengandung sedikit aroma.

Zat dan pewarna adalah salah satu bahan kimia yang dapat merusak kulit eksim. Alih-alih menjadi lembab, kulit Anda justru bisa menjadi teriritasi.

  • Pilih produk dengan bahan dasar dari tanaman

Jika bahan kimia tertentu dapat merusak kulit eksim, maka pilihlah pelembab yang mengandung bahan alami dari tanaman. Bahan-bahan alami ini cenderung cocok untuk kulit sensitif, termasuk eksim.

Pilih juga produk pelembab yang mengandung anti radang untuk mencegah radang kulit Anda. Beberapa bahan alami yang bisa Anda pilih, seperti minyak rosehip, minyak zaitun, chamomile, minyak almond, minyak safflower, oatmeal, dan lainnya.

Cara menggunakan pelembab untuk kulit eksim

Saat menggunakan pelembab, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan untuk mendapatkan hasil maksimal. Berikut ini adalah kondisi untuk menggunakan pelembab untuk kulit eksim.

  • Saat Anda membeli produk pelembab baru, coba produk tersebut terlebih dahulu. Gosokkan sedikit di area di bawah lengan atau di lipatan siku. Jangan mencuci area selama 24-48 jam dan perhatikan reaksi alergi.
  • Jika pelembab Anda menggunakan pot atau toples, jangan bawa langsung dengan tangan, tetapi gunakan alat bersih tertentu sehingga pelembab Anda tidak menjadi kotor.
  • Oleskan pelembab tebal segera setelah mandi. Ini penting untuk mengunci kelembapan pada kulit Anda. Jika tidak segera, kulit Anda akan benar-benar kering.
  • Juga gunakan pelembab setelah setiap mencuci tangan atau kontak dengan air.
  • Gosok pelembab dengan lembut di tangan Anda, lalu oleskan ke tubuh yang ingin dilembabkan.
  • Hindari menggunakan pelembab dengan gerakan ke atas atau ke bawah dalam lingkaran. Oleskan pelembab dalam satu arah.
  • Pelembab akan sangat cepat diserap ke dalam kulit. Jadi, meski terasa lengket, biarkan saja sampai pelembab meresap ke dalam kulit.

Posting Tips Memilih Pelembab untuk Kulit Eksim muncul pertama kali di Hello Healthy.

Tips Menjalin Hubungan Asmara dengan Pasangan yang Pendiam

Pernah menghadapi situasi ketika ada banyak teman berkumpul, tetapi pasangan itu begitu tenang dan hanya mendengarkan percakapan? Setiap orang memiliki karakter yang berbeda. Termasuk orang yang pendiam, mereka unik.

Pahami bahwa pasangan Anda memang pendiam. Namun, selalu ada cara untuk membuat suasana hubungan lebih hangat meskipun dia sangat pendiam.

Menghadapi pasangan yang pendiam

Diam, salah satu dari banyak karakter introvert. Bisa jadi Anda dapat menemukan berbagai karakter introvert dari pasangan Anda. Jangan mengubahnya, karena pasangan Anda begitu unik dan tentu saja hanya Anda yang mengerti.

Sedikit ulasan introvert, ia lebih kepada seseorang yang sendirian dan memperhatikan lingkungan. Bersosialisasi di lingkungan yang ramai bukanlah hal favoritnya.

Kepribadiannya membuat Anda penasaran, bukan? Nah, jika Anda memiliki pasangan yang pendiam, di sini cara menangani si dia.

1. Terus mengundangnya untuk bersosialisasi

Mungkin banyak orang mengira pasangan pendiam itu pemalu. Padahal orang pendiam yang cenderung introvert tidak selalu pemalu. Beberapa diam ketika mereka berada di lingkungan sosial yang ramai. Beberapa lebih nyaman ketika mereka sendirian atau bergaul dengan kelompok-kelompok kecil.

Saat waktunya sendiri, cobalah untuk menggali dirinya sendiri lagi. Siapa tahu ada bagian dirinya yang perlu Anda ketahui. Ia lebih menikmati suasana seperti apa lingkungannya. Lakukan komunikasi dengan kelompok kecil dan di tempat apa.

Pahami itu dan buat diri mereka lebih nyaman. Seseorang yang pendiam bukan berarti dia menghindari lingkungan sosial, tetapi dengan siapa mereka akan berbicara.

2. Dengarkan dia

Mendengarkan adalah cara untuk berurusan dengan pasangan yang pendiam. Meski di lingkungan luar dia pendiam, pasti pasangan Anda juga suka saat ngobrol dengan Anda.

Dalam dialog bersama, dengarkan dia lebih banyak. Apa yang dia hadapi, bagaimana dia berpikir, seperti apa dia dalam menyelesaikan masalah. Anda juga bisa meminta pendapatnya.

Jika ada perbedaan pendapat antara dia dan Anda, teruslah menempatkan porsi bicara dan mendengarkan yang sama. Meskipun pendapat Anda dan dia sangat berbeda dan sulit diterima, cobalah Anda tetap menerima pendapat yang berbeda.

3. Berikan ruang untuk berekspresi

Ada anggapan bahwa diam-diam kurang percaya diri dan rendah diri. Padahal, belum tentu. Meskipun banyak teman atau keluarga menganggap pasangan Anda sama, ia harus memiliki sisi menarik yang hanya Anda dan beberapa orang yang tahu.

Ada saat-saat ketika mereka bingung bagaimana mengekspresikan ekspresi mereka, dalam kelompok kecil atau bahkan dengan Anda. Terus berikan ruang mereka untuk berekspresi. Anda dapat memikatnya dengan memberinya kepercayaan diri untuk muncul Segalanya dalam ekspresi. Ini adalah cara yang baik untuk berurusan dengan pasangan yang pendiam.

Jika Anda masih pemalu, cobalah untuk memulai dari diri Anda sendiri. Misalnya, ketika dalam pesta kelompok kecil ada banyak teman yang menari. Tarik pasangan Anda dan undang dia untuk menari. Jika dia masih diam, cobalah menari konyol di depannya. Siapa tahu, dia juga ingin pergi berdansa denganmu.

4. Jangan mengeluh jika dia diam

Menghadapi pasangan yang tenang tidak mengeluh tentang hal itu sebagai orang yang pendiam. Biarkan dia menjadi dia, karena itulah keunikan pasangan Anda. Karena karakter yang sebenarnya tahu adalah Anda, meskipun butuh banyak waktu untuk mengenalnya lebih dalam.

Jangan pernah mengeluh atau memaksa pasangan Anda untuk ikut bersosialisasi di lingkungan sosial yang lebih sibuk. Pahami bahwa dia juga bisa melakukan sosialisasi dengan caranya sendiri.

Namun, boleh saja mengundangnya, perhatikan jika dia tidak nyaman dengan situasi lingkungan. Anda dapat mengundangnya untuk pergi ke tempat yang lebih tenang dan mengobrol dengannya.

Pasangan pendiam ini memang unik dan sekaligus ditantang. Ada banyak hal yang disimpan dan hanya Anda orang khusus yang dapat mengetahui pikiran di kotak rahasia.

Posting Tips untuk Membangun Hubungan dengan Pasangan yang Tenang muncul pertama kali di Hello Sehat.

Scroll to top