untuk

Kenapa Lansia Diprioritaskan untuk Mendapat Vaksin COVID-19 Lebih Awal?

Indonesia berlomba untuk memvaksinasi sebanyak mungkin kelompok rentan untuk COVID-19. Pada awalnya, kelompok prioritas vaksinasi COVID-19 dibagi menjadi 4 kriteria yaitu Petugas kesehatan, petugas layanan publik, masyarakat rentan, dan pelaku masyarakat dalam perekonomian yang berada pada kelompok umur 18-59 tahun. Lansia belum termasuk dalam kelompok prioritas karena pertimbangan keamanan vaksin untuk kelompok rentan ini.

Namun, pada awal Februari, setelah merampungkan sebagian besar imunisasi untuk petugas kesehatan, pemerintah memutuskan untuk memprioritaskan vaksinasi COVID-19 pada kelompok lansia berusia 60 tahun ke atas.

Alasan lansia harus diutamakan untuk mendapatkan vaksinasi COVID-19

Sebelumnya, pemerintah memutuskan untuk tidak memasukkan lansia sebagai penerima prioritas pemberian vaksin COVID-19 karena pertimbangan keamanan vaksin.

Padahal beberapa negara lain telah menggunakan vaksin Sinovac untuk imunisasi COVID-19 pada lansia dan belum ada laporan dampak serius yang terjadi.

Banyak negara juga memprioritaskan kelompok lanjut usia untuk divaksinasi karena dianggap kelompok paling rentan terhadap COVID-19. Orang tua menyumbang setidaknya 47% dari jumlah kematian akibat COVID-19.

Masuknya lansia sebagai kelompok prioritas imunisasi COVID-19 bertujuan untuk mengurangi keparahan gejala, mengurangi beban rumah sakit, dan menurunkan angka kematian akibat COVID-19.

Berbagai kritik dan saran dari para ahli akhirnya mendorong pemerintah untuk melakukan studi keamanan vaksin Sinovac bagi lansia. Pemerintah mencermati hasil uji klinis vaksin Sinovac fase 3 yang dilakukan di luar Indonesia termasuk pada kelompok lansia.

Hasil uji klinis vaksin COVID-19 Sinovac pada 400 lansia di China dan 600 lansia di Brazil menunjukkan bahwa vaksin Sinovac mampu menumbuhkan antibodi dan tidak memiliki efek samping negatif. Itu artinya imunisasi COVID-19 menggunakan Vaksin sinovac terbukti aman diberikan kepada lansia.

Dengan bukti keamanan, pemerintah, lewat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) resmi mengeluarkan izin penggunaan vaksin COVID-19 Sinovac untuk kelompok lanjut usia pada Minggu (7/2/2021).

"Pada 5 Februari 2021 POM mengeluarkan EUA (Otorisasi Penggunaan Darurat) Vaksin CoronaVac (produksi Sinovac) untuk usia 60 tahun ke atas. Diberikan dengan 2 dosis suntikan vaksin yang diberikan dengan interval 28 hari, ”ujar Kepala BPOM Penny K Lukito.

Vaksinasi lansia dimulai untuk tenaga kesehatan lanjut usia pada Senin (8/2/2021) dan dilanjutkan untuk kelompok lansia non tenaga kesehatan.

Hal-hal yang perlu diperhatikan terkait vaksinasi lansia

Vaksin yang diberikan kepada lansia adalah vaksin Sinovac dengan kandungan yang sama dengan yang diberikan pada kelompok lain. Namun, terdapat perbedaan interval antara dosis pertama dan dosis kedua.

Pada kelompok umum, dosis 1 dan dosis dua berjarak 14 hari, pada lansia interval diperpanjang menjadi 28 hari. Persyaratan kesehatan Juga tidak jauh berbeda, hanya saja proses skrining diperketat mengingat lansia cenderung memiliki beberapa penyakit penyerta dibandingkan kelompok usia yang lebih muda.

Tes tambahan perlu dilakukan jika lansia memiliki beberapa kondisi fisik.

  1. Kesulitan menaiki 10 anak tangga.
  2. Mengalami penurunan aktivitas fisik atau sering kelelahan.
  3. Memiliki 5 dari 11 kondisi penyakit, hipertensi, diabetes, kanker selain kanker kulit ringan, penyakit paru-paru kronis, serangan jantung, gagal jantung kongestif, nyeri dada, asma, nyeri sendi, stroke, dan penyakit ginjal.
  4. Kesulitan berjalan kurang lebih 100-200 meter.
  5. Pernah mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam setahun terakhir.

Persyaratan kondisi kesehatan umum peserta vaksinasi

Sebelum melakukan vaksinasi, penting agar tubuh peserta dalam keadaan stabil atau tidak sakit.

Hal tersebut tertuang dalam Keputusan Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit nomor HK.02.02 / 4/4/2021 tentang Pedoman Teknis Vaksinasi Dalam Rangka Pandemi COVID-19.

  1. Tidak pernah terinfeksi COVID-19.
  2. Tidak masuk status kontak dekat dengan terduga atau pasien COVID-19.
  3. Suhu tubuh di bawah 37,5 ° C.
  4. Tekanan darah stabil, di bawah 140/90 mmHg.
  5. Tidak hamil, menyusui, mengalami gejala ISPA dalam tujuh hari terakhir, memiliki riwayat alergi parah, penyakit ginjal, rematik, dan nyeri saluran cerna kronis.
  6. Bagi penderita diabetes melitus tipe 2, kadar gula darah harus dikontrol, yaitu di bawah 58 mmol / mol atau 7,5%.
  7. Untuk orang dengan HIV, viral load tidak terdeteksi, dan jumlah CD4 (ukuran sistem kekebalan) harus di atas 200.
  8. Tidak memiliki penyakit paru-paru (Asma, PPOK, atau TBC). Pasien TB bisa divaksinasi jika sudah memakai obat anti tuberkulosis paling sedikit selama dua minggu.

Berikut alur dan pemeriksaan yang dilakukan pada hari H vaksinasi COVID-19.

  1. Isi registrasi dan verifikasi data.
  2. Mengisi daftar periksa kondisi kesehatan dan penyakit penyerta, riwayat, dan edukasi tentang vaksin COVID-19.
  3. Periksa suhunya.
  4. Periksa tekanan darah.
  5. Pengiriman vaksin.
  6. Menunggu 30 menit untuk mengantisipasi jika ada KIPI (pasca insiden tindak lanjut imunisasi).
  7. Memberikan kartu vaksinasi.
  8. Menunggu jadwal penyuntikan dosis vaksin kedua.

Selain pemeriksaan suhu tubuh dan tekanan darah, semua pemeriksaan kondisi kesehatan dan pemeriksaan kestabilan komorbiditas peserta dilakukan secara mandiri kepada dokter spesialis masing-masing.

Postingan Mengapa Lansia Diprioritaskan Mendapatkan Vaksin Covid-19 Sejak Dini? muncul pertama kali di Hello Sehat.

5 Obat Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah

Terasa agak iritasi jika hidung sering tersumbat. Pasti tidak bisa makan makanan enak, mengenali bau tertentu, bahkan menghirup pun tidak terasa lega. Ada berbagai penyebab dan cara mengatasi hidung tersumbat.

Penyebab hidung sering tersumbat

Pada beberapa kondisi, kita mungkin mengalami masalah hidung tersumbat. Hal tersebut bisa dipicu oleh beberapa hal, seperti asap rokok, asap kendaraan bermotor, serbuk sari, bahkan udara dingin. Namun pada beberapa kondisi, hidung tersumbat bisa memicu kondisi kesehatan.

Tentu terasa tidak nyaman saat bernapas dengan hidung tersumbat, sehingga Anda membutuhkan cara tertentu untuk mengatasi kondisi tersebut. Sebelumnya ketahui terlebih dahulu berbagai macamnya kemungkinan penyebab hidung tersumbat.

1. Rinitis non alergi

hidung sakit

Rinitis non alergi juga dikenal sebagai rinitis vasomotor, merupakan kondisi yang menyebabkan bersin kronis atau hidung tersumbat. Gejalanya hampir mirip dengan rinitis alergi, namun tidak ada kaitannya dengan "kesalahan" reaksi sistem imun tubuh.

Kondisi ini dipicu oleh makanan atau minuman tertentu, polutan, beberapa obat, perubahan cuaca, sehingga mengakibatkan rinitis non alergi.

Rinitis non alergi disertai gejala hidung tersumbat, pilek, bersin, dan lendir hidung yang jatuh ke tenggorokan (postnasal drip). Untuk mengetahuinya, perlu dilakukan diagnosa dokter.

2. Rinitis alergi

Rinitis alergi atau hay fever adalah jenis rinitis (radang selaput hidung) yang terjadi saat Anda menghirup alergen. Ini adalah reaksi berlebihan tubuh terhadap alergen.

Rinitis alergi memiliki gejala yang mirip dengan batuk pilek, tetapi tidak menular. Kondisi ini dipicu oleh alergen, seperti serbuk sari, debu, bulu hewan, asap, dan lain-lain.

Ketika alergen masuk ke tubuh melalui hidung, sistem kekebalan bereaksi sangat aktif dan melepaskan senyawa histamin untuk melawan alergen yang sebenarnya tidak berbahaya. Berdasarkan halaman Sekolah Tinggi Alergi, Asma, dan Imunologi AmerikaGejala rinitis alergi termasuk hidung berair dan tersumbat, bersin, gatal (di mata, mulut, kulit), dan kelelahan.

3. Sinusitis

obati hidung tersumbat, sinusitis dan infeksi telinga tengah

Radang dlm selaput lendir biasanya ditandai dengan peradangan dan pembengkakan pada saluran hidung, sehingga bisa jadi penyebabnya hidung tersumbat.

Secara umum, sinusitis dipicu oleh batuk dan disertai rasa nyeri di sekitar wajah atau sakit kepala. Biasanya ini akan membaik dalam waktu kurang dari 10 hari. Jika gejalanya menetap selama 12 hari tanpa perhatian medis, kondisinya masuk ke tahap sinusitis kronis.

Pengobatan rumahan untuk mengatasi hidung tersumbat

Tiga penyebab hidung tersumbat, yakni rinitis non alergi, rinitis alergi, dan sinusitis, tentu saja membuat Anda tidak bisa bernapas lega. Namun, tidak perlu khawatir. Ada pengobatan rumahan yang bisa membantu mengatasi hidung tersumbat sehingga Anda bisa lebih mudah bernapas.

1. Minum air atau jus

tips untuk banyak minum air putih

Untuk mengatasi hidung tersumbat, selalu penuhi kebutuhan cairan. Anda bisa minum banyak air atau jus buah untuk ini membantu mengurangi hidung tersumbat.

Selain itu, hindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol. Kedua bahan ini bisa menyebabkan dehidrasi, terutama di rongga hidung.

2. Istirahat yang cukup

Kondisi kesehatan bisa menjadi salah satu penyebab hidung tersumbat. Salah satu cara untuk membantu mengatasi hidung tersumbat adalah dengan istirahat yang cukup. Saat tidur, sistem imun membantu memulihkan kondisi tubuh, terutama yang berhubungan dengan masuk angin dan batuk yang memicu sinusitis.

Saat tidur jangan lupa menopang kepala dengan bantal agak tinggi. Dengan begitu, Anda bisa bernapas dengan lebih nyaman.

3. Pasang humidifier

mengatasi hidung tersumbat

Coba rasakan jika udara di dalam ruangan terasa kering. Kalau iya, ada baiknya pasang humidifier untuk membantu melembabkan ruangan.

Udara lembap dapat membantu membuka saluran udara dan membantu Anda bernapas lebih leluasa tanpa tersumbat.

4. Kompres hidung dengan air hangat

Anda bisa mengompres hidung dengan handuk yang dibasahi air hangat selama beberapa menit. Air hangat membantu Meredakan hidung tersumbat di jalan napas. Kompres hingga rongga hidung terasa lebih lega.

Jika Anda merasa sakit saat hidung Anda lega, teruskan mengoleskan air biasa untuk menghilangkan rasa sakit di sinus atau saluran hidung.

5. Mandi dengan air hangat

ganti spons mandi

Mandi air hangat membuat tubuh lebih rileks. Tidak hanya itu, mandi air hangat bisa mendorong lendir di dalam hidung lebih encer sehingga Anda bisa bernapas lega.

Mandilah secara teratur dengan air hangat setiap kali Anda mengalami hidung tersumbat, serta lakukan cara-cara di atas buka jalan nafas dengan lebih leluasa. Saat lendir atau ingus mulai menipis, jangan ditunda lagi tiup hidungmu dengan cara yang benar.

Tips praktis mengatasi hidung tersumbat

Nah, selain melakukan berbagai cara alami di atas, hidung tersumbat juga bisa Anda atasi dengan cara melakukan penyemprotan semprotan hidung yang memiliki kandungan oxymetazoline 0,05%.

Tertulis dalam American Journal of Rhinology and Allergy, oxymetazoline dapat meredakan hidung tersumbat secara efektif dalam waktu enam minggu penggunaan. Halaman Medline Plus Dijelaskan juga, bahan aktif ini dapat mempersempit pembuluh darah yang membengkak, dan meredakan gejala hidung tersumbat akibat rinitis alergi, batuk sinusitis, dan rinitis non alergi.

Jadi sekarang Anda tidak perlu lagi merasakan hidung tersumbat lama-lama. Anda bisa melengkapi cara alami ini dengan menyemprotkan semprotan hidung agar hidung Anda lebih mudah bernapas.

Postingan 5 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Hidung Tersumbat di Rumah muncul pertama kali di Hello Sehat.

Buat Para Suami, Ini 7 Tips Pijat Payudara untuk Seks yang Lebih Panas

Apakah Anda bosan dengan ritual seksual yang sama? Hati-hati, seks yang hambar bisa mengganggu keharmonisan rumah tangga, lho. Karenanya Anda harus mencoba berbagai trik baru untuk memanjakan pasangan Anda. Salah satunya adalah pijat payudara.

Pijat payudara bisa membuat wanita lebih rileks dan bersemangat. Beberapa wanita bahkan mengaku bisa mencapai orgasme hanya dengan pijatan payudara! Tertarik mencoba teknik pemanasan (pemanasan) yang ini? Simak langkah-langkahnya di bawah ini.

Tips aman untuk pijat payudara

Perlu diperhatikan, teknik pijat payudara untuk merangsang wanita ini sebaiknya dilakukan dalam suasana rileks dan hangat.

Pasalnya, para suami disarankan memberikan pijatan payudara dalam waktu yang cukup lama, sekitar lima belas menit.

Apa yang harus dilakukan? Berikut tujuh tips bagi para suami yang ingin memijat payudara pasangannya.

1. Gunakan minyak pijat aromaterapi

Untuk membuat sentuhan Anda terasa lebih lembut dan sensual, gunakan minyak pijat aromaterapi dengan wangi yang disukai istri Anda.

Anda juga bisa memijat dengan minyak zaitun yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di payudara.

Dengan sirkulasi darah yang lancar, pasangan Anda akan mencapai klimaks lebih cepat.

2. Mulailah dengan perlahan

Ingat, selalu mulai selambat dan selembut mungkin. Pasalnya, payudara merupakan salah satu titik rangsangan bagi wanita dengan jaringan yang sangat sensitif.

Untuk menghindari mati rasa atau nyeri, sentuh bagian luar kedua sisi payudara pasangan Anda dengan ujung jari atau kuku Anda.

Sensasinya akan membuatnya bergidik dan mengharapkan sentuhan yang lebih dalam.

Jika pasangan Anda sudah menunjukkan tanda-tanda sedang menikmatinya, pijatlah dengan bantalan jari Anda. Begitu seterusnya hingga telapak tangan Anda menutupi payudara sepenuhnya.

Baru kemudian remas kedua sisi payudara dengan lembut.

3. Pijat dari luar ke dalam

Untuk membuat pijatan Anda lebih menarik, arahkan tangan dan jari Anda dari luar payudara lalu gerakkan ke arah areola dan kemudian puting.

Lakukan gerakan melingkar di bagian luar payudara dengan jari-jari Anda. Perlahan, gerakan memutar semakin menyempit dan mendekati puting susu.

Saat mencapai puncak, Anda bisa memutar perlahan puting pasangan Anda dengan ibu jari dan telunjuk Anda.

Anda harus melakukan pijatan ini secara bergantian, misalnya payudara di kiri dulu baru ke kanan.

Setelah itu, dengan kedua tangan, tekan sisi kanan dan kiri payudara pasangan ke tengah dada. Ulangi teknik ini dari awal beberapa kali.

4. Bergantian dengan ciuman

Sambil memijat dengan tangan, Anda juga bisa mencium atau menyesap payudara pasangan dengan ringan.

Jika pasangan Anda lebih menyukai sentuhan tersebut, Anda juga bisa menggodanya dengan sedikit menggigit puting.

5. Tingkatkan kecepatan dan tekanan pijatan

Kejutkan pasangan Anda dengan meningkatkan kecepatan dan tekanan pijatan Anda. Ini akan membuatnya lebih bersemangat dan bersemangat.

Anda bisa menyesuaikan sendiri seberapa cepat dan seberapa besar tekanan yang dinikmati istri Anda.

Yang pasti, sebaiknya tanyakan langsung pada pasangan Anda jika pijatan Anda terlalu keras.

Perhatikan juga reaksi dan bahasa tubuh pasangan Anda, apakah dia sedang menikmatinya atau mati rasa.

6. Pijat dengan lidah

Mainkan lidah Anda untuk memijat puting pasangan. Dengan menggunakan lidah Anda, buat gerakan melingkar lembut di sekitar puting.

Anda kemudian dapat meningkatkan kecepatan dan tekanan. Setelah itu, usapkan ujung lidah Anda pada puting susu dengan arah naik turun atau kiri dan kanan.

7. Bisikan kata-kata mesra

Jangan lupa untuk membisikkan kata-kata mesra untuk memuji payudara pasangan.

Selain membangkitkan hasrat, pujian Anda yang penuh kasih akan membuat pasangan semakin percaya diri dengan bentuk tubuh dan payudaranya.

Postingan Untuk Para Suami, Inilah 7 Tips Pijat Payudara agar Berhubungan Seks Lebih Panas muncul pertama kali di Hello Sehat.

Sebenarnya Kapan Waktu yang Tepat untuk Lepas KB Spiral?

Alat kontrasepsi dalam rahim (IUD) atau KB spiral merupakan salah satu metode kontrasepsi jangka panjang yang cukup efektif mencegah kehamilan. Bagi kebanyakan wanita, proses melepas kontrasepsi spiral semudah proses memasukkan KB spiral. Jadi, kapan waktu yang tepat untuk melepaskan kontrasepsi spiral? Simak ulasannya di bawah ini.

Identifikasi jenis IUD

Posisi IUD bergeser

Sebelum mengetahui kapan waktu yang tepat untuk melepas kontrasepsi spiral, ada baiknya jika Anda memahami jenis IUD ini terlebih dahulu. IUD adalah alat kontrasepsi berbentuk T yang dimasukkan ke dalam rahim untuk mencegah kehamilan. Ada dua jenis alat kontrasepsi spiral yang umum digunakan, yaitu IUD lapis tembaga dan IUD hormonal atau IUS kontrasepsi.

Kontrasepsi spiral berlapis tembaga merupakan kontrasepsi yang dilapisi tembaga pada batang dan lengan. Alat kontrasepsi ini berfungsi untuk mencegah kehamilan dengan cara menghalangi sperma membuahi sel telur, sehingga mempersulit sel telur untuk membuahi di dalam rahim.

Sedangkan kontrasepsi hormonal spiral atau IUS merupakan alat kontrasepsi yang dilapisi dengan hormon progestin sehingga membuat cairan serviks semakin kental dan menipiskan lapisan rahim. Hal inilah yang membuat sperma tidak bisa masuk rahim dan tidak membuahi sehingga tidak terjadi kehamilan.

Kapan saya harus melepaskan kontrasepsi spiral?

jenis alat kontrasepsi
sumber: nhs.uk

Pada dasarnya, jika Anda ingin melepaskan spiral KB, Anda dapat melakukannya kapan saja sesuai kebutuhan. Sayangnya, Anda masih perlu mempertimbangkan beberapa kondisi yang mengharuskan Anda melepaskan kontrasepsi spiral meski tidak ingin punya anak lagi. Ini berarti Anda mungkin terpaksa melepaskan kontrasepsi spiral meskipun Anda masih ingin menunda kehamilan.

Salah satu faktor yang harus Anda pertimbangkan adalah tanggal kedaluwarsa alat kontrasepsi spiral ini. Alat kontrasepsi spiral berlapis tembaga dapat mencegah kehamilan hingga 10-12 tahun. Ini berarti bahwa ketika batas waktu tercapai, Anda harus melepaskan kontrasepsi spiral.

Sedangkan kontrasepsi hormonal spiral memiliki tanggal kadaluwarsa yang berbeda-beda. Biasanya masa berlaku spiral KB ini tergantung merk yang digunakan. Beberapa merek dapat mencegah kehamilan hingga tiga tahun pemakaian. Merek lain bisa memakan waktu hingga lima tahun.

Seperti KB spiral berlapis tembaga, ketika masa berlaku KB spiral hormonal ini habis, maka KB spiral harus dilepaskan. Namun, itu bukan satu-satunya saat Anda bisa melepaskan kontrasepsi spiral. Jika Anda ingin mencoba hamil lagi dan KB spiral kedaluwarsa, Anda dapat meminta saran dokter untuk melepaskannya.

Selain itu, dokter juga menganjurkan melepas IUD jika Anda mengalami:

  • Tekanan darah meningkat.
  • Infeksi panggul.
  • Endometritis (radang dinding rahim).
  • Kanker endometrium atau kanker serviks.
  • Mati haid.

Jika ada efek samping lain atau ketidaknyamanan yang terjadi, ini bisa menjadi alasan untuk melepas IUD.

Prosedur pelepasan IUD

hamil dengan IUD

Bagi kebanyakan wanita, melepas alat kontrasepsi spiral adalah prosedur sederhana yang dilakukan di ruang praktik dokter. Perlu diingat, jika proses ini hanya bisa dilakukan oleh dokter. Ini berarti Anda sama sekali tidak disarankan untuk melepas AKDR sendiri atau tanpa bantuan tenaga medis profesional.

Selain sederhana, biasanya proses pelepasan alat kontrasepsi spiral tidak menimbulkan efek samping tertentu. Jadi kamu tidak perlu khawatir dan khawatir. Meski begitu, berdasarkan artikel yang dimuat di Planned Parenthood, ada sedikit kemungkinan KB spiral tidak akan mudah putus.

Jika Anda mengalami kondisi ini, dokter atau perawat Anda akan membutuhkan alat khusus untuk menghilangkannya. Anda bahkan mungkin perlu menjalani prosedur pembedahan untuk menghilangkan kontrasepsi spiral.

Untuk membantu Anda melepaskan kontrasepsi spiral, dokter akan memegang benang kontrasepsi spiral dengannya tang cincin. Dalam kebanyakan kasus, lengan IUD akan muncul ke atas, dan perangkat akan meluncur keluar.

Jika selama proses ini AKDR tidak keluar meski sudah dicabut, dokter akan mencabut alat kontrasepsi tersebut dengan metode lain. Anda mungkin memerlukan histeroskopi untuk menghapus kontrasepsi spiral jika perangkat dipasang ke dinding rahim Anda. Selama prosedur ini, dokter Anda akan melebarkan serviks Anda untuk memasukkan histeroskop.

Histeroskop menggunakan alat kecil yang dimasukkan ke dalam rahim. Prosedur ini mungkin memerlukan anestesi dan memakan waktu antara lima menit hingga satu jam.

Ultrasonografi (USG) bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu Anda menghentikan kontrasepsi spiral. Jika dibandingkan dengan histeroskop, melepas alat kontrasepsi akan lebih murah jika menggunakan USG.

Apa yang terjadi setelah IUD saya lepas?

Beberapa perdarahan atau kram ringan biasa terjadi selama prosedur. Padahal, pendarahan atau kram ringan ini juga bisa terjadi setelahnya. Beberapa dokter mungkin menyarankan beberapa wanita untuk minum obat penghilang rasa sakit sebelum prosedur, sehingga mereka merasa lebih sedikit rasa sakit selama prosedur.

Jika AKDR dilepas karena infeksi, dokter mungkin meresepkan antibiotik atau perawatan lain.

Selama tidak ada komplikasi atau infeksi, AKDR-Cu baru atau IUD hormonal dapat dipasang segera setelah IUD lama dilepas. Anda juga dapat memasang IUD baru di hari yang sama.

Apakah saya tetap bisa berhubungan seks setelah berhenti menggunakan alat kontrasepsi spiral?

Melakukan hubungan seksual pada hari-hari sebelum dan sesudah melepas AKDR adalah baik dan aman. Namun, perlu diingat bahwa jika Anda tidak menggunakan alat kontrasepsi apa pun, peluang Anda untuk hamil setelah menghentikan kontrasepsi akan kembali tinggi. Artinya mencabut alat kontrasepsi bisa mempercepat kehamilan. Sperma akan dengan mudah masuk dan membuahi sel telur.

Bahkan sperma bisa bertahan di saluran reproduksi wanita selama 5 hari setelah berhubungan seks. Ini memungkinkan kehamilan jika Anda berhubungan seks beberapa hari sebelum AKDR dilepas.

Namun, Anda harus menghindari hubungan seksual setidaknya 7 hari setelah prosedur pencabutan IUD, jika Anda tidak ingin hamil.

Jika setelah melepas AKDR Anda beralih ke kontrasepsi oral atau pil KB, bentuk perlindungan lain harus digunakan selama 7 hari sampai kontrasepsi oral mulai bekerja. Anda dapat menggunakan pilihan kontrasepsi lain, seperti kondom, untuk mencegah kehamilan.

Postingan Kapan Saat Yang Tepat Melepaskan Spiral KB? muncul pertama kali di Hello Sehat.

Untuk Para Suami, Ini 10 Trik Memanjakan Istri Agar Lebih Bergairah

Semua orang pasti ingin memuaskan pasangannya di ranjang. Namun, membuat wanita merasa heboh dan puas saat berhubungan seks bukanlah hal yang mudah. Pasangan Anda mungkin tidak percaya diri ketika mereka dekat dengan Anda. Namun, jangan memaksakan kehendak Anda pada pasangan Anda. Maka, Anda harus mempelajari berbagai cara merangsang istri yang efektif namun bebas dari unsur paksaan. Simak triknya berikut ini!

Penyebab istri kurang bergairah?

Sebelum menggunakan berbagai jurus untuk membangkitkan gairah seks pada istri Anda, Anda perlu terlebih dahulu mencari tahu mengapa pasangan Anda kurang bergairah. Apalagi jika dia cukup bergairah, tapi kemudian keinginannya tiba-tiba menghilang.

Bisa jadi ia sedang stres, memasuki masa menopause, mengonsumsi obat resep, atau menderita gangguan kesehatan tertentu. Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri dan berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi akar masalahnya.

Bisa juga istri kurang semangat karena merasa tidak aman dan percaya diri saat melakukan aktivitas seksual. Alasannya termasuk kurangnya pendidikan seks, kecemasan yang berlebihan, dan pengalaman buruk dengan seks.

Cara terbaik untuk mengetahui penyebab rendahnya gairah seksual istri Anda adalah dengan berdiskusi dan bertanya secara langsung. Temukan momen yang tepat dan gunakan nada lembut. Hindari kata-kata yang menyinggung, menyakiti, melecehkan, atau menuduh istri Anda. Itu hanya akan membuat dia kehilangan kepercayaan padamu.

pertanyaan tentang seks

Bagaimana merangsang istri untuk lebih menyayangi

Jangan pernah memaksa istri Anda untuk berhubungan seks. Memaksakannya justru membuat kehidupan seks Anda dan istri Anda tidak memuaskan. Lebih baik pertimbangkan sepuluh cara merangsang istri Anda yang bisa membuatnya lebih nyaman di bawah ini.

1. Bangun hubungan yang intim

Agar seorang wanita bisa bergairah, dia harus benar-benar percaya dan mau terbuka kepada Anda. Karena itu, utamakan kebahagiaan dan keintiman emosional di rumah Anda. Selesaikan dulu masalah atau pertengkaran yang sedang dihadapi, barulah istri Anda bisa merasakan nikmatnya seks.

2. Jangan terburu-buru

Istri Anda perlu pemanasan (pemanasan) cukup untuk terangsang. Habiskan lebih banyak waktu untuk menjelajahi setiap inci tubuhnya. Anda juga bisa mulai dengan seks oral, hastakarya (Menggosok alat kelamin), atau stimulasi vagina dengan tangan. Jangan langsung penetrasi ya.

3. Berikan pujian

Bangun kepercayaan diri pasangan Anda dengan memberikan pujian khusus. Saat Anda mencium leher pasangan, bisikkan kata-kata mesra seperti, "Aku suka aromamu." Sebisa mungkin, pujilah pasangan Anda tentang hal-hal yang paling dia khawatirkan, seperti bentuk tubuhnya.

4. Temukan hot spot

Setiap wanita berbeda, jadi Anda harus mencari tahu sendiri hot spot pasangan Anda. Mulai dari area yang cukup umum seperti payudara, klitoris, dan vagina hingga bagian tubuh lain seperti leher, perut, bokong, kaki, telinga, dan paha bagian dalam.

5. Tanyakan selera istri Anda

Selain mencari hot spot, Anda juga harus tahu selera istri Anda di ranjang. Siapa tahu selama ini dia belum cukup terangsang karena sebenarnya dia tidak suka seks yang terlalu agresif. Tanyakan secara langsung jenis kelamin apa yang diinginkan istri Anda dan apakah dia memiliki fantasi seksual tertentu yang ingin dia wujudkan.

6. Berikan ciuman cinta

Saat berhubungan seks, Anda mungkin begitu terjebak dalam suasana sehingga Anda lupa untuk melakukan ciuman romantis. Padahal, wanita sangat menikmati ciuman pasangannya di tengah hubungan seks. Ini akan membuatnya merasa dicintai dan dihargai. Jadi jangan lupa cium bibir, hidung, atau dahi pasangan saat berhubungan intim.

7. Jangan lupa flirt

Salah satu cara untuk merangsang istri yang sering dilupakan adalah dengan menggodanya. Misalnya, saat Anda hampir melakukan penetrasi, tarik penis keluar lagi dan ulangi gerakan ini. Istri yang menantikan momen ini semakin panas dan semakin tergoda.

8. Jangan hanya menggunakan tangan Anda

Menurut studi di Journal of Sex Research, wanita akan lebih cepat terangsang untuk mencapai orgasme jika Anda merangsangnya dengan berbagai cara. Jadi, jangan hanya menggunakan tangan Anda. Gunakan juga mulut atau penis untuk memanjakan berbagai area sensitif di tubuh istri.

9. Pijat dengan lembut sebelum berhubungan seks

Jika istri Anda selalu gugup sebelum berhubungan seks, bantu dia rileks dengan memijatnya lembut. Oleskan minyak pijat aromaterapi dan pijat lembut bagian tubuh pasangan Anda seperti bahu dan punggung. Hanya dengan begitu tangan Anda dapat perlahan-lahan bergerak ke bagian tubuh yang sensual seperti paha, perut, dan dada.

10. Pilih posisi seks dengan bijak

Posisi seks tertentu lebih menguntungkan bagi salah satu pihak. Jadi cara merangsang istri yang bijak adalah dengan memilih posisi seks yang paling bisa membuat dia klimaks. Posisinya seperti wanita di atas dan gaya doggy patut dicoba karena bisa memberikan kepuasan seksual yang lebih besar bagi wanita.

Postingan Untuk Para Suami, Ini 10 Trik Manjakan Istri Agar Lebih Antusias muncul pertama kali di Hello Sehat.

7 Minuman Penurun Kolesterol yang Baik untuk Kesehatan dan Nikmat Dikonsumsi

Anda mungkin pernah mendengar tentang makanan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, pernahkah Anda mendengar minuman penurun kolesterol? Ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi di dalam darah. Ada apa, ya?

Berbagai pilihan minuman penurun kolesterol

Selain mengonsumsi obat kolesterol, suplemen penurun kolesterol, dan makanan penurun kolesterol dalam darah, beberapa jenis minuman di bawah ini ternyata bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol:

1. Jus apel

apel coklat

Buah dan sayur memang memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah. Lalu, bagaimana jika buah tersebut telah diubah menjadi minuman seperti jus apel?

Jus apel mengandung serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol. Tak heran, jus apel dianggap sebagai minuman penurun kolesterol.

Polifenol dalam minuman penurun kolesterol dapat mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) di arteri. Pasalnya, penumpukan ini bisa memicu beberapa gangguan kesehatan seperti serangan jantung atau stroke.

Meski begitu, perlu Anda ketahui bahwa setelah mengonsumsi jus apel, kadar kolesterol dalam darah mungkin hanya turun dalam jumlah yang sedikit. Artinya, kadar kolesterol Anda mungkin masih di atas batas normal. Karena itu, mengonsumsi minuman penurun kolesterol tidak bisa menggantikan obat penurun kolesterol.

Oleh karena itu, minuman ini sebaiknya dikonsumsi sebagai pendamping penggunaan obat-obatan untuk membantu mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Jus delima

jus delima
Sumber: LiveStrong

Dibandingkan dengan jus apel, minuman ini mungkin lebih jarang terdengar. Padahal, jus buah delima memiliki manfaat yang baik sebagai minuman penurun kolesterol. Mengapa? Pasalnya, minuman ini mengandung antioksidan seperti yang terdapat pada apel, polifenol.

Namun, kadar polifenol dan antioksidan lain pada buah ini lebih tinggi dibanding jenis buah lainnya. Padahal, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah ini tiga kali lebih banyak dibandingkan antioksidan yang terdapat pada teh hijau.

Sedangkan antioksidan diketahui dapat memberikan perlindungan bagi kesehatan jantung, termasuk menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat dalam darah. Namun, pastikan Anda mengonsumsi jus delima yang sehat dan tidak mengandung gula tambahan.

Lebih baik lagi jika Anda bisa membuat sendiri minuman penurun kolesterol ini. Apalagi minuman dalam kemasan saat ini sudah sering ditambahkan gula yang dapat mengurangi manfaat minuman tersebut.

3. Jus jeruk

pilih jus jeruk yang sehat

Jus selanjutnya yang dianggap bisa menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin adalah jus jeruk. Minuman ini juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi terutama flavonoid, karotenoid dan asam askorbat.

Jika minuman ini dikonsumsi secara rutin, jus jeruk dapat membantu Anda menurunkan kolesterol total dan kadar kolesterol LDL dalam darah. Padahal, dengan rutin mengonsumsi minuman ini, kandungan vitamin C dan asam folat di dalam tubuh juga bisa meningkat.

Meski begitu, untuk merasakan manfaatnya, Anda harus rutin mengonsumsi minimal 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau setahun.

4. Jus alpukat

jus alpukat

Seperti halnya jus buah sebelumnya, jus alpukat bisa jadi pilihan yang tepat jika Anda ingin mengkonsumsinya sebagai minuman penurun kolesterol. Alpukat sendiri merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik, terutama bagi Anda yang mengalami obesitas atau kegemukan.

Buah ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah pada penderita obesitas. Tapi ingat, kalau mau bikin jus alpukat jangan tambahkan gula atau pemanis lainnya.

Hindari juga menambahkan susu coklat cair yang sering terlihat pada jus alpukat. Pasalnya, menambahkan berbagai jenis pemanis sama saja dengan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh yang juga tidak baik untuk kesehatan Anda.

5. Teh hijau

membakar lemak

Teh hijau ternyata salah satu dari sedikit minuman yang dianggap dapat menurunkan kolesterol. Mirip dengan minuman yang telah disebutkan sebelumnya, teh hijau juga mengandung katekin, polifenol aktif yang dapat membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Faktanya, sebuah penelitian yang dimuat dalam Nutrition Journal menyebutkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah.

Ini juga berlaku untuk orang dengan berat badan normal dan obesitas. Tak hanya itu, dengan rutin mengonsumsi minuman penurun kolesterol ini, Anda juga bisa menurunkan risiko mengalami gangguan kesehatan jantung yang terjadi akibat kadar kolesterol tinggi.

6. Asam kunyit

jamu asam dan kunyit yang dilarang untuk ibu hamil

Jika Anda lebih menyukai minuman yang lebih tradisional, Anda bisa mengonsumsi kunyit asam untuk menurunkan kadar kolesterol. Kandungan kurkumin yang terdapat pada kunyit dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan kolesterol total dalam darah.

Hal tersebut terungkap dari penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal pada tahun 2017 yang menyebutkan bahwa kadar kolesterol pada orang yang mengonsumsi kurkumin cenderung menurun dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

7. Susu kedelai

Minuman yang bisa dikonsumsi jika ingin menurunkan kolesterol adalah susu kedelai. Ya, kedelai atau makanan dan minuman berbahan kedelai berpotensi menurunkan kolesterol tinggi dalam darah. Dengan rutin mengonsumsi 1/2 gelas susu kedelai setiap hari, kolesterol LDL dalam darah bisa turun hingga 5-6 persen.

Meski bermanfaat, sebaiknya hindari minuman penurun kolesterol yang berlebihan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman ini.

Postingan 7 Minuman Penurun Kolesterol yang Baik untuk Kesehatan dan Enak Dikonsumsi muncul pertama kali di Hello Sehat.

Bebaskan Si Kecil Berjalan “Nyeker” untuk Memperkuat Tulang Kakinya

Melihat si kecil yang sibuk berlarian tanpa alas kaki kerap membuat orang tua grogi. Bagaimana bisa? Jalanan belum sepenuhnya aman karena dipenuhi “ranjau” tanah, batu tajam, bahkan pecahan kaca yang berisiko tinggi melukai anak-anak. Faktanya, anak-anak lebih baik disarankan untuk dibiarkan bebas bergerak tanpa alas kaki sama sekali. Bahkan tanpa sendal atau sepatu empuk.

Meski ditakuti, membiarkan anak berjalan tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat. Berikut ulasannya.

Berjalan tanpa alas kaki membantu anak berjalan dengan mantap

Anak kecil cenderung melangkah tegak dengan dagu dan kepala sedikit dimiringkan saat mereka berjalan tanpa alas kaki. “Karena telapak kaki mereka langsung menyentuh tanah, mereka tidak perlu sering menunduk saat berjalan, itulah yang membuat mereka berpaling yang seperti itu kehilangan keseimbangan dan jatuh, "kata Tracy Byrne, seorang ahli penyakit kaki Telegrap.

Anak-anak umumnya memiliki kaki yang rata. Byrne melanjutkan, berjalan tanpa alas kaki akan memperkuat otot dan ligamen kaki anak serta membentuk lengkung kaki mereka. Mereka belajar berjalan dan menyeimbangkan diri dengan lebih baik saat mereka bisa menggunakan jari kaki untuk mencengkeram tanah. Pada akhirnya, ini akan melatih anak untuk mengembangkan postur dan gaya berjalan yang lebih baik.

Anak-anak yang belajar berjalan menerima informasi sensorik penting dari telapak kaki mereka. Telapak kaki memiliki lebih banyak titik saraf daripada anggota tubuh lainnya. Karenanya, berjalan tanpa alas kaki akan membantu mereka berjalan lebih cepat.

Berjalan dengan keras membuat anak bergerak lebih lincah

Dengan berjalan menyambungkan anak-anak juga dilatih untuk lebih peka terhadap lingkungan di sekitar mereka. Saat bertelanjang kaki, kita lebih waspada untuk memanjat, mengerem, berbelok, menyeimbangkan, dengan mudah mendeteksi benda tajam yang perlu dihindari, dan menyesuaikan dengan cepat saat tanah bergeser di bawah kaki kita. Ini seperti berjalan di medan yang tidak rata, atau di atas tanah selain beton dan trotoar. Alhasil, anak-anak tumbuh menjadi lebih gesit dan lebih tahan terhadap cedera, seperti tersandung.

Berjalan tanpa alas kaki memperkuat tulang kaki anak

Tulang kaki bayi masih empuk dan tidak akan mengeras sepenuhnya sampai anak berumur sekitar 5 tahun, meski kaki anak bisa terus tumbuh hingga remaja. Nah, "mengurung" kaki yang lembut dengan sepatu yang kaku bisa mencegah tulang berkembang dengan baik.

"Tulang anak-anak sangat mudah dibentuk dan dapat berubah bentuk dengan sangat cepat dan mudah," kata Fred Beaumont dari Institute of Chiropodists and Podiatrists. Majalah Junior. Setelah itu terjadi, Anda tidak dapat membalikkannya.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal podiatri The Foot pada tahun 2007 menunjukkan bahwa perubahan struktural dan fungsional pada kaki anak-anak dapat disebabkan oleh dipaksanya kaki untuk menyesuaikan dengan bentuk dan ukuran sepatu yang tidak memungkinkan kaki tumbuh secara alami. Dan semakin muda "usia" kaki, semakin besar potensi kerusakan yang bisa berakhir secara permanen.

Anak-anak yang memakai sepatu rentan terhadap lecet dan jamur

Sepatu anak yang ketat akan membuka peluang terjadinya penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur karena udara yang lembab ditambah dengan kurangnya higienitas menciptakan lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab infeksi kulit seperti panu, kurap, dan kurap.

Ditambah lagi, sepatu anak yang ketat dan solnya keras kerap membuat kaki anak melepuh. Sayangnya, anak-anak yang baru belajar berjalan biasanya juga tidak lancar berbicara. Jadi Anda mungkin tidak tahu kenapa anak menangis, padahal ternyata sepatunya terlalu ketat atau membuatnya tergores saat berjalan. Sol sepatu yang keras dan kaku justru menyulitkan anak-anak untuk berjalan ketika baru memulai karena kaki mereka terasa lebih berat sehingga menyebabkan mereka lebih mudah tersandung dan jatuh.

Cara pasang tidak lantas bikin anak gampang sakit, kok

Diam. Membiarkan anak berjalan tanpa alas kaki tidak serta merta membuat mereka mudah jatuh sakit. Kulit kaki manusia dirancang sebagai tameng untuk menangkal patogen penyebab penyakit agar tidak masuk ke dalam tubuh. Selain itu, anak-anak (bahkan orang dewasa) lebih mungkin untuk tertular atau menularkan penyakit melalui tangan mereka menyentuh kuman – misalnya, gagang pintu, toilet, bahkan mainan.

Selain itu, anak-anak lebih cenderung memasukkan tangan mereka, bukan kaki mereka, ke dalam mulut mereka dan menyentuh wajah dan mata, pintu gerbang utama di mana penyakit atau infeksi paling sering masuk ke dalam tubuh. Namun Anda memang harus ekstra hati-hati terhadap infeksi cacing tambang yang bisa menyusup melalui kaki dan tetanus jika kaki anak tertusuk benda tajam. Jadi, biarkan saja anak-anak berjalan menyambungkan, tapi harus diawasi bapak ibu sekalian.

Postingan Membebaskan Si Kecil Berjalan "Nyeker" untuk Memperkuat Tulang Kakinya muncul pertama kali di Hello Sehat.

7 Manfaat Berciuman yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Berciuman adalah salah satu aktivitas intim yang paling disukai oleh pasangan mana pun. Selain menambah keakraban antara Anda dan dia, berciuman memiliki manfaat dan fakta kesehatan yang luar biasa! Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, hingga memperpanjang hidup pasangan! Melaporkan dari Daftar, berikut tujuh manfaat berciuman. Dengarkan baik-baik ya!

1. Meningkatkan sistem imun

sehat-22-3382b0bb7f3758927f6307ea8fb60e54.pngourhealthpage.com

Menurut penelitian dari Organisasi Belanda untuk Riset Ilmiah TerapanBerciuman selama 10 detik dapat mentransfer sebanyak 80 juta bakteri antara Anda dan pasangan. "Mendapatkan bakteri dari pasangan menyebabkan tubuh Anda memproduksi antibodi, yang kemudian berubah menjadi kekebalan dan mencegah penyakit." kata Dr. Yael Varnado, pendiri Get Checked 4 Life.

2. Meningkatkan kesehatan gigi

senyum-gigi-sehat-8b75457350aa7f6fc0bd37dd542f5280.jpghealthflexhhs.com

Ahli kecantikan dan Kedokteran gigi Umum di Amerika, dr Sivan Finkel mengatakan bahwa produksi air liur yang dipicu oleh ciuman dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut. Karena air liur membantu memperlambat keasaman di area mulut. Tapi, dia menyarankan untuk mencium pasangan yang juga menjaga kesehatan mulutnya.

3. Melepaskan hormon bahagia

usmihnata-jena-sn-purvite7bg-1024x683-2ce90497d865eb94895780d13699e5a8.jpgglossglam.com

Berciuman membuat otak dipenuhi oleh hormon oksitosin dan dopamin. Keduanya adalah hormon yang bisa membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih dekat dengan pasangan, dan lebih nyaman. Hormon dopamin juga dikenal untuk mengatur suasana hati, perilaku, tidur, kognitif, dan kreativitas kita. Wow!

4. Memperpanjang umur seorang pria

pasangan-bahagia-afd84e04e4b00c560f54c74cadafc832.jpgtwoology.com

Sekelompok fisikawan dan psikolog Jerman yang dipimpin oleh Dr. Arthur Szabo melakukan penelitian dan menemukan bahwa pria yang mencium pasangannya setiap pagi memiliki umur yang lebih panjang, sekitar 5 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak. Apakah hal yang sama berlaku untuk wanita? Sayangnya hal itu tidak disebutkan dalam penelitian, Bela.

5. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

resperatecom-f34666f09e5c9eac058a7356f76778ba.jpgresprate.com

Penulis buku Andréa Demirjian mengatakan bahwa berciuman dengan penuh gairah dapat meningkatkan detak jantung yang membantu menurunkan tekanan darah. Studi lain juga menemukan bahwa berciuman dapat mengurangi kortisol, hormon yang berhubungan dengan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

6. Menghilangkan garis halus dan kerutan di wajah

saudefitcomjpg-240b1052b8a12b921c5ebb2fd01896de.jpgsaudefit.com

Fakta dari Blog Jurnal Kedokteran Amerika Dari jumlah ini, ciuman melibatkan sekitar 30 otot wajah dan 112 otot postur. Lebih lanjut, berciuman dapat membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan, mengencangkan otot-otot di wajah dan rahang, serta meningkatkan sirkulasi di wajah. Hasilnya, Anda akan mendapatkan efeknya cahaya alam. Ini bisa jadi tip yang bagus!

7. Meredakan stres

mincir-5-semaines-0f772faa5b641a9e2a3ab7dd602fc27d.jpgkinespa.ma

Obat stres termudah adalah berciuman. Jeannie Assimos, Chief of Advice di eHarmony membagikan hasil dari salah satu studi tahun 2009 tentang ciuman. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa responden yang berciuman dengan pasangannya memiliki stres yang lebih rendah, kolesterol yang berkurang, dan hubungan yang lebih puas.

Wah gak nyangka kan? Berciuman dengan pasangan memberikan sejuta manfaat kesehatan bagi tubuh dan pikiran kita. Jadi, jangan ragu untuk melakukan aktivitas mesra ini bersama pasangan!

BACA JUGA: Bela, Tahukah Anda 17 Jenis Ciuman Ini?

6 Makanan untuk Membuat Kuku Kuat dan Sehat

Seperti halnya kulit, kuku juga perlu dirawat dan diberi nutrisi agar tetap sehat. Kuku yang sehat biasanya berwarna merah jambu, tidak pucat, berwarna putih setengah lingkaran pada kuku, dan tidak berwarna kuning. Sedangkan kuku yang rapuh, retak, atau berubah warna bisa menjadi indikasi kekurangan nutrisi atau bahkan masalah kesehatan, seperti hipotiroidisme.

Makan makanan seimbang yang mengandung protein, vitamin dan mineral tidak hanya akan membuat tubuh Anda sehat, tetapi Anda juga akan membuat kuku Anda terlihat lebih kuat dan kuat.

Makanan untuk kuku yang kuat dan sehat

Berikut 6 makanan untuk kuku yang bisa Anda konsumsi agar kuku Anda kuat dan sehat:

1. Aprikot, pisang, anggur

Makanan untuk paku pertama adalah buah. Siapa sih yang tidak tahu manfaat makan buah? Buah ini kaya vitamin yang membuat kuku menjadi lebih kuat.

BBeberapa sumber buah yang bisa dijadikan makanan untuk kuku adalah aprikot kering yang kaya vitamin A, kiwi untuk vitamin C, dan pisang untuk vitamin B6. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry, blackberry, dan anggur yang mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan kuku.

2. Sayuran yang mengandung vitamin A, kalsium dan zat besi

Sayuran kaya akan mineral dan vitamin untuk kesehatan tubuh dan kuku yang kuat. Anda bisa makan ubi jalar, wortel dan sayuran hijau tua – seperti brokoli, bayam dan asparagus yang banyak mengandung vitamin A. Anda juga sangat dianjurkan untuk banyak makan sayuran lain yang kaya kalsium, zat besi dan antioksidan.

Menurut juru bicara American Dermatological Society, Dr. D & # 39; Anne Kleinsmith, jika memiliki kuku yang melengkung bisa jadi indikasi tubuh kekurangan zat besi.

3. biji-bijian

Ahli diet Ian Marber yang dikenal sebagai Food Doctor merekomendasikan beberapa biji-bijian yang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral sebagai nutrisi untuk kuku yang sehat dan kuat.

Biji-bijian seperti gandum hitam, jelai, dan biji bunga matahari, beras merah, dan biji soba kaya akan vitamin E, vitamin B kompleks, biotin dan protein, yang dapat membuat kuku lebih kuat dan sehat. Anda bisa menambahkan biji-bijian tersebut ke dalam sereal, adonan roti, pancake, atau makanan lain sesuai selera Anda.

4. Telur

Telur mengandung banyak protein yang penting untuk kuku yang kuat dan sehat. Selain sebagai sumber protein untuk menjaga kesehatan kuku, telur juga mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kuku tetap kuat. Misalnya zat besi, vitamin B6 – biotin, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E.

Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada kuning telur dapat membantu memulihkan kuku yang rapuh atau kering sehingga menjadi lebih tebal. Anda bisa makan telur dengan merebusnya atau menggunakannya sebagai telur dadar atau telur orak-arik. Telur merupakan pilihan makanan rendah kalori dan rendah lemak, asalkan Anda mengonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebihan.

5. Daging

Makan daging tanpa lemak terbukti baik untuk kesehatan Anda. Anda dapat menemukan protein dan zat besi tingkat tinggi dari daging merah, seperti steak dan daging sapi. MMenurut American Family Physicians, kekurangan zat besi dikaitkan dengan koilonychia – penyakit kuku yang ditandai dengan kuku berbentuk sendok.

6. Kacang polong

Jika Anda seorang vegetarian, Anda disarankan untuk makan kacang kedelai, kacang polong atau kacang-kacangan lainnya yang merupakan sumber protein yang baik untuk diet yang seimbang. Pasalnya, kacang-kacangan mengandung protein yang tidak hanya meningkatkan pertumbuhan kuku, tetapi juga merupakan sumber vitamin dan mineral seperti zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik untuk kesehatan kuku.

Kandungan biotin (juga dikenal sebagai vitamin B6) telah terbukti secara signifikan meningkatkan ketebalan pelat kuku dan mengurangi kerapuhan kuku. Dalam sebuah penelitian, peneliti Swiss memberikan 2,5 mg biotin setiap hari kepada sekelompok wanita dengan kuku rapuh. Setelah masa percobaan enam bulan, ketebalan kuku wanita meningkat 25%.

Postingan 6 Makanan untuk Membuat Kuku Kuat dan Sehat muncul pertama kali di Hello Sehat.

Jangan Sembarang Minum, Ini Daftar Pilihan Obat yang Aman untuk Ibu Menyusui

Ibu yang sedang menyusui tidak disarankan minum obat. Pasalnya, apa yang ibu konsumsi saat menyusui bisa masuk ke ASI sehingga mengalir ke tubuh bayi. Agar proses menyusui Si Kecil pulih dengan cepat dan lancar, bunda perlu mengetahui obat apa saja yang aman untuk diminum saat ini.

Lantas, apa saja daftar obat yang aman untuk ibu menyusui? Cari tahu penjelasan lengkapnya yuk!

Pilihan obat yang aman untuk ibu menyusui

Pemberian ASI Eksklusif merupakan hak bagi setiap bayi karena ada berbagai macam manfaat ASI yang bisa didapatkan oleh bayi dan ibunya.

Namun terkadang, ada masalah pada ibu menyusui dan tantangan menyusui yang mungkin saja terjadi, salah satunya saat ibu sedang sakit.

Saat sakit saat menyusui, tentunya sang ibu tetap harus minum obat dan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi kesehatannya.

Jangan khawatir minum obat saat menyusui. Tidak ada mitos bahwa ibu menyusui membenarkan larangan konsumsi obat-obatan terlarang asalkan dikonsumsi sesuai aturan dan anjuran yang benar.

Sayangnya, tidak semua obat bisa diminum oleh ibu menyusui. Melansir dari laman Mayo Clinic, hampir semua obat yang masuk ke tubuh ibu mengalir dalam darah dan ASI sampai batas tertentu.

Meski sebagian besar kadar obat dalam ASI rendah dan tidak menimbulkan risiko bagi bayi, ada obat yang dapat memengaruhi ASI bayi.

Itulah mengapa tidak semua obat aman bagi ibu yang sedang menyusui.

Paparan obat yang masuk ke dalam ASI dapat menimbulkan risiko yang lebih buruk bagi bayi prematur, bayi baru lahir, dan bayi dengan kondisi medis tertentu.

Jadi, sebaiknya ketahui obat apa saja yang aman untuk ibu menyusui dalam berbagai kondisi.

1. Dekongestan

obat flu cara mengatasi flu

Jika ibu menyusui pilek dan perlu minum obat, sebagian besar obat flu aman dikonsumsi.

Namun berhati-hatilah saat memilih, terutama obat yang dijual bebas tanpa resep dokter. Ada obat flu yang mengandung kombinasi beberapa zat dalam satu kemasan.

Kombinasi obat flu ini sebaiknya dihindari karena mungkin terdapat ramuan pada obat yang tidak aman untuk ibu menyusui.

Sebaiknya pilih obat flu dan pilek yang hanya mengandung satu bahan aktif untuk ibu menyusui, salah satunya dekongestan.

Dekongestan digunakan untuk meredakan hidung tersumbat akibat flu dan pilek. Namun hati-hati lagi untuk bahan obatnya.

Pasalnya, di pasaran tidak jarang di jual obat dengan bahan yang berisiko mengganggu produksi ASI ibu menyusui, seperti obat pseudoephedrine atau phenylephrine.

Jadi, ibu menyusui perlu lebih berhati-hati dan lebih cermat sebelum minum obat.

Meski begitu, obat flu dan flu yang mengandung dekongestan aman diminum untuk ibu menyusui.

Dengan catatan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter tentang konsumsi obat dekongestan untuk ibu menyusui dan aturan minumnya.

Anda dapat beralih ke dekongestan semprot sebagai alternatif. Hindari penggunaan obat terlalu lama dengan dosis yang berlebihan.

Gunakan dosis sesuai dengan petunjuk penggunaan saat Anda menyusui.

2. Antihistamin sebagai obat yang aman untuk ibu menyusui

magnesium sulfat sulfat

Gejala flu mungkin disebabkan oleh reaksi alergi. Jadi, ibu menyusui membutuhkan obat flu yang juga mengandung antihistamin.

Antihistamin termasuk dalam daftar obat flu yang aman untuk ibu menyusui. Anda bisa memilih antihistamin yang tidak menyebabkan kantuk, seperti loratadine dan fexofenadine.

3. Obat antivirus

obat antivirus untuk flu

Obat flu lain yang aman untuk ibu menyusui adalah antivirus.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), obat ini tergolong aman untuk ibu menyusui asalkan diminum sesuai petunjuk.

Namun, penting dipahami bahwa obat antivirus untuk mengatasi flu tidak boleh sembarangan diminum oleh ibu menyusui.

Pasalnya, obat flu untuk ibu menyusui ini harus ditebus dengan resep dokter.

Jadi, obat flu yang tergolong aman untuk ibu menyusui ini tidak dijual bebas di toko obat atau apotek.

Mohon konsultasi ke dokter untuk informasi lebih lanjut tentang penggunaan obat flu ini selama menyusui.

4. Paracetamol atau acetaminophen

masuk angin

Obat flu dan flu yang mengandung paracetamol atau acetaminophen juga masuk dalam daftar obat yang aman untuk ibu menyusui.

Ibu menyusui juga bisa mengonsumsi parasetamol untuk meredakan sakit gigi.

Menurut NHS, obat flu dan sakit gigi ini aman dikonsumsi ibu menyusui.

Obat yang mengandung parasetamol atau acetaminophen dianggap aman untuk ibu menyusui karena tidak mengganggu produksi ASI.

Efek yang diberikan dari obat yang mengandung parasetamol atau acetaminophen pada bayi tidak begitu kuat.

Jika ibu menyusui juga mengonsumsi obat flu lainnya, pastikan obat yang diminumnya tidak lagi mengandung campuran parasetamol karena dapat menggandakan dosis obat.

Alih-alih cepat sembuh, obat yang dikonsumsi melebihi dosis anjuran justru bisa memicu masalah serius, seperti gagal ginjal.

Jadi sebaiknya baca baik-baik tabel komposisi setiap obat flu dan flu yang aman untuk ibu menyusui.

Menariknya, parasetamol atau acetaminophen tak hanya mampu mengobati sakit gigi, tapi juga sakit kepala dan demam.

Ya, parasetamol merupakan pilihan obat sakit kepala yang aman bagi ibu menyusui. Parasetamol bekerja untuk menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada tubuh.

Parasetamol tergolong dalam golongan obat analgesik yang biasanya digunakan untuk meredakan sakit kepala ringan hingga sedang.

Obat ini mempunyai sediaan yang beragam yaitu tablet, kapsul, kapsul gel, supositoria, obat cair, dan tablet kunyah.

Jangan gunakan obat ini terlalu banyak dari dosis yang dianjurkan. Konsumsi obat sakit kepala yang berlebihan kemungkinan bisa menjadi penyebabnya sakit kepala rebound.

Sakit kepala rebound adalah sakit kepala sebagai efek bumerang karena penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan.

Parasetamol sering dikombinasikan dengan obat lain seperti kodein sehingga disebut co-codamol atau Solpadeine.

Meskipun parasetamol aman dikonsumsi oleh ibu menyusui untuk meredakan demam, sebaiknya tidak dicampur dengan kodein.

Selalu konsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda agar obat parasetamol yang Anda konsumsi tidak digabungkan dengan obat lain.

5. Ibuprofen

komplikasi flu yang parah

Sakit gigi saat menyusui tentu terasa tidak nyaman. Selain harus menahan sakit pada gigi, Anda tetap harus melakukan aktivitas lain dalam merawat si kecil.

Ada berbagai pilihan obat sakit gigi untuk ibu menyusui, di antaranya ibuprofen dan acetaminophen.

Ibuprofen adalah obat non steroid antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Ibuprofen memiliki berbagai macam fungsi, salah satunya dapat membantu meredakan sakit gigi.

Itu sebabnya, obat ibuprofen bisa menjadi pilihan untuk mengobati sakit gigi pada ibu menyusui karena tidak berisiko membahayakan bayi.

Selain itu ibuprofen juga menjadi obat yang dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala, demam, dan masuk angin akibat infeksi sinus saat ibu menyusui.

Ibuprofen biasanya digunakan untuk meredakan sakit kepala yang tergolong ringan hingga sedang.

Ibuprofen juga biasa digunakan untuk mengobati sakit kepala tegang dan migrain pada ibu menyusui.

Obat sakit kepala ini tergolong aman dan bahkan disebut-sebut sebagai pilihan terbaik untuk ibu menyusui.

Hal ini dikarenakan zat dari obat ibuprofen yang masuk ke dalam ASI tidak terlalu banyak atau bahkan hampir tidak terdeteksi.

Namun ibuprofen dilarang untuk ibu menyusui jika memiliki kondisi lain seperti asma dan maag.

Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi ibuprofen untuk ibu menyusui.

Jangan lupa, pastikan sudah mematuhi aturan minum dan takaran pemakaian obat yang dianjurkan.

Jika ibuprofen dan parasetamol merupakan obat sakit kepala yang aman untuk ibu menyusui, ada jenis obat lain yang tidak dianjurkan, yaitu aspirin.

Meski cukup efektif dalam mengobati sakit kepala, aspirin tidak dianjurkan untuk ibu menyusui. Aspirin masuk ke dalam ASI dan dapat membahayakan bayi.

6. Dekstrometorfan sebagai obat yang aman untuk ibu menyusui

pri berbeda

Ibu menyusui tetap bisa menyembuhkan batuk dengan menggunakan obat batuk tanpa resep atau perhitungan berlebihan (OTC).

Namun penggunaan obat batuk untuk ibu menyusui harus dikonfirmasi terlebih dahulu oleh dokter.

Ibu menyusui bisa mengonsumsi dekstrometorfan yang tergolong aman untuk meredakan batuk.

Obat dekstrometorfan bekerja dengan cara mengurangi frekuensi batuk, terutama batuk kering.

Obat dekstrometorfan efektif dalam meredakan batuk kering akibat post nasal drip.

Post-nasal drip terjadi ketika sistem pernafasan bagian atas yaitu hidung mengeluarkan lendir berlebih sehingga masuk ke bagian belakang tenggorokan dan menyebabkan batuk.

Namun obat dekstrometorfan tidak dianjurkan bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit asma, bronkitis, diabetes, dan diabetes.

Jika dikonsumsi dalam kondisi tersebut, obat dekstrometorfan dapat memperburuk kesehatan Anda.

7. Permen pelega tenggorokan

mengobati sakit tenggorokan

Obat batuk lain yang aman untuk ibu menyusui adalah tablet hisap. Obat batuk jenis ini tidak mudah larut ke dalam ASI.

Obat batuk lozenges yang mengandung zat antibakteri atau benzydamine dapat meredakan nyeri pada tenggorokan yang kering akibat batuk.

Bahkan, pelega tenggorokan juga bisa membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tenggorokan akibat radang tenggorokan.

Ya, lagi-lagi, ibu menyusui tetap perlu minum obat untuk mengatasi keluhan terkait kesehatan, termasuk saat mengalami sakit tenggorokan.

Atas dasar itulah, tablet hisap dianggap sebagai obat yang aman untuk diminum ibu menyusui saat sedang batuk dan sakit tenggorokan.

8. ORS sebagai obat yang aman untuk ibu menyusui

penyebab sakit gigi

Diare merupakan gangguan pencernaan dengan banyak penyebab. Umumnya gangguan pencernaan disebabkan oleh makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri penyebab diare seperti E. colli.

Maka sebelum bertambah parah, segera obati diare dengan cara yang benar, misalnya dengan meminum oralit yang aman untuk ibu menyusui.

ORS adalah obat pertolongan pertama yang aman untuk mengobati diare pada ibu hamil.

Oralit tersedia dalam bentuk bubuk yang harus dilarutkan dengan air matang atau dalam obat cair siap minum.

Larutan ini terbuat dari campuran garam, gula, dan air yang mengandung natrium klorida (NaCl), kalium klorida (CaCl2), glukosa anhidrat, dan natrium bikarbonat.

Obat ini bekerja untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit serta mineral dalam tubuh yang hilang akibat diare.

ORS akan mengembalikan kadar cairan tubuh dalam waktu 8-12 jam setelah dikonsumsi. Selain bisa dibeli di apotek, obat diare ini juga bisa Anda buat sendiri untuk ibu menyusui.

Caranya dengan melarutkan 6 sendok teh gula pasir dan 1/2 sendok teh garam dalam 1 liter air. Aduk rata, dan minum segelas setiap 4-6 jam.

9. Loperamide

diare adalah tanda kehamilan muda

Loperamide adalah obat diare generik yang memperlambat pergerakan usus untuk menghasilkan feses yang lebih padat.

Loperamide merupakan obat diare yang aman untuk ibu menyusui. Ini karena hanya sejumlah kecil obat loperamide yang dapat masuk ke dalam ASI sehingga tidak ada risiko membahayakan bayi.

Namun ibu menyusui berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar mengetahui berapa dosis obat diare yang tepat untuk kondisi mereka.

Jika Anda mengonsumsi loperamide selama lebih dari 2 hari, memiliki bayi dengan berat lahir rendah, dan bayi prematur, Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jangan mengambil lebih dari dosis Anda karena Anda berisiko memicu masalah jantung seperti aritmia.

Selain itu, obat diare ini juga dapat menimbulkan efek samping yang melemahkan ibu menyusui, seperti pusing, sakit kepala, sulit fokus, serta mual dan muntah.

10. Antasida sebagai obat yang aman untuk ibu menyusui

obat maag untuk ibu menyusui

Seperti halnya berbagai kondisi medis yang dialami ibu saat menyusui, maag yang kambuh secara tiba-tiba juga perlu segera ditangani.

Obat maag yang bisa menjadi pilihan ibu menyusui adalah antasida. Antasida adalah obat maag yang bekerja dengan cara menetralkan kadar asam dalam tubuh.

Antasida biasanya dapat dibeli tanpa resep di apotek atau toko obat.

Pada dasarnya, obat antasid aman dikonsumsi ibu menyusui untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul.

Namun, tidak ada salahnya tetap berkonsultasi dengan dokter dan apoteker terlebih dahulu.

11. Penghambat reseptor H-2

gejala maag akut

Penghambat reseptor H-2 merupakan obat yang dapat menghambat produksi asam di lambung sehingga jumlahnya tidak bertambah.

Anda bisa mendapatkan penghambat reseptor h-2 tanpa resep di apotek atau dengan resep dokter.

Penggunaan obat untuk mengobati maag yaitu h-2 receptor blocker pada ibu menyusui diyakini tidak menimbulkan risiko dan efek samping bagi bayi.

Namun sekali lagi, perlu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan keamanan penggunaan obat ini untuk meredakan maag pada ibu menyusui.

Selama masa menyusui, Anda bisa rutin menggunakan pompa payudara untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

Jangan lupa terapkan cara penyimpanan ASI yang benar agar dapat langgengkan pemberian ASI secara teratur sesuai jadwal menyusui bayi.

Postingan Jangan Minum Sembarangan, Ini Daftar Pilihan Obat Aman Ibu Menyusui Muncul Pertama Kali di Hello Sehat.

Scroll to top